Психология родов 2 страница

Вот основные условия для проистекания нормальных родов. Что нам не хватает для того, чтобы выяснить полную картину? Наверно, не хватает обсудить то, а что, собственно, женщина делает? Какие-то элементы поведения, поведенческие акты помогают женщине рожать. Вот мы поговорили общим образом, что она должна расслабляться, тут должны выработаться такие-то гормоны. Но что она делать-то может? Какими действиями она себе помогает? Не уколы же сама себе всаживает, наверно. Тем более что под кустами в деревне вряд ли знают, что такое уколы.

– Меняет положение, находит себе удобное местечко.

– На самом деле, делают все примерно одно и то же. Возможности человеческого организма достаточно ограничены. Мы можем менять позу, искать позу и фиксировать позу. Мы можем применять разные положения. Мы можем двигаться, мы можем не двигаться. Мы можем менять ритм дыхания, издавать звуки, кричать. Можем себя в каких-то местах трогать, гладить. Ничего другого мы особенно делать не можем. Если мы готовим еду, мы меняем ритм движений. И он будет меняться, если мы будем готовить еду, вытирать пыль, закатывать банки или вешать гардины. Но все это можно охарактеризовать одним словом: мы занимаемся бытовой деятельностью. В том ритме, в каком нам сейчас подходит, или что под руку попалось. Потому что даже если вам покажется, что поднимать руки вверх хорошо, но все занавески в доме повешены, вы не будете снимать гардины и вешать их заново. Скорее всего, вы просто потянетесь вверх и сделаете зарядку. А если у вас не повешены гардины и они вас раздражают своей неповешенностью, вы в какой-то момент плюнете и повесите их, а потом полюбуетесь. Получается, что пределы вариабельности не очень высоки. Вот и есть все элементы поведения роженицы, которые выполняют женщины от тайги до Британских морей, независимо от того, белая она, черная, первые это роды, последние. Все будут менять положение, менять ритм дыхания, издавать звуки, не издавать звуки и помогать себе таким образом. Именно это нам и нужно обсудить перед тем, как мы будем записывать естественный ход родов, который уже будет включать все эти моменты. Предлагаю для этого переместиться на коврик, разобраться с подушками и попробовать изобразить эти элементы.

Сразу хочу сказать, что мы будем пробовать изображать элементы не для того, чтобы их выучить, а для того, чтобы просто понять, где они – пределы вариабельности. Каждая из вас в результате в родах будет находить что-то свое. Просто чтобы вы понимали, чем заниматься нормально. А чем – ненормально. Какие вещи действительно вам подсказывают, а какие – навязывают.

В чем-то мы находимся в лучшем положении, чем наши нецивилизованные предки, потому что мы можем что-то заранее почитать, заранее потренироваться, мы более просвещенные. А в чем-то – в гораздо худшем положении, чем наши предки. Потому что наша бытовая жизнь сильно отличается от той, которая была тогда, когда все эти механизмы формировались. Поэтому есть вещи, которые мы с вами не делаем, есть звуки, которые мы не произносим, есть какие-то приспособления, которые нам уже не нужны и не включаются естественным образом, автоматически, когда происходит что-то из рук вон выходящее. Ну, например. Если вам больно, чаще всего что вы делаете? Молчите как партизаны, скулите тихо, как положено приличной девушке. Понятно, если батарею на ногу уронить, то по вашему монологу все сразу поймут степень вашей приличности и неприличности. И звук пойдет натуральным. Но это действительно на уровне «батарею на ноги». А во всех остальных случаях мы изображаем, как нам больно, но при этом натурального звука не издаем.

