Самоконтроль в сознательном уме

Ночью Всевышний очищает наш внутренний сосуд-восприимчивость, чтобы утром мы смогли наполниться Его божественным Светом. Такова духовная причина сна, и именно поэтому мы должны медитировать рано утром, перед тем как приступить к повседневной деятельности. Однако если вы спите больше, чем нужно телу, то на него нападает чрезмерная вялость. Из-за этого безжалостного нападения вы еще сильнее чувствуете себя уставшими, поэтому нужно понять, действительно ли вашему телу нужно больше сна или это просто ум заставляет вас чувствовать усталость.

Если вы чувствуете, что вам не хватает даже восьмичасового сна или если в какой-то день вы не можете лечь спать в свое обычное время, то вот что можно сделать: постарайтесь представить себе, что вы собираетесь проспать сутки. Проснувшись утром, постарайтесь почувствовать, что вы спали сутки. Ни в коем случае не думайте, что вы проспали три-четыре часа. Именно ум убеждает внешнее сознание. Если сознательный ум вам скажет, что вы проспали сутки, вы поверите. Это не самообман. Это управление собой в сознательном уме. Мы говорим, что проспали двадцать четыре часа, потому что в этой цифре заключается огромная сила. Возможно, мы не спали и четырех часов, но цифра двадцать четыре сразу же приносит нам чувство удовлетворения, облегчение и осуществление. Вот так можно вставать рано утром.

Существует еще йогический метод отдыха. За одну секунду можно отдохнуть так, как обычно отдыхают за пятнадцать минут, полчаса и даже больше. Как можно отдыхать подобным образом? Ложась вечером спать, чувствуйте, что все ваше тело с головы до ног стало морем покоя. Вы превратились в сам покой. Старайтесь сознательно чувствовать, что вы не тело, а бесконечный простор покоя. Когда вы сможете сознательно чувствовать такой покой, вы увидите, что ваше физическое тело слилось с ним и совершенно растворилось в море покоя. Если вы сможете эффективно выполнять это упражнение, вам потребуется очень мало сна.

Важно не то, сколько часов вы проспали. За восемь часов сна вы могли не получить и одного часа полноценного сна, а может быть, и нескольких минут. Если вы пьете кофе по десять раз в день, то уменьшите это до девяти раз, до восьми, семи и так далее. Точно так же можно попробовать сократить количество часов своего сна. Если вы внезапно вознамеритесь сократить сон с семи до четырех часов, то дня два это у вас может получаться. Потом, на третий день, вы не сможете встать. Вы скажете: "Я медитировал столько дней. Отдохну-ка я теперь". Все нужно делать очень-очень медленно, регулярно и систематически. Если вы привыкли спать по семь часов, то попытайтесь спать только на пятнадцать минут меньше. Несколько следующих недель или месяцев продолжайте спать по шесть часов сорок пять минут. Так вы сумеете сократить сон. Короткого пути нет. Если вы попытаетесь сократить сон с семи часов до четырех или трех, это скажется на вашем здоровье. Но если делать это медленно, регулярно и систематически, то это будет не просто вполне возможно - это будет неизбежно.

Если вы медитируете и концентрируетесь, то вам необходимо чувствовать бесконечное пространство покоя и воплощать покой внутри себя. Нам кажется, что у нас есть сила только тогда, когда тело активно и динамично. Но подлинная сила заключена во внутреннем покое, а не во внешнем действии. Когда мы овладеваем бесконечным покоем, из него сама собой приходит динамичная энергия. Мы становимся динамичной энергией во внешней сфере проявления, в то время как внутри мы представляем собой море покоя.

Это мой день -
И я люблю его.
Это мой утренний Час Бога -
И я нуждаюсь в нем.
Это мой высочайший момент -
И я сам и есть он.

Дата добавления: 2015-06-25