Стрибок у довжину з місця 2 страница

Човниковий біг 4х9м (см)

Відмінно	Добре	Задовільно	Незадовільно
А	В	С	D	E	FX	F
рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал
8,8		9,3		9,6		9,8		10,1		10,3		10,6
8,9		9,4		9,7		9,9				10,4		10,7
9,0		9,5				10,0				10,5		10,8
9,1												10,9
9,2

Таблиця 19

Нахил тулубу вперед з положення сидячи (см)

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Таблиця 20

У висі на перекладині піднімання прямих ніг до її доторку(кількість разів)

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Методика виконання нормативів для визначення рейтингу студентів які займаються у групах спеціалізацій за видами спорту та таблиці результатів за балами

Спеціалізація оздоровча аеробіка

Таблиця 21

Нахил тулубу вперед з положення сидячи (см)

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Стрибки на 2-х ногах через скакалку. Учасник тримає у руках скакалку яка знаходиться позаду. За командою «Можна!» включається секундомір та учасник починає виконувати стрибки на 2-хногах через скакалку у високому темпі. Якщо учасник збився, можна продовжувати спробу знову, поки йде час. Учасник продовжує виконувати стрибки на протязі 1-ї хвилини. Зараховується кількість виконаних стрибків у хвилину.

Таблиця 22

Стрибки на двох ногах через скакалку за 1 хв (кількість разів)

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Згинання та розгинання рук з опусканням на передпліччя в упорі лежачі на підлозі Учасник приймає положення упору лежачи на підлозі. Вправа виконується у 4-ри фази: 1 фаза – учасник згинає руки, лікті знаходяться паралельно тулуба, 2 фаза – опускання передпліччя на підлогу, 3 фаза – лікті знов паралельно тулуба, але не торкаються підлоги, 4 фаза – розгинання рук. Учасник виконує вправу без зупинок, не прогинаючи спини під час виконання вправи. Зараховується той раз, який чітко демонструє усі 4 фази.

Таблиця 23

Згинання та розгинання рук з опусканням на передпліччя в упорі лежачи на підлозі (кількість разів)

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Вертикальний мах назад. Вправу можна виконувати правою чи лівою ногою. Учасник приймає В.п. – о.с., за командою «Можна!» починає виконувати нахил тулуба вперед, руками торкається підлоги, одночасно виконуючи мах прямою ногою назад як можна вище. Спроба зараховується при умові, якщо учасник тримає спину та ноги прямими (не сутулиться, не згинає коліна). Оцінюється спроба маху у градусах.

Таблиця 24

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Шпагат Учасник повинен виконати шпагат на ліву чи праву ногу не згинаючи коліна, тримаючи спину рівно. Оцінюється відстань у см від паху до підлоги.

Таблиця 25

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

повне викон.

До підлоги 5 см

До підлоги 10 см

До підлоги 12 см

До підлоги 15 см

До підлоги більш 15 см

Не викон. елементу

Пірует (поворот на одній нозі) Учасник повинен зробити поворот на одній нозі, права чи ліва опорна (та на якій виконується оберт), друга нога на «пасе», руки в гору. Оцінюється якість виконання оберту у градусах, при чому спину пряма, коліно опорної ноги не згинати.

Таблиця 26

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Менш 180

Менш

Не викон. елемент

Виконання танцювального комплексу. Учасник повинен вивчити танцювальний комплекс, який складається із 4 х стилів (2 - 4музичних квадрати). Оцінюється техніка виконання: різноманітність рухів – рук, тулуба, ніг, різноманітність кроків; натягнення м’язів (м’язовий контроль), артистичність (емоції), музикальність (робота в музику, вміння виразити характер музичного супроводу). Помилки, за які робляться знижки: одноманітне повторення кроків та рухів (кожний раз 10 балів), Розслаблені руки, не натягнуті ноги, сутула спина, голова нахилена вперед (10 балів); виконання не емоційне, виконано не музикально (10 балів).

