Метание и ловля

Преодоление препятствий.

Переноска под спину и ноги.

Переноска партнера.

Переползание.

Переползание – передвижение занимающихся по полу (земле, снаряду) в положении лежа или на четвереньках.

По способам выполнения различают следующие разновидности переползания:

Переползание на четвереньках – передвижение в упоре на коленях, опираясь на кисти, передвигая колено одной ноги вперед на полшага и переставляя на полшага вперед разноименную руку.

Переползание на получетвереньках – то же, но опираясь на предплечья.

Переползание на боку – передвижение в положении лежа на боку, опираясь предплечьем и разноименной ногой.

Переползание по-пластунски – передвижение, выполняемое лежа на животе, опираясь одной рукой и разноименной ногой поочередно.

Переползание с товарищем на спине.

Переползание, держа товарища под грудь (обхватом).

Отползание – перемещение в сторону после предварительного отведения руки и ноги в сторону, опираясь на руки и ноги.

Подползание – передвижение под снарядом или препятствием.

Существуют следующие способы выполнения переноски партнера:

Переноска на спине захватом за ноги.

Переноска на плечах – переносимый сидит на плечах партнера.

Переноска на плече – переносимый лежит на одном плече, головой к спине партнера.

Переноска на руках – переносимого захватывают под спину и ноги выше коленей.

Переноска обхватом (сбоку) – переносимого захватывают одной рукой за туловище.

Способы переноски одного двумя партнерами:

Переноска сидящего на руках – переносимый сидит на сцепленных за запястья «внутренних» руках.

Переноска с опорой спиной – то же, но партнеры берутся «наружными» руками, а «внутренними» поддерживают под спину.

Переноска под руки и ноги – партнеры становятся в затылок и берут переносимого.

Переноска на сцепленных руках.

В занятиях применяются способы преодоления препятствий:

Прыжком - препятствие преодолевается свободным полетом. Для продолжения движения надо приземляться на маховую ногу, а толчковую выносить вперед для следующего шага.

Наступая.

Силой.

С опорой ногой.

Подсаживанием – при котором один занимающийся подсаживает другого для захвата за верхний край преграды (забора).

Бросок – термин, определяющий бросание предмета. По способам выполнения различают броски:

От груди; от плеча; с размаху; через голову (вперед).

Ловля – прием (в обхват или в кисти) предмета, подброшенного вверх или перебрасываемого партнером.

Подбрасывание – бросок вверх. При выполнении одной рукой указывать, какой рукой выполняется движение. Если подбрасывание выполняется ногами, об этом следует указать особо.

Перебрасывание – броски, выполняемые от одного партнера к другому.

Передача – предмет передается из рук в руки.

5.4.Термины акробатических упражнений.

Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову). Различают: перекат вперед, назад, в сторону, круговой перекат, перекат назад согнувшись, выполняемый из седа.

Группировка – согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени). Различают: группировку лежа, сидя и в приседе, а также широкую группировку.

Кувырок - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову. Различают: кувырок вперед, длинный кувырок, кувырок с прыжка с фазой полета до опоры руками, лет-кувырок, кувырок с поворотом, заканчивающийся лицом в другую сторо­ну, кувырок назад, кувырок назад в упор на колене, кувырок назад согнувшись, кувырок назад через плечо прогнувшись и т.д.

Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полета. Различают: переворот в сторону,переворот с головы, переворот на одну ногу, переворот с прыжка, переворот вперед, переворот на толчковую ногу и т.д.

Дата добавления: 2015-06-04