Как медитировать - медитация льва

Основы медитации

Когда вы научитесь концентрироваться, медитация становится очень простой. Но даже когда вы начнете медитировать регулярно, все равно будет полезно концентрироваться несколько минут перед началом вашей ежедневной медитации. Если вы концентрируетесь, вы уподобляетесь бегуну, расчищающему дорожку от препятствий перед тем, как бежать. Когда дорожка расчищена, можно бежать очень быстро.

Давайте начнем с азов медитации. Когда вы медитируете дома, вы должны выбрать уголок в своей комнате, который будет абсолютно чистым и священным - святое место, используемое лишь для медитации. Здесь у себя на алтаре вы можете держать изображение любимого духовного человека, которого вы считаете своим Учителем.

Выполняя свою ежедневную медитацию, старайтесь медитировать в одиночестве. Медитация в группе тоже важна, но во время индивидуальной ежедневной медитации лучше медитировать одному у своего алтаря.

Перед началом медитации полезно принять душ или ванну. Если этого сделать не удастся, нужно хотя бы сполоснуть лицо и ноги. Целесообразно также надеть чистую светлую одежду.

Если зажечь благовония и свечи и поставить перед собой цветы, это также поможет. Некоторые люди говорят, что все это не обязательно, но живой цветок перед вами напомнит вам о вашем внутреннем цветке. Внешнее пламя свечи заставит вас почувствовать, что пламя в вашем внутреннем существе тоже стремится ввысь, выше, выше всего. Ощущая аромат благовоний, вы, возможно, получите только каплю вдохновения и очищения, но эта капля увеличит ваше внутреннее сокровище.

Медитируя, важно держать спину прямо и расслабить тело. Ваше внутреннее существо во время медитации спонтанно приведет вас в удобное положение, и вам нужно будет просто его поддерживать. Главное преимущество позы лотоса в том, что она помогает держать спину вертикально и прямо. Но поза лотоса совсем не является необходимой. Многие люди прекрасно медитируют, сидя на стуле.

Если вы хотите особой медитации,
То самый лучший способ медитации -
Это призывать Присутствие
Всевышнего.

В девяноста случаях из ста те, кто во время медитации закрывают глаза, засыпают. Лучше медитировать с полуоткрытыми и полузакрытыми глазами. Это называется медитацией льва. Вас притягивает и физический мир с его шумом и отвлекающими моментами, и подсознательный мир сна. Вы сражаетесь и с тем, и с другим. Благодаря тому, что глаза у вас наполовину открыты, вы не заснете и не попадете в какой-то из низших миров, поэтому вы бросаете вызов миру подсознательного.

В то же время вы поддерживаете контроль над физическим планом. Если вы хорошо медитируете с закрытыми глазами и вдруг чувствуете, скажем, что ползет какое-то насекомое, вы сразу же подпрыгнете от испуга или неожиданности. Но если глаза будут приоткрыты, вы будете понимать, что вы в этом мире. Вы будете поддерживать свою уравновешенность и внутреннюю силу здесь, на земле. Вы сумеете поглотить любые плохие силы вокруг себя, потому что проявите бдительность, динамичность и будете настороже.

Поклоняясь Тебе,
Я так счастлив,
Господь мой.
А еще я счастлив
Оттого, что это мое счастье
Не может украсть никто.

Дата добавления: 2015-06-25