То же самое: в связи с тем, что у нас удобства на каждом шагу, не бывает необходимости, скажем так, донести свое содержимое до определенного куста. По этому поводу, за редким исключением, мы практически не пользуемся в своей жизни таким натуральным, естественным видом дыхания, как «собачье» дыхание. Которым можно дышать, чтобы обязательно добежать до туалета. Пока мы так делаем, мы не можем ни потужиться, ни писнуть. Устраивать натуральные тренировки во время беременности жестоко. Но просто потренироваться вполне можно. Чтобы все помогало, включалось и работало в родах, нужно, чтобы это стало для вас не какой-то небывальщиной на уровне самых древнейших инстинктов, а вещью, может быть, не такой же обычной, как дышать обычным образом, но хотя бы очень близкой к этому. Хотя бы в качестве гимнастики мы так дышим. Тренировка каких-то видов звука и дыхания, которые мы в своей жизни очень редко используем, необходима для современной городской женщины. Потому что в норме вариации, которые используются женщиной в родах, – они в пределах обычного дыхания, более глубокого дыхания, более частого дыхания и очень частое дыхание. Все остальное – это надумано. Когда вам говорят, что в родах на таком-то этапе надо делать столько-то вдохов таких и столько-то вдохов таких – это такой бред! Какой организм так вот дышит? Вы обычно дышите чаще и чаще, потом вам этого не хватает, вы делаете глубокий вдох и выдох и опять дышите настолько часто, чтобы это вам помогало. Это происходит само. Вам для этого не надо изучать, в какую схему это входит.

В принципе использование каких-то дыхательных схем может помочь переключить внимание. Если вы находитесь в ситуации, которая вас загоняет, вы ударились в панику, то один из способов выхода из этой ситуации – взять себя за ушко и сказать: «Начнем считать, как мы дышим». Тогда можно считать, что вы сделали 5 вдохов коротеньких, потом один длинный, 5 вдохов коротеньких и один длинный. Потом посчитаем, сколько таких серий у нас входит в схватку. Получилось, предположим, 15. На следующей схватке можно такими дыхательными штучками отсчитывать, сколько нам осталось. Но заниматься этим больше 15 минут подряд – это еще больший бред, чем само это занятие. Потому что либо вы взяли себя в руки, немножко успокоились, переключились и нашли более интересное занятие, либо вы не взяли себя в руки, и никакое дыхание вас тогда не спасет. И надо искать что-то более действенное, как дать себе по голове. Если со стороны некому. А в обычной ситуации на каждую схватку дыхание будет учащаться, в промежутках, естественно, становиться более глубоким, потому что дыхание нужно восстановить. И если вы выполняете любую дыхательную гимнастику, расширяя возможности вашей дыхательной системы, вы со всей дыхательной нагрузкой справитесь, она для вас будет нормальной: у вас будет растянутый выдох, растянутая пауза, поэтому все скачки, которые делает ваше дыхание, ваш организм спокойно переживет. А вот очень частое дыхание как ситуацию очень редкую в нашей жизни практически никак нельзя потренировать, кроме как изобразить это самое частое дыхание.

Как его тренируют? Обычным образом – просто взяли и задышали, как собачка. Первое: в родах не получается активно дышать носом, потому что не хватает того объема кислорода, который вдыхается через нос. Чаще всего, когда дело доходит до частого дыхания, мы дышим всегда с открытым ртом. В связи с тем, что рот открыт, очень сохнет рот. Поэтому когда этот способ дыхания тренируем, в обязательном порядке что-то иметь глотнуть. Что, собственно говоря, в родах и происходит: когда женщина так начинает дышать, она все время просит, чтобы ей давали пить. Что приводит к непониманию, если в роддоме считают, что пить нельзя. Важно, чтобы вы смогли это делать как можно дольше и не очень глубоко. Оно поверхностное, частое, и важно себя не загнать, но как можно длиннее это протянуть. Но не совсем еле-еле, а все-таки чтобы кислорода хватило. Дома попробуйте засечь по секундомеру, сколько у вас максимально получается. Идеальный вариант – когда вы можете так продышать около минуты, хотя бы 40 секунд, в одном темпе. Потому что 40-45 секунд – это длина средней, стандартной потуги, того самого потуживающего усилия, которое таким образом продышивается и сдерживается, потому что оно неэффективно. Можно язык поднять к небу – не так сильно сохнет. Но это кому как – вот мне неудобно язык к небу держать. Некоторые очень здорово тренируются, и им так проще. Свешивать язык, как собачки не надо. Собачки так потеют, они по-другому не могут, а у нас язык только сохнет. Поэтому язык надо спрятать.

