К 1 ночи активизируется желчный пузырь, и обильная желчь переварит все жиры

Ужинать лучше всего в 20 часов, не смотря на предписания модных диет «после шести не есть». Главное, что есть. На ужин хороши кисломолочные продукты, любые салаты или овощи, орехи, а также растительное и сливочное масло.

Часам к 16-17 нас вновь начинает терзать голод. В крови к этому времени накапливается много продуктов белкового обмена, токсические вещества. Поэтому хорошо выпить побольше жидкости – чая, компота, сока и др. не зря же у англичан существует традиция – пить чай в 17 часов. Лучшему выводу шлаков способствуют фрукты – съешьте в это время какой-нибудь фрукт. Хорошо усвоятся съеденные на полдник десерты, выпечка, сладкое, а также каши и макароны.

С 15 до 17 часов в активную фазу вступает тонкий кишечник, всасывая все питательные вещества.

Оказывается, традиционное обеденное время абсолютно не соответствует внутреннему

С 10 до 12 часов можно съедать такой объем пищи, который сопоставим с обедом. И лучше всего время обеда перенести на эти часы, потому что желудок в это время максимально активен. Также активируется и поджелудочная железа.

Можно есть самую тяжелую пищу.

Вообще нельзя пить кофе с утра в 6-7 часов и в 19-20 часов. В остальное время пейте его на здоровье!

Если вы встаете рано, то уже часов в 6-7 можно почувствовать голод. Но надо знать, что в это время артериальное давление всегда повышается, и чашка кофе или крепкого чая может только навредить даже гипотоникам. А вот часов в 8-9 самое подходящее время для чашечки кофе.

Главное – подкрепиться вовремя”. Итак, начнем с завтрака.

С древних времен тибетские целители установили, что помимо суточного ритма всего организма у каждого органа есть еще и свое расписание. Если согласовать режим питания с расписанием работы пищеварительного тракта, то еда полностью усвоится, меньше веществ отложится в подкожный жир, организм быстрее освободится от шлаков, то есть принимаемая пища по-настоящему будет полезна. Поэтому попробуем вникнуть в суточный ритм органов пищеварения

Биологические часы нашего организма

http://www.bijouxland.ru/article-14.html

С 7 до 9 утра желудочный сок выделяется очень в малых количествах, поэтому продукты, содержащие белки и жиры практически не перевариваются. Поэтому любители плотных завтраков рискуют постоянно чувствовать тяжесть в желудке. Лучше всего дождаться 10 часов, когда желудок полностью проснется, и наступает время основной трапезы.

расписанию организма. Поэтому с 13 до 16 часов хорошо поголодать – в это время организм находится на минимуме активности.

Печень достигает активности к 3-5 часам ночи и успешно перерабатывает токсины,

Дата добавления: 2015-05-10