Неделя 1. На первой неделе Дебора поставила себе две за­дачи

На первой неделе Дебора поставила себе две за­дачи.

1. Разбираться после трудового дня, когда ничто и никто не отвлекает, с завалами бумажной работы.

2. Хотя бы два раза в неделю совершать пешие прогулки по тридцать минут.

Трейси родом из Окленда. Ей тридцать семь лет, она мать двоих детей и домохозяйка — зарабатывает на жизнь тем, что посменно со своим партнером присматривает за двумя чужими детьми. Определяя степень довольства своей теперешней жизнью, Трей­си оценила отдых на два балла из десяти, внешний вид — на три, работу — на четыре, а здоровье и день­ги — на пять. Она признает, что большинство аспек­тов, безусловно, нуждаются в улучшении.

«У меня никогда не было особых устремлений или целей. Надеюсь, что эта программа поможет мне обрести ощущение направленности и удовлетворен­ности жизнью», — говорит Трейси. Она намерена со­средоточиться на таких сферах, как здоровье, физи­ческая форма и отношения с партнером (которые она оценила на шесть баллов из десяти). Первым ша­гом на пути к реконструкции стали DVD-занятия пилатесом по полчаса четыре раза в неделю. Это от­вечает расстановке приоритетов Трейси, среди кото­рых здоровье занимает первое место.

По прошествии первой недели женщина отмеча­ет улучшение самочувствия:

«Я стала больше заниматься спортом, меньше есть всякой гадости и теперь стараюсь питаться пра­вильнее. Я разумнее организую свою жизнь, что зна­чительно ее упрощает и позволяет мне заниматься любимыми делами. Неделя выдалась довольно на­пряженная, но я считаю, что успела сделать больше, чем обычно. Конечно, еще над многим предстоит поработать, но я стараюсь измениться к лучшему».

Первые шаги

Рейчел, двадцать пять лет, проживает в Веллинг­тоне. Она три года встречается с молодым челове­ком, но в настоящее время снимает квартиру с двумя другими девушками. Работает администратором проектов.

У Рейчел серьезные проблемы с пищеваритель­ным трактом, поэтому задача номер один для нее — поправить здоровье (которое она оценила на два бал­ла из десяти), чтобы затем заняться другими аспекта­ми. Она поставила себе краткосрочную цель: побесе­довать со своим врачом и попросить его предложить несколько вариантов лечения, дать рекомендации и разработать план действий с тем, чтобы она могла контролировать свое состояние.

Дата добавления: 2015-05-26