Чем помогает такое дыхание? Как я сказала, оно помогает донести что-то, не расплескать. Он помогает не сосредоточиться, не толкнуть, не потужиться. Потому что обязательно в родах есть такой момент, когда желание тужиться есть, оно не сильное, оно непонятное. И если в этот момент начинать активно тужиться, как правило, силы быстро слабеют, а результата нет: пока непонятно, кого тужить и куда. А усилие уже такое сильное, что на простых стонах и дыханиях не пройдет. Частое дыхание помогает пережить эти моменты. По идее, должно включаться рефлекторно. Но так как мы страшно далеки от природы, то, как правило, родам ко вторым, к третьим у кого-то может и включиться. Но к первым родам рефлекторно включается что-то в самую последнюю секунду: вы уже полчаса могли бы себе этим помогать, но оно не включается. И когда вы знаете, что это может помочь, вы можете попробовать. Если оно неэффективно, вы все равно не будете это делать. А если это эффективно и помогает, вы этим будете пользоваться.

Другая вещь, которую стоит репетировать, – это натуральные звуки. У нас в комплексе упражнений есть такое упражнение: дыхание с маленькими «ой» и стоны. Вот это два варианта изображения звука «ой», который не соответствует тому, чем мы привыкли заниматься обычно. Если вас что-то укололо, вы говорите просто «ой», голосом. Это один из способов использования звука. А на самом деле вы можете использовать еще два способа. Вы можете сказать «ой» в нос – получается такое кривляние: «ой-ой-ой-ой-ой!» Французский прононс. Голос отдыхает при этом. Это бережет связки. Очень забавно, когда роженица начинает квакать так, но это помогает. Очень недолго нужно – когда понимаешь, что не говорить не получается, говорить хочется, а если дальше ойкать, то можно охрипнуть.

Это так, хаха-хихи. Я вам другое скажу. Теперь попробуйте вниз этот звук направить. И сказать то же самое «ой» брюхом. «Ооой». Чуть-чуть надуйте живот, несильно. Вот эти звуки настолько для нас нехарактерны – пока батарею на ноги не уронишь. Или в туалет кто-то стучится: «Зааанято!» Вот тогда звук идет. А это очень удобный, натуральный звук. По идее, именно он должен вылезать, когда крепчает схватка. Но у нас не получается, мы не привыкли.

А то, что кричать нельзя – это вообще из серии садизма. Потому что как только у нас идет адреналин в каком-то количестве, начинает активизироваться не только дыхательный центр, но и голосовой. Поэтому появляется желание озвучивать то, что вы делаете. Для начала это выражается в том, что женщина болтает, она становится очень говорлива. Почему ей еще хочется, чтобы рядом кто-то был – потому что сама с собой неинтересно. Потом наступает момент, когда разговоров не хватает, хочется «ой» сказать, от этого легче. Причем «ой» говорится достаточно вкусно в том плане, что это не страдание: «ой-ой-ой», хорошо-то как! И в промежутках она шутит, анекдоты говорит. Опять схватка пошла – она опять «ой-ой-ой!» Потому что ей так легче. Такой тривиальный пример: если в кресле зубного врача вам ойкать не разрешают или разрешают – разные ощущения. Хотя, сказал «ой» – ну и что? А вот что! Идет сброс лишнего адреналина через «ой». Соответственно, по мере нарастания должны нарастать и громкость звука, и сила сброса. Женщина это делает не потому, что ей супер-больно, а потому, что ей так легче. Есть женщина, которой не очень больно, – она и ойкает не очень. Но даже та, которая это делает громко и в голос, абсолютно вменяема, нормальна.

