Послеродовое восстановление

Что взять с собой в роддом

(если Вы намерены рожать там) Если вы сразу отправляетесь в родильное отделение, то не забудьте:

* паспорт

* обменную карту

* полис обязательного медицинского страхования

* контракт на роды, если вы рожаете платно

* тапочки (не пушистые, любые моющиеся)

В родильное отделение обычно больше ничего не разрешают брать. В некоторых роддомах можно взять с собой мобильный телефон и плеер, фотоаппарат и даже видеокамеру, но это лучше узнать заранее. Во время родов принимать пищу нельзя, поэтому еду брать не надо.

Все, что нужно будет после родов, родственники передадут вам позже. Но вы можете приготовить заранее:

* прокладки гигиенические (maxi);

* одноразовые трусы (можно и многоразовые, но их придется стирать);

* упаковку памперсов для ребенка от 3 до 6 кг;

* крем против трещин на сосках;

* предметы туалета (зубная паста, щетка, расческа, шампунь, мыло в мыльнице, крем для лица и тела, необходимую косметику и т. д.);

* многие роддома разрешают пользоваться домашними халатами, пижамами, полотенцами;

* бумага и ручка, чтобы писать записки или дневники.

Если вы ложитесь в роддом заранее, то есть в отделение патологии беременности, то не забудьте то же самое, что и народы. Кроме того:

* предметы туалета;

* халат, ночную рубашку или пижаму;

* что-нибудь почитать;

* немного покушать (так как во многих роддомах в день поступления не кормят).

Сразу после родов:

1. Кормление

2. Обязательно сходить в туалет после родов в первый же час (чашка с раствором розовой марганцовки)

3. Обливание

4. Профилактика кровотечения:

Крапива+ пастушья сумка в термосе. 2 ст. ложки травы на стакан воды. Выпить сразу после родов.

5. После родов витамин С (лимон, мед), железо.

6. Выполняется массаж матки при кровотечении. Первые дни после родов матка должна быть твердая в

районе пупка.

7. Мумие - восстановление крови

Упражнения:

Выполнять упражнения постепенно увеличивая нагрузки.

1. Весь комплекс упражнений дородовых + все упражнения на пресс. Хороши йоговские упражнения у Малахова. Березка (у стены) + приподнимать за ноги (органы поднимаются). Поза карате, руки в упор в колени, втягивание живота, быстрое полоскание живота.

2. Обливание

3. Висы (турник) со скручиванием

4. Пупок. Шерстяной шарик под живот и покататься на нем.

5. Сжатие ребер (папа). Сжатие тазобедренных костей.

6. Сокращение сфинкторов.

7. Прогулки на свежем воздухе.

Профилактика:

1. Салфетки + перекись (обильно, снаружи, 4-5 раза в день).

2. Солкосерил (желе) на трещины, на салфетке

Норма - выделения 40 дней после родов. Если интенсивно делать упражнения срок можно сократить до 1,5 недель. Матка должна быть твердой, сокращаться. Может быть болезненной и чувствительной.

Питание:

1. Много пить (пока молозиво идет): витаминные чаи, травяные, соки, морсы. Вода + лимон.

С 3-х суток питье ограничить!!!

2. Диета Йенсена.

3. Легкая пища: овощи (тушеные), каши. Сухофрукты размоченные. Кисломолочные ограниченно. Лимоны и грепы. Орехи понемногу, лучше молотыми (миндаль, кедр). Морковь + сметана, морковь + капуста + яблоко + свекла - хороший очиститель. Мюсли размачивать йогуртом.

4. Ограничения: молоко, хлеб (сдоба), лук, чеснок (не надо в первый период). Квас, пиво, апельсины, шоколад. Зелень не надо в первую неделю. Травы через маму. После 6 месяцев можно ребеночку. Картофель может приводить к запорам (иногда нельзя до 1,5 месяцев). Избегать концентрированной пищи.

5. Мумие - восстановление крови. Мумие со спичечную головку (1/2 стакана в день - желтовато-коричневая вода).

6. Арника- 3-4 шарика, крапива, шиповник, свекольный сок (отстаивать).

7. Бифидум

Не наедаться одного, как можно разнообразнее. Пить Са.

Дата добавления: 2015-05-29