КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Комбинация для контрольного урока
|
|
|
|
Последовательность обучения.
Из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом назад в сед ноги врозь
Техника выполнения. После маха вперед выполняется свободное перемещение тела вниз. Пройдя вертикальное положение, усилить мах энергичным прогибанием тела, плечи слегка подаются вперед. Подъем выполняется активными усилиями мышц рук и плечевого пояса в момент торможения стоп. После выхода в упор развести ноги и принять сед ноги врозь (рис. 182).
1. Размахивание в упоре на предплечьях и соскок махом назад внутрь брусьев.
2. Из размахивания в упоре на предплечьях на концах жердей подъем махом назад с помощью (помощь оказывать, поддерживая под бедро, фиксируя ноги после подъема). Затем соскок без маха вперед.
3. На середине брусьев после размахивания в упоре махом назад сед ноги врозь.
4. Из размахивания в упоре на предплечьях на середине
брусьев подъем махом назад в сед ноги врозь.
Типичные ошибки: 1) недостаточный мах назад; 2) при подъеме уводятся назад плечи; 3) неустойчивое положение в упоре на предплечьях.
Страховку и помощь оказывают, стоя сбоку, одной рукой под плечо, другой под живот или бедро.
1. На середине брусьев прыжком упор
на предплечьях —1,0 балла.
2. Подъем махом назад в сед ноги врозь — 2,5 балла.
3. Кувырок вперед в сед ноги врозь — 2,5 балла.
4. Перемах внутрь и мах назад — 1,0 балла.
5. Мах вперед — 1,0 балла.
6. Соскок махом назад прогнувшись вправо
(влево) — 2,0 балла.
Брусья р/в
Основной задачей для девочек VIII класса является совершенствование в подъеме переворотом махом одной, толчком другой в упор на н/ж, размахивании изгибами, простых и смешанных висах и упорах. Новым элементом по программе предусматривается опускание вперед в вис присев из упора на н/ж. Наиболее эффективно можно совершенствовать технику в различных комбинациях.
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-06-26; Просмотров: 1064; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!