Если нас с детства воспитать, что в голос кричать нельзя, женщина в этот момент, вместо того чтобы выбрасывать из себя это все, начинает в себе копить. Что тогда у нас будет возрастать? Контроль и адреналин. Что будет увеличиваться? Болезненность. Кому от этого хорошо? Непонятно. То есть придумано непонятно для чего. Потому что роды это будет обязательно тормозить. Если же мы имеем возможность сбрасывать, то женщина не орет как резаная. Она просто помогает себе звуками. Это даже больше песню, чем стоны напоминает.

– А если хочется петь?

– Вперед! Если это идет искренне, от души, то очень хорошо помогает молитва. Но только та, которая идет из глубины. И еще: вниз очень хорошо опускать слова со звуком «о»: «ой», «ох», «господи», «здорово», «плохо». Но не звуки «а», «и» и т.д. Поэтому «мамочка!» в родах женщины не кричат. И не «ай-ай-ай», а именно «ой-ой-ой», «ох!». Соответственно, что нам поможет? Поможет репетиция охов. Не ждите, что именно так мы будем делать в родах, а просто чтобы организм немножко привык к процессу оханья. В сложный момент, если оно нам надо, организм это вспомнит; не надо – не вспомнит. А как репетируем охи? Очень просто. Встаем обязательно только. Желательно с раскачивающимися движениями, чтобы небольшой расколбас был. «Оох! Оой!» Чтобы вас жалко было. Пожалейте себя любимую за что-то. Те, кто не могут это сделать, зажаты, не можете выплеснуть из себя. От души: «Оох!»

Речь не идет о том, что давайте этим заниматься 2 часа подряд. Но последние недели перед родами хотя бы раз в день хотя бы 5 минут этому посвятите. Просто чтобы это стало для организма вариантом выхода, которым он может воспользоваться. Вы даете ему такую возможность, которой он воспользуется или нет. Может быть, в результате у вас будет что-то среднее между разговором и оханьем. Но дайте ему этот шанс, потому что мы его не даем, в нашей жизни нет его. Нет такой тяжелой работы, нет привычки жаловаться и стонать. Раньше были плакальщицы, раньше были плачи, раньше были дни, когда женщины выкрикивали свои неприятности. Знаете, в какой день женщине положено все выкричать? Раз в году, 14 марта, Евдошки, день святой Евдокии. Это был день, когда женщина с утра, на утренней зорьке начинала выть и жаловаться на жизнь. Причем считалось, что если она плохо это делает, то она гневит бога. Она должна была жаловаться на все, про всех. Это был день, когда она могла этим заниматься несколько часов подряд. 14 марта – это женский день по славянскому календарю. Потому что все это время, пока она выла, все домашние делали вид, что они в домике и спрятались, потому что когда мать разошлась, лучше ей под горячую руку не попадаться. А потом, когда она заканчивала свое вытье на крыльце, ее весь день задаривали подарками. Вот где был женский день! Причем это был чисто женский день – девочки туда не примазывались. Мам, родоначальниц семьи, бабушек, беременных и повитух. Девочки, девушки, незамужние, бездетные – у них пока одни радости. Так что к вопросу о женских праздниках: очень удобно. 8 марта все равно никуда не денется. А 14 – по русскому календарю: раз я вою, будьте добры! А то плохо будет.

– Жалко, что больше нет такого дня.

