Аппаратура для проведения исследований проприорецептивных функций

Измерение способности поддерживать равновесие тела

Тело человека само по себе не может находиться в устойчивом равновесии, так как центр тяжести расположен высоко и несимметрично по отношению к опорной площади (подошвами обеих ног к участку между ними). Для поддержания равновесия нужна активная сила, напряжение различных мышц ног, таза, спины, шеи.

Причины колебаний тела человека при стоянии до конца не выяснены. Зависимость их от перистальтики кишечника, сердцебиения и т. п. не подтвердилась. Предполагается, что, возможно, здесь играют большую роль координационные механизмы мышечной деятельности (вариативность центрально-нервных влияний).

В спортивной практике для измерения равновесия тела используются пробы, применяемые в невропатологической клинике, в частности стояние на одной ноге (другая сгибается в колене и упирается в опорную ногу) с вытянутыми вперед руками. Фиксируется время (с помощью ручного секундомера), в течение которого испытуемый может стоять в этой позе. Однако такой способ изучения равновесия довольно приблизителен. При нем не учитываются число и амплитуда колебаний тела, которые за счет коррекции и мышечных напряжений нивелируются испытуемым. Поэтому в научных исследованиях используют метод стабилографии.

Аппаратура, необходимая для исследования. Имеется несколько типов стабилографов, которые создаются в научных лабораториях. Однако серийное их производство не налажено, и это тормозит использование этого метода в широких масштабах.

В основе методики стабилографии лежит принцип электрического измерения механических величин. Во время опыта испытуемый спокойно стоит на жесткой металлической или деревянной площадке, опирающейся на четыре металлические опоры, деформация которых в связи с перемещениями центра тяжести тела испытуемого регистрируется проволочными датчиками сопротивления, соединенными с электрорегистрирующими приборами (по схеме, рекомендованной в описании усилителя). Деформация опор не превышает 0,01 мм. Принципиальная схема стабилографа дана в пособии Е. П. Ильина.

Различные проприорецептивные функции, связанные с управлением протяженностью движений, изучают с помощью кинематометра М. И. Жуковского; функции, связанные с управлением усилий, – с помощью динамометров различных конструкций; функции, связанные с временем движений, – с помощью секундомера.

Модифицированный вариант кинематометра М. И. Жуковского. Для удобства (легкости переноса и использования в полевых условиях) в лаборатории психофизиологии ЛГПИ им. А. И. Герцена сконструирован (Э. А. Леп-пик) разборный вариант кинематометра М. И. Жуковского, который может быть изготовлен в любой механической мастерской (рис. 19).

Основание прибора (/) представляет собой металлический прямоугольник (10X10 см), к которому крепятся под прямым углом две граненые металлические полосы длиной около 35 – 40 см (2). К их свободным концам прикрепляется сделанная из плотной фанеры дуга (3) со шкалой от 0 до 90 угловых градусов. На металлической стойке (4) основания кинематометрдй помещена деревянная платформа – ложе (5), имеющая верхнюю поверхность в виде желоба, с тем чтобы предплечье правой руки исследуемого располагалось на ней удобнее. Платформа движется в горизонтальной плоскости по радиусу, вращаясь на металлической стойке без значительного сопротивления, и перемещает за собой стрелку (6), указывающую своим положением на шкале протяженность выполненного движения в угловых градусах. Крепится стрелка на стойке с помощь диска (7), а фиксируется к ложу кинематометра двумя металлическими стержнями, ограничивающими стрелку с двух сторон (8). Убрав левый стержень (путем его вывинчивания) можно добиться того, чтобы после каждого движения стрелку оставалась на том месте, куда ее привела рука испытуемого что на первых порах облегчает съем показателей со шкал кинематометра, но при этом вынуждает экспериментатора каждый раз возвращать стрелку в исходное (нулевое) положение. Ограничители (9), укрепленные с обеих сторон на металлических полосах прибора, задерживают движение стрелки, а с ней и платформы, не позволяя им выходить за пределы! шкалы и фиксируя (при упоре справа) исходное положение руки. Чтобы во время эксперимента кинематометр не смещался, его укрепляют к краю стола за металлические полосы двумя струбцинами.

Динамометры. Для изучения точности усилий можно использовать динамометры различных типов (ручные медицинские, гидравлические, ртутные различных конструкций, динамометр В. А. Абалакова).

Медицинский динамометр (рис. 20) прост в обращении, портативен и серийно изготовляется медицинской промышленностью. Однако его размеры, предназначенные, как правило для взрослых, не позволяют использовать его при обследовании детей, например, в начальной школе, так как им трудно обхватить пальцами кисти дуги динамометра. Поэтому при обследовании детских контингентов целесообразно пользоваться малыми (детскими) динамометрами.

Гидравлические и ртутные; динамометры в этом отношении более удобны, так как их ручку можно приспособить К размерам кисти обследуемых (рис. 21). Кроме того, эти динамометры позволяют измерять выносливость к статическим усилиям. Однако их громоздкость и отсутствие серийного заводского производства (они изготавливаются, как правило, в мастерских при НИИ системы здравоохранения) ограничивают их массовое использование. Кроