Движения

РЕЖИМЫ РАБОТЫ МЫШЦ

(есть в Иваницком и в ресурсах для студентов)

- преодолеваюший (концентрический) - режим сокращения, при котором длина мышца уменьшается

- уступающий (эксцентрический) - режим сокращения, при котором длина мышцы увеличивается

- статический (изометрический) - режим, при котором сокращение происходит при постоянной длине мышцы

Если внешняя сила, действующая на мышцу, больше силы мышцы, мышца растягивается.

Роль мышц - в противодействии гантеле.

Работают те мышцы, которые противодействуют весу.

При сгибании локтевого сустава работают мышцы разгибатели, при разгибании - сгибатели. Всегда когда напрягается агонист, его антагонист расслабляется.

Реципрокное торможение - когда мозг дает команду к напряжению одной мышце, этот же двигательный центр дает ее антагонисту сигнал к расслаблению. (?)

Стабилизатор - удерживает сустав неподвижным.

Мышца, работая как стабилизатор, удерживает (часть тела, кость, сустав) от (движение: сгибание, разгибание и т.д.)

Например: бицепс удерживает предплечье от разгибания (?)

· Внешняя сила пытается позвоночник согнуть - значит работают мышцы, которые пытаются его разогнуть

- сгибание

- разгибание

- приведение

- отведение

- пронация

- супинация

- движение (плеча вперед в поперечной (горизонтальной) плоскости)

- движение (плеча назад в поперечной плоскости)

- наклоны (позвоночника)

- скручивание (позвоночника)

Все что вперед/назад (в сагиттальный (?) плоскости) - это сгибание/разгибание;

Все что вбок - приведение/отведение;

сгибание - всегда движение с большей амплитудой

Супинация - вращение наружу;

Пронация - внутрь

Подъем гантелей через стороны - отводит плечо

Подъем штанги на бицепс - сгибание предплечья в локтевом суставе

Скручивание на пресс - сгибание

Дата добавления: 2015-05-26