– Так вы расскажите, что день есть и что вы узнали, не хотите гневить бога, поэтому рано утром 14-го будете выть, а дальше надо задабривать. Те, кто в Рожане давно, знают, что мы празднуем 14 число, поэтому 8 марта никого не поздравляем. Но всегда же хватает тех, которые не знают, поэтому 8 марта получаем традиционные поздравления, а 14 марта – от посвященных. Но вообще это именно тот праздник, а 8 марта – это что-то другое, это когда Клара Цеткин и Роза Люксембург и что-то совсем другое происходит. Так что вот наш, по российскому календарю, день матери, и почему кто-то придумал другое, непонятно.

– А когда хочется проговаривать не «ой», а что-то типа мычания?

– Ради бога, но есть такой момент. «О» – звук, который легко опускается вниз. Мычание очень легко запирает звук и приводит к напряжению области губ. Дело в том, что любое напряжение губ, сжатие мышц лица приводит к тому, что опосредованно сжимается промежность. Главное, чтобы звук шел – звук, который вам помогает. Если при этом идет прогресс в родах, идет раскрытие, всем хорошо, то какая разница. А если вам начинают говорить, что у вас все идет медленно, то хорошо бы поменять ваши мычащие и скулящие звуки на что-то открытое со звуком «о», чтобы у вас все хорошо раскрывалось и круглело. Если помогает «ммм», то пусть оно помогает. По ощущениям. Просто, как показывает практика, женщины, которые стонут другим способом, чаще всего что-то зажимают. Когда начинаешь им помогать расслабляться, то у них звук «о» вылезает сам собой, никуда не денешься. Либо что-то не расслабляется. Иногда достаточно руки отпустить, которые где-то зажались, и «ммм» уже не получается.

Понятно, что молчание в родах не характерно, какие-то звуки идут, другое дело, когда. У каждой женщины свой момент болевого порога, чувствительности, свой момент привычки к выбросам, кто-то расслабляется раньше, кто-то позже, кто-то звуки издает быстрее, кто-то слабее, голос у всех разный. У кого-то «о» очень громкое, у кого-то достаточно тихий звук, но видно, что человек действительно полностью все сбросил, просто это тихо. И еще хочу обратить ваше внимание вот на какой момент. В родах всегда меняется восприятие громкости звука. Женщине кажется, что она кричит очень громко. Как правило, когда ей так кажется, она ничего не может с собой поделать, она все равно кричит. Но потом ей кажется, что она так кричала, что должны были собраться все соседи с десятого этажа по первый, и все должны выстроиться у ее двери. И очень удивляется, что ночь на дворе, все спят, никто ничего не слышит и в дверь никто не ломится. Еще больше ее удивляет, что через две комнаты спит ребенок, который так и не проснулся. Поэтому нельзя ориентироваться на собственное восприятие громкости, на самом деле все гораздо тише. Именно в родах это происходит. Когда вы будете репетировать, вы будете себя хорошо понимать. Но когда вы будете это делать в родах, вам будет казаться, что очень громко, а на самом деле ничего подобного. Вы это будете делать так, как вам хорошо; вы не сделаете громче, чем вам надо. Опять-таки, если только вы не впадаете в панику и истерику. Потому что истерика – это не бессознательное состояние. Это как раз наоборот, в сознании переклин, когда не работает ни то, ни другое.

– А такой интересный момент: когда больно, человек часто плачет автоматически. В родах тоже так происходит?

– В принципе да. Только еще раз говорю: там есть момент, когда легче становится просто от звука, не обязательно от плача. В слезы, как правило, женщина ударяется в родах, может быть, раза два. Это такой короткий момент минут на 10.

– Я что-то не помню, чтобы кто-то сказал, что плакал в родах.

– А не помнится это. Раза два может. Есть два момента, когда женщина может впасть в слезы. Первый момент – это перед самыми активными схватками, когда переход к очень крепким схваткам. Там идет избыток окситоцина, и некоторым кажется, что это очень много, очень долго и это никогда не кончится. Такой момент отчаяния. И некоторые в этот момент плачут. «Какой черт погнал меня на эти галеры, и зачем я за все это взялась?» И второй момент – перед рождением головки бывает: «Я никогда не смогу это родить!». И под эти «я не смогу» прекрасно рожают.

