Бросок захватом ноги изнутри

Выведение из равновесия рывком

Подхват под одну ногу

Захват ворота и рукава.

Ситуация: противник наклонен вперед, вес тела на одно ноге, напирает.

Подготовка: заведение вперед; осаживание на одну ногу

Работа ног: стоя в правой стойке, перенести вес тела на правую ногу; левую быстро поставить на носок на место правой и, разворачиваясь, сделать мах правой ногой вверх.

Работа рук и туловища; сгибая руки, потянуть противника на себя вверх. В момент разворота отпустить ворот и с махом этой рукой к опорной ноге сделать кувырок через правое плечо. Левая рука после разворота отводится локтем в сторону и выпрямляется (рис. 81).

Правила борьбы предусматривают оценку бросков, которые выполняются на противнике, стоящем на коленях (колене), или из положения на коленях атакующего борца.

Против борца, стоящего на коленях, применяются следующие приемы.

Захват ворота и рукава.

Ситуация: противник виснет, стоя на коленях.

Подготовка: выведение из равновесия вперед.

Работа ног: сделать подшагивание внутрь ногой со стороны захваченного ворота, а второй ногой — широкий выпад вперед наружу.

Работа рук: потянуть противника на себя вверх и в момент выпада сделать рывок от себя вниз.

Противника, стоящего на коленях (колене), можно атаковать многими бросками. К таким броскам относятся передняя и задняя подножка, передняя подсечка, подхват изнутри, бросок через голову с захватом пояса сверху и др.

Броски из положения стоя на коленях оцениваются только при выполнении их вставая с колен. В такой ситуации успешно можно применять броски через плечи («мельница»), броски захватом ног.

Захват накрест бедра снаружи и голени изнутри предплечьем.

Ситуация: противник тянет на себя.

Работа ног; поставить ногу на стопу между ногами противника, и, перемещая вес тела вперед, быстро подняться, подставив вторую ногу к впереди стоящей.

Работа рук и туловища: рукой, захватившей накрест бедро противника снаружи, сделать рывок к себе вниз; одновременно предплечье второй руки провести изнутри к голени атакуемой ноги и, сгибая ее, захватить кистью подко­ленный сгиб снаружи. Резко выпрямляясь, поднять ногу противника вверх. Выполнить заднюю подножку с захватом ноги.

Техника борьбы самбо очень многообразна. Из всего арсенала бросков мы выбрали только основные, которые по­могут составить представление об особенностях бросков той или иной группы. Применение на последующем этапе тре­нировки различных захватов или подходов к изученным броскам позволит овладеть большим объемом средств на­падения, поможет понять закономерности варьирования технических действий в зависимости от ситуаций схватки.

Дата добавления: 2015-06-26