Мышцы шеи. Биологическая природа проявления силы

Мышечная система

Биологическая природа проявления силы

Приступая к занятиям с тяжестями, особое внимание необходимо уделить гармоничному развитию мышечной системы. Мышцы представляют собой активную часть опорно-двигательного аппарата. Благодаря их сокращению человек способен выполнять разнообразнейшие движения в окружающем пространстве. Укрепление и развитие мускулатуры — это путь к развитию силы, высокой работоспособности, возможность приблизиться к гармонии, бодрость и хорошее самочувствие. Силовые упражнения, выполняемые с отягощениями, способствуют функциональному развитию костей, связок и сухожилий. Средние отягощения, повторяемые многократно и в течение достаточно длительного периода времени, приводят к значительному укреплению суставов.

Мышцы человека составляют около 30—40 процентов веса тела. Занятия с тяжестями помогут изменить это соотношение в сторону увеличения массы мускулатуры вплоть до 50 и более процентов.

Итак, для атлета исключительно важно знать как можно больше о своем теле и, в особенности, о мышечной системе. Поэтому будет полезно остановиться на особенностях функционирования основных мышечных групп человека.

1. Грудино-ключично-сосцевидная мышца. Вращает и нагибает голову, участвует в подъеме грудной клетки вверх.

2. Лестничные мышцы. Располагаются в глубине шеи и делятся на передние, средние и задние. Участвуют в движении позвоночника, приподнимают грудную клетку при дыхании. О трапециевидной мышце, выходящей на заднюю поверхность шеи, мы расскажем ниже.

3. Дельтовидная мышца. Покрывает плечевой сустав. Состоит из трех пучков: переднего, среднего и заднего. Каждый пучок двигает руку в сторону, одноименную своему назначению. В силовых видах спорта увеличение ширины плеч происходит в основном за счет дельтовидных мышц, которые в хорошо развитом виде имеют шарообразные очертания.

4. Бицепс или двуглавая мышца плеча. Расположен на передней поверхности руки выше локтя. Сгибает руку в плечевом суставе.

5. Трехглавая мышца плеча (трицепс). Расположена на задней поверхности руки и в хорошо развитом виде имеет подковообразную форму. Разгибает руку в локтевом суставе.

6. Сгибатели и разгибатели пальцев. Из них в основном состоит мышечная масса предплечья. Здесь же залегают мышцы, ведающие движениями кисти. Мышцы на внутренней стороне предплечья сгибают пальцы и кисть, на наружной стороне находятся их антагонисты.

Мышечная система:

1. Грудино-ключичио-сосцевидная мышца;
2. Лестничные мышцы;
3. Дельтовидная мышца;
4. Бицепс или двуглавая мышца плеча;
5. Трехглавая мышца плеча;
6. Сгибатели и разгибатели пальцев:
7. Большая грудная мышца;
8. Передняя зубчатая мышца;
9. Межреберные мышцы;
10. Прямая мышца;
11. Наружная мышца;
12. Трапециевидная мышца;
13. Широчайшая мышца;
14. Длинные мышцы;
15. Ягодичные мышцы;
16. Четырехглавая мышца;
17. Двуглавая мышца;
18. Икроножная мышца:
19 Камбаловидная мышца.

Дата добавления: 2015-06-04