– Это слезы отчаяния, а механические слезы?

– Такого облегчения не приносят, как правило. Потому что плакать – слишком долго и неэффективно. Есть только два момента, а посередине – нигде. Могут заплакать сразу после рождения ребенка, уже от радости. Иногда появление слез – это признак того, что роды идут неправильно. В половине случаев, когда я видела женщину, плачущую на схватках, можно было смело бежать за тонометром и мерить давление. Когда давление скачет, ей не место там, где нету хорошей помощи. У многих женщин слезы – это один из признаков повышения давления, именно в этих ситуациях. Слезы, тошнота, мушки перед глазами – давление измерили, и вперед!

– В таких случаях вызывают скорую помощь?

– Если это домашние роды, то да, всегда. Но я в основном видела это в роддоме. И тогда было понятно, что женщина на месте.

– Я знаю женщину, которая в родах не кричала, а после у нее давление подскочило конкретно. Как раз как реакция на то, что она сдерживалась.

– У некоторых выброс энергии через звук идет очень нелицеприятным образом: женщина начинает ругаться, причем хорошо, красиво. У нас был случай такой. Домашние роды, рожает женщина, ей помогает подруга и мама. Я выхожу на кухню за водой, там сидят в обнимку подруга и мама, и у обеих слезы на глазах. Слезы, причем, конкретные. Я говорю: «С вами что-то случилось?» Они говорят: «Да! Я решила, что маме плохо». А женщина там в схватках, ей прикрепило, и она начала ругаться: конкретно матом кроет. Для нас это дело привычное, мы даже не обратили внимания: кто-то охает, кто-то песни поет, кто-то матом кроет – ну, бывает. То есть для нас это даже не повод для реакции. А для мамы это был шок: она в первый раз в жизни слышала, как дочка ругается, а дочке уже 30. Ну не было повода до сих пор никогда! В таком сочетании и в таком количестве она это услышала в первый раз. Идет подруга на кухню, видит: лежит мама и потряхивается. Она решила, что маме плохо, она не выдержала родов. Она хватает стакан воды, наклоняется и понимает, что та хохочет. Хохочет и говорит: «Никогда не слышала, чтобы Ленка ругалась!» Она хохотала до того, что легла на пол. Та ее подняла, и они уже вместе хохотали. В этот момент я вошла. Эти слезы у них были от смеха, что девушка ругается. Так что звуки можно по-разному издавать, в том числе и вот так.

Давайте переходить дальше, к движениям. Здесь побольше вариантов. Движение – это то, чем мы можем помочь себе пережить какое-то состояние, помочь расслабиться, помочь напрячься. Отличаются ритм движений и позы, которые принимает первородящая женщина и повторнородящая женщина. И отличаются ритм движений и позы, которые женщина принимает в период раскрытия и на потугах. Потому что все это преследует разные задачи. Но количество движений достаточно ограничено, поэтому их можно описать. Вот и давайте их перечислять. Потом, когда мы будем записывать ход родов, вы можете это туда добавить.

В период раскрытия что самое основное? Самое основное – чтобы сокращалась только матка. Все остальное сокращаться не должно. Тогда не будет лишних болевых ощущений, тогда матка будет сокращаться эффективно. Самое для этого удобное – если можно на этот процесс вообще не обращать внимание. Чтобы матка сама собой сокращалась, а женщина занималась чем-то другим. Это возможно на ранней стадии, когда схватки идут легкие, между ними большой промежуток. Тогда, занявшись важным бытовым делом, тем же самым приготовлением обеда, вешанием занавесок, закатыванием помидоров, можно настолько увлечься, что не заметить, что процесс идет. И это получается у первородящих до раскрытия 3-4 см. На более сильном раскрытии, как правило, это уже не получается.

