Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Отделы легких. Когда вы вдохнете столько воздуха, сколько сможете, начинайте




Расправьте плечи. Откройте и медленно вдохните, заполняя верхние и нижние

Самым быстро восполняя расход кислорода.

Схваток, чтобы облегчить циркуляцию крови в мышечной оболочке матки, тем

Помимо правильного дыхания, матери следует полностью расслабиться во время

Дышать. Кроме того, это помогает поддерживать ребенка в хорошем состоянии.

Время родов достаточным количеством кислорода, матери необходимо правильно

Мышц, просто чаще и глубже дышим. Для того, чтобы снабдить мышцы матки во

Равномерном движении. Когда мы здоровы, мы не чувствуем усиленной работы

Как машине требуется больший расход горючего для разгона и подъема, чем при

Чтобы изгнать плод, а для такой интенсивной работы мышц требуется немало

"топлива", намного больше, чем в обычном состоянии женщины - примерно так же,

 

Ни одна из женщин не сможет проявить себя оптимально, на уровне своих

духовных и физических способностей, если она не научится правильно дышать. В

само деле, неправильное дыхание - это вредная привычка, которая порождает

значительно большее количество болезней, чем любая другая. Я, наверное,

удивлю вас, сказав, что едва ли одна из пятидесяти женщин дышит правильно.

 

Секрет правильного дыхания заключается в контроле т.е. в управлении вдохом и

выдохом. Свежий воздух поступает в легкие, которые представляют собой нечто

вроде губки, состоящей из микроскопических воздушных промежутков и тонких

кровеносных сосудов. Стенки сосудов тонки, газы, содержащиеся во вдыхаемом

воздухе, проходят сквозь них в кровь, а "отработанные" поступают из крови в

воздушные промежутки таким же образом.

 

Большинство людей используют менее четырех пяти объема легких. Это значит,

что для поддержание достаточного снабжения кислородом им требуется пять

вдохов, тогда как человеку с правильным дыханием - только четыре. Более

частое дыхание требует дополнительного напряжения дыхательных мышц и большей

нагрузки на сердце, которое перекачивает кровь. Во время беременное это может

оказаться существенным затруднением. Pacтущая матка для многих женщин

является источником неудобства, поскольку они не имеют правильной осанки и не

умеют правильно дышать. Поэтому в этот период, когда снабжение организма

кислородом становится так важны, для беременной женщине в первую очередь

необходимо научиться правильно дышать, для чего нужно освоить лишь простейшие

упражнения.

 

Дыхание для здоровья. Положите ладони на нижние ребра, поднимите голову,

выдыхать - медленно и полностью. Для того чтобы выдохнуть остатки воздуха,




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-05-29; Просмотров: 304; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.009 сек.