Шкала самооценки

Бланк ДЛЯ ОТВЕТОВ

Шкала самооценки

Бланк ДЛЯ ОТВЕТОВ

Фамилия_____________ Дата___________

Инструкция: "Прочитайте внимательно каждое из приве­денных ниже предложений и зачеркните соответствующую циф­ру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку пра­вильных или неправильных ответов нет".

А — нет, это не так В — пожалуй, так С — верно D — совершенно верно

	А	В	С	D
1.Я спокоен
2. Мне ничто не угрожает
3. Я нахожусь в напряжении
4. Я испытываю сожаление
5. Я чувствую себя свободно
6. Я расстроен
7. Меня волнуют возможные неудачи
8. Я чувствую себя отдохнувшим
9. Я не доволен собой
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
11.Я уверен в себе
12.Я нервничаю

13. Я не нахожу себе места
14. Я взвинчен
15. Я не чувствую скованности, напряженности
16.Я доволен
17. Я озабочен
18. Я слишком возбужден и мне не по себе
19. Мне радостно
20. Мне приятно

Лицевая сторона бланка Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам:

PT= S₁ - S₂ + 35,

где S₁ — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3, 4, 6, 7, 9,12,13,14,17,18;

S₂ — сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1,2,5, 8, 10, 11, 15, 16,19,20).

ЛТ= S₁ -S₂ + 35,

где S₁ — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 37, 38,40;

S₂ —сумма остальных цифр по пунктам—21,26,27,30,33, 36,39.

При интерпретации результат можно оценивать так: до 30 — низкая тревожность; 31-45 — умеренная тревожность; 46 и более — высокая тревожность.

Значительные отклонения от уровня умеренной тревож­ности требуют особого внимания, высокая тревожность пред-

полагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует сни­зить субъективную значимость ситуации и задач и перенести ак­цент на осмысление деятельности и формирование чувства уве­ренности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения чувства ответственности и внимания к мотивам деятельности. Но иногда очень низкая тревожность активного вытеснения личностью вы­сокой тревоги с целью показать себя в "лучшем свете".

Шкалу можно успешно использовать в целях саморегуляции, руководства и психокоррекционной деятельности.

Фамилия_____________ Дата______

Инструкция: "Прочитайте внимательно каждое из приве­денных ниже предложений и зачеркните соответствующую циф­ру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет".

А — нет, это не так В — пожалуй, так С — верно D — совершенно верно

	А	В	С	D
21. Я испытываю удовольствие
22. Я очень быстро устаю
23. Я легко могу заплакать
24. Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие
25. Я проигрываю потому, что недостаточно быстро принимаю решения
26. Обычно я чувствую себя бодрым
27. Я спокоен, хладнокровен и собран
28. Ожидаемые трудности обычно тревожат меня
29. Я слишком переживаю из-за пустяков
30. Я вполне счастлив
31. Я принимаю все слишком близко к сердцу
32. Мне не хватает уверенности в себе
33. Обычно я чувствую себя в безопасности
34. Я стараюсь избегать критических ситуаций
35. У меня бывает хандра
36.Я доволен
37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
38. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть
39. Я уравновешенный человек
40. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

Оборотная сторона бланка

Для оценки динамики состояния тревоги (например, до за­нятий аутотренингом и после курса аутотренинга) можно исполь­зовать первую половину шкалы (высказывания № 1-20) и укоро­ченный вариант шкалы, на заполнение которого уходит 10-15 сек.

Дата добавления: 2015-06-04