Исключения есть, но их немного. Исключение составляют женщины, у которых изначально высокий болевой порог, они вообще свои схватки не очень замечают. И второй вариант – это, конечно, повторнородящие женщины. Повторнородящая женщина может не замечать свои схватки и заниматься бытовыми делами до 7-8 см раскрытия. Почему? Дело в том, что ее организм точно знает, где у нее матка. Он это делает помимо нее, переключает это напряжение и не дает ему распространиться. Ты только остальной организм чем-нибудь займи! Вот если чем-то занимаешь, организм все делает сам. Поэтому очень часто повторнородящим женщинам на схватках действительно почти не больно.

А первородящей становится крепко где-то на 3-4 см, и она уже не может отвлечься. До этого она делала бытовые дела и замирала, когда что-то происходило. Теперь ей становится труднее вернуться к делу, она забывает, что она в этот момент крутила, а, главное, ее не устраивает то положение. В тот момент, когда процесс пошел, ей хочется принять то положение, в котором легче расслабиться. Потому что расслабляться с налету трудно. Если речь идет о том, чтобы запнуться на 10 секунд, это одно дело, а если у тебя процесс идет на 30-40 секунд, понятно, что это достаточное время, на которое надо комфортно расположиться. Как правило, женщина начинает искать, перебирать, в каком положении ей будет легче.

Какие положения пробуются? Да очень простые. Первое, что пробуют, – это сесть, наклониться вперед, опереться на что-то, прогибать спину и попу вывешивать. На каком-то этапе помогает, потом перестает. Можно вставать на коленки, на четвереньки, подвисать на чем-то. Чаще всего первородящая женщина перепробует много положений. Но большинство из них рано или поздно приходит к тому, что, чтобы расслабить все тело, надо лечь. Потому что во всех остальных позициях что-нибудь будет обязательно напряжено. А так как у первородящих организм не отделяет матку от всего остального, вы напрягли мизинец на левой ноге, а напряглась какая-то мышца рядом с маткой. Поэтому кто-то переходит в лежачее положение быстро: 3-4 позы попробовал, шмякнулся и лежит. Особенно если устроилась удобно, хорошо, с кучей подушек, подоткнув их подо все места, расслабила ручки и ножки – все получается.

Мы с вами устраивались на подушках? Все кидают подушки в центр. Ну и ложитесь. Как бы вы стали ложиться? На бочок, во-первых. Первое, что хочется сделать, – это подоткнуть подушками область пояснички и спинки, чтобы было, на что опираться. Второе – подоткнуть подушкой животик. Третье – обязательно между ног и под ноги. Кому-то надо именно под коленку, кому-то под щиколотку. В обязательном порядке нужно, чтобы руки тоже расслаблялись. Поэтому между руками тоже положим подушку, чтобы было удобно. Видите, сколько? Это примерный расклад, как удобно устроиться в подушках, чтобы расслабить всё. Дома потренируйтесь.

– Что делать в случаях, когда у тебя отходят воды, а тебе хочется обкладываться подушками?

– Подстелить сверху клееночку. Дома разные варианты. В домашних родах мы делим подушки на те, которые стирабельные, и на те, которые не стирабельные. Их закатываем в пакеты из-под мусора, заклеиваем скотчем, поверх – наволочку. Всё! Шуршит, конечно, не без этого, зато подушка целая. Либо кто-то покупает себе десяток стирабельных подушек. Кому лень покупать стирабельные подушки или жалко денег, тот покупает мусорные пакеты и терпит шуршание. Стирабельные – это те, которые можно засунуть в стиральную машинку и постирать; продаются в Икее и в Ашане.

– А их много надо на роды?