Таблиця 27

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

без по- ми- лок

5 по- ми- лок

8 по- ми- лок

по-ми-лок

по-ми- лок

15 по-ми-лок

не викон компл

більш 15

Спеціалізація футбол

Вкидання м’яча із-за голови на дальність. М’яч тримають у долонях, пальці прямі. Для вкидання футболіст заносить м’яч над головою зігнутими у ліктях руками. В цей час тулуб різко відхиляється назад, одночасно з випрямленням рук тулуб різко випрямляється, а потім нахиляється вперед. М’яч, піднятий над головою, випускається з рук як можна далі вперед. Дозволяється зробити невеликий розгін, але забороняється відривати ноги від землі, до тих пір, поки м’яч знаходиться у руках.

Таблиця 28

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Удар по м’ячу на дальність Виконується правою або лівою ногою по нерухомому м’ячу з розбігу будь-яким способом. Вимірювання дальності польоту м’яча виконується від м’яча до точки першого торкання м’яча о землю у коридорі шириною 10 метрів. Для удару надається 3 спроби. Зараховується найкращій результат.

Таблиця 29

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Удар по воротах на точність. Виконується по нерухомому м’ячу правою або лівою ногою з 11- метрової позначки у задану третину воріт, поділених по вертикалі. М’яч повинен переткнути лінію воріт у повітрі. Виконується по 5 ударів у ліву та праву третину воріт. Зараховується сума влучних ударів.

Таблиця 30

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Жонглювання м’ячем. Виконується будь-якою частиною тіла окрім рук. Удари виконуються у будь-якій послідовності, але без повторень однією ногою, стегном чи головою 10-и торкань підряд.

Таблиця 31

відмінно (А)	задовільно (D)	незадовільно (FX)	незадовільно (F)
		задовільно (Е)
добре (В)
				незадовільно (F)
		незадовільно (FX)
добре (С)

Ведення м’яча з обвідкою стійок. Виконується з лінії старту (уся відстань 36 метрів), вести м’яч 4 метри будь-яким способом, а далі обвести 8 стійок «змійкою» (відстань між стійками 2 метри) та повернутись назад таким ж способом і зафіксувати м’яч на лінії старту торканням м’яча ногою. Результат зараховується, якщо були обведені усі стійки.

Таблиця 32

Відмінно	Добре	Задовільно	Незадовільно
А	В	С	D	E	FX	F
рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал
16.0		17.1		17.9		18.6		19.2		20.1		31.1
16.1		17.2		18.0		18.7		19.3		20.2		31.2
16.2		17.3		18.1		18.8		19.4		20.3		31.3
16.3		17.4		18.2		18.9		19.5		20.4		31.4
16.4		17.5		18.3		19.0		19.6		20.5		31.5
16.5		17.6		18.4		19.1		19.7		20.6		31.6
16.6		17.8		18.5				19.8		20.7		31.7
16.7		17.9						19.9		20.8		31.8
16.8								20.0		20.9		31.9
16.9										30.0		32.0
17.0

Ведення м’яча з обвідкою стійок та ударом по воротах. Виконується з лінії старту (30 метрів від штрафної площі), вести м’яч 10 метрів, далі «змійкою» обводиться 8 стійок (на відстані 2 метри одна від іншої, а остання ставляться за 6 метрів до штрафної площі) та не доходячи до штрафної площі забити м’яч у ворота. Час фіксується з моменту старту до перетинання лінії воріт м’ячем. У випадку, якщо м’яч не забитий у ворота, або не обведені усі стійки спроба не зараховується. Надається 3 спроби, зараховується кращий результат.

Таблиця 33

Відмінно	Добре	Задовільно	Незадовільно
А	В	С	D	E	FX	F
рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал	рез.	бал
13.0		13.6		14.0		14.6		15.2		16.1		17.0
13.1		13.7		14.1		14.7		15.3		16.2		17.1
13.2		13.8		14.2		14.8		15.4		16.3		17.2
13.3		13.9		14.3		14.9		15.5		16.4		17.3
13.4				14.4		15.0		15.6		16.5		17.4
13.5				14.5		15.1		15.8		16.6		17.5
								15.9		16.7
								16.0		16.8
										16.9

Спеціалізація волейбол

Дата добавления: 2015-05-26