Рецензенти

Навчальний посібник

ТА СПОРТУ

ГІГІЄНА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ

для студентів спеціальностей

6.010201 – Фізичне виховання

6.010202 – Фізична реабілітація

Запоріжжя

Рекомендовано до друку вченою радою

Класичного приватного університету

протокол № __ від __ _________ 2015 р.

Віндюк А.В. – кандидат наук з фізичного виховання і спорту, доцент, зав. кафедри туризму та готельного господарства, Класичний приватний університет;

ГІГІЄНА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ та СПОРТУ: Навчальний посібник для студентів спеціальностей 6.010201 – Фізичне виховання, 6.010202 – Фізична реабілітація / Уклад. В.Ф. Гагара. – Запоріжжя: Класичний приватний університет, 2015. – 88 с.

Навчальний посібник складений з урахуванням вимог санітарно-гігієнічного законодавства до забезпечення умов спортивних тренувань, змагань, збереження та укріплення здоров’я спортсменів та людей, які займаються оздоровчою фізичною культурою.

Призначений для студентів спеціальностей фізичне виховання та фізична реабілітація.

ЗМІСТ

Пояснювальна записка............................................................................................................................. 4

Розділ 1

МЕТОДИКА САНІТАРНО-ГІГІЄНІЧНОЇ ОЦІНКИ СПОРТИВНИХ СПОРУДЖЕНЬ

1.1. Санітарно-гігієнічне обстеження спортивних залів.................................................................... 4

1.2. Санітарно-гігієнічне обстеження критого плавального басейну................................................ 6

1.3. Санітарно-гігієнічне обстеження майданчиків і полів для спортивних ігор.............................. 8

1.4. Санітарно-гігієнічне обстеження місць занять легкою атлетикою........................................... 11

1.5. Санітарно-гігієнічне обстеження місць занять виробничою гімнастикою............................... 12

Розділ 2

ОСНОВИ РАЦІОНАЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ СПОРТСМЕНІВ

2.1. Застосування поживних сумішей і продуктів підвищеної біологічної цінності в харчуванні спортсменів........................................................................................................................................ 14

2.2. Складання добового раціону спортсмена в період тренувань................................................. 15

Розділ 3

ПЛАНУВАННЯ ГІГІЄНІЧНОГО ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ЗАНЯТЬ СПОРТОМ РІЗНИХ КАТЕГОРІЙ СПОРТСМЕНІВ

3.1. План гігієнічного забезпечення шкіл зі спортивною спеціалізацією і юних спортсменів, що тренуються в ДЮСШ і ШВСМ.......................................................................................................... 15

3.2. Розробка плану гігієнічного забезпечення людей середнього і літнього віку при заняттях фізичною культурою......................................................................................................................... 16

Розділ 4

СИСТЕМА ГІГІЄНІЧНОГО ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНІВ. СКЛАДАННЯ РОЗПОРЯДКУ ДНЯ СПОРТСМЕНА

4.1. Розробка плану гігієнічного забезпечення підготовки дорослих (юних) спортсменів на навчально-тренувальному зборі....................................................................................................... 17

4.2. Розробка плану гігієнічного забезпечення підготовки дорослих (юних) спортсменів на навчально-тренувальному зборі в складних умовах (різні кліматичні зони, трансмеридіальні перельоти тощо)................................................................................................................................ 18

4.3. Система гігієнічного забезпечення підготовки спортсменів в окремих видах спорту. Гігієнічне забезпечення підготовки спортсменів в обраному виді спорту..................................... 19

4.4. Складання розпорядку дня спортсмена..................................................................................... 19

Розділ 5

ВІДНОВЛЕННЯ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ СПОРТСМЕНІВ....................................................................... 21

Розділ 6

ГІГІЄНІЧНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ СПОРТСМЕНІВ В НАДЗВИЧАЙНИХ УМОВАХ...............................

6. 1. Гігієнічне забезпечення спортсменів в умовах високих та низьких температур.......................