– 10-12. Зависит от размеров. Со всего дома подушки собираем. Знаете, в то время, когда с подушками были проблемы, мы собирали половину зимней одежды, которая есть в доме, закатывали ее в тюки, тюк оборачивали полиэтиленом и сверху – футлярчик. Получались разного размера подушки. Сейчас гораздо проще. Когда это пережили, все остальное кажется такой ерундой! Сейчас столько всего можно придумать. А вариант с шубой, причем шубу попросили у бабушки, ее нужно было вернуть в целости и сохранности – это было гораздо хуже.

– Обязательно на боку лежать, на спине нельзя?

– На спине лежать можно, если вам удается расслабиться. Потому что чаще всего болит спина, и у многих не получается расслабиться, когда они лежат на спине. Они ложатся на бок – у них получается расслабиться. Они ложатся на спину – у них что-то передавливается. Поэтому по себе надо. Если на спине хорошо – пожалуйста. Только обязательно идет одна подушка под поясничку, 2 или 3 идут под ноги, и многим нужно по 1 или 2 подушке под каждую руку. Так что все равно подушек много.

Кому-то прежде, чем принять горизонтальное положение, нужен промежуточный вариант. Кто-то сначала располагается сидя с упором на спину. Кому-то хорошо помогает сначала порасслабляться в горячей ванне или под горячим душем. Сначала порасслаблялись в душе, потом поняли, что в душе развозит: тогда лечь – самый оптимальный вариант.

– Ничего страшного, если в ванне полежать?

– Абсолютно! Особенно если речь идет о вашей домашней ванне, а не о больничной. Вот позы с первородящими практически все. Маленькое дополнение: когда схватки становятся очень частыми, те, кто много поз перепробовали и только-только легли – им лежа хорошо. Они только что научились расслабляться, а когда у них уже не получается, как раз и наступают потуги. А вот тем, кто давно лег и расслабляется, когда накатило часто, лежачая поза уже не помогает. Тогда лучше всего расслабляет поза висячая. Но тут маленькая тонкость: чтобы подвеситься, нужно, чтобы тебя кто-то подвесил. А для того чтобы кто-то подвесил, нужно либо иметь рядом опытную акушерку-повитуху, либо мужа, который последний месяц беременности тренировался, как вас с таким животом можно подвесить. Могу показать. (Повитуха обнимает роженицу со спины подмышками и принимает ее тяжесть на свой бок, бедро и полусогнутую ногу). Руки опускаете, чуть-чуть пригибаете ножки, на меня налегаете. Не полностью отпускайте ноги, кончиками пальцев придерживайте. Не бойтесь обвиснуть совсем, чувствуете, спина расслабилась?

– А разве сила тяжести не давит от этого, не быстрее рожаешь?

– С одной стороны, конечно, давит. С другой стороны, ткани расслабились, растягиваются быстрее и не так мучительно. То же самое растягивание лежа идет час, а так – 15 минут. Человек стоит и держит, но не все 15 минут, а на каждую схватку. Схватка идет минуту – он минуту держит.

– А если беременная держится за шею?

– Руки напрягаются. А наша задача – руки тоже расслабить, плечи, прежде всего. Второй способ – вот так. (То же самое – спереди). Руки тоже опустите, налягте посильнее. Вес принимается на бок и подставляется одна нога, чтобы не давить на живот. Руками обхватываем именно подмышками, а не ниже, потому что область груди очень чувствительна. С папами это получается, если тренироваться. Можно пробовать – приводить пап, вешаться на них и показывать, так мы вешаемся или не так. Можно по себе ощущать: у вас должно быть ощущение, что все расслабилось. Может мешать разница в росте, тогда кому-то можно встать на скамеечку. Может мешать разница в размерах. Иногда женщина просто тонет в руках мужчины, который ее крепко обхватил. Надо придумывать, в каких местах держать, что подложить. Кому-то надо подкладывать что-то подмышки – тут очень чувствительные места. Надо потренироваться, если нет обученной повитухи, которая просто подвешивает кого угодно, любого веса – это профессиональное.

Дата добавления: 2015-05-29