6.2. Гігієнічне забезпечення спортсменів в гірських умовах...............................................................

Розділ 7

ГІГІЄНІЧНА ОЦІНКА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ І ЗАГАРТОВУВАННЯ ДІТЕЙ РІЗНОГО ВІКУ

7.1. Санітарно-гігієнічна оцінка місць проведення занять і форм фізичного виховання дітей і підлітків..................................................................................................................................................

7.2. Санітарно-гігієнічна оцінка місць занять і їх оснащення..............................................................

7.3. Санітарно-гігієнічна оцінка медичного забезпечення фізичного виховання дітей і підлітків.....

7.4. Санітарно-гігієнічна оцінка організації фізичного виховання дітей шкільного віку...................

7.5. Санітарно-гігієнічна оцінка організації і форм загартовування дітей..........................................

6.6. Санітарно-гігієнічна оцінка організації фізичного виховання
в спортивних секціях, школах........................................................................................................... 53

Література.............................................................................................................................................. 55

Пояснювальна записка

Навчальний посібник з дисципліни “Гігієна фізичного виховання та спорту” призначено для студентів денної та заочної форм навчання спеціальностей “Фізичне виховання” та “Фізична реабілітація”. Матеріал, викладений у посібнику, необхідний для підготовки до практичних занять та іспиту з загальної та сортивноїгігієни.

Розділ 1
МЕТОДИКА САНІТАРНО-ГІГІЄНІЧНОЇ ОЦІНКИ
СПОРТИВНИХ СПОРУДЖЕНЬ

1.1. Санітарно-гігієнічне обстеження спортивних залів

Обстеження спортивних залів починають з вивчення їхнього розміщення й характеристики будинку. При оцінці планування основних і допоміжних приміщень особливу увагу приділяють їх взаємозв'язку. За будь-якого їх розміщення вони мають бути взаємопов’язані так, щоб забезпечити рух у такій послідовності: вестибюль з гардеробною — роздягальні чоловічі й жіночі (з душовими і вбиральнями) — спортивний зал, щоб у проходах виключалися зустрічні потоки руху одягнених і роздягнених спортсменів. Для глядачів передбачаються місця, спеціальні проходи, буфет, фойє й інші приміщення, ізольовані від приміщень для спортсменів.

Існують певні норми розмірів спортивних залів, викладені в Санітарних нормах і правилах (СНіП 11-76-78). Вони забезпечують найбільш ефективне здійснення навчально-тренувального процесу, а також підтримування необхідного рівня фізико-хімічного стану повітряного середовища. Довжину та ширину спортивних залів визначають за допомогою рулетки в строго горизонтальному напрямку, висоту спортивних залів вимірюють від стелі до нижньої лінії виступаючих конструкцій. Одноразову пропускну здатність залу визначають, виходячи з розрахунку площі у квадратних метрах на одного спортсмена.

При санітарному обстеженні спортивних залів звертають увагу на внутрішню обробку, стан і покриття стін, стелі, підлоги; дають гігієнічну оцінку освітленню, вентиляції, опаленню і мікрокліматичним умовам.

При санітарному обстеженні допоміжних приміщень відзначають і оцінюють їх планування і взаємозв'язок, розміри, наявність необхідного устаткування відповідно до СНіП 11-76-78.

При обстеженні устаткування спортивних залів зазначають таке:

- чи відповідає спортивний інвентар певним технічним і гігієнічним вимогам, віковим особливостям людей, які займаються;

- чи не може бути причиною травматичних пошкоджень у них.

Особливу увагу звертають на справність спортивного інвентарю. Перевіряють стан гімнастичних матів і способи збереження магнезії. Обстежують також інвентарну кімнату, її санітарний стан. Наприкінці з'ясовують, як проводиться прибирання всіх приміщень.

Санітарне обстеження спортивного залу проводять за відповідною схемою (картою).

Дата добавления: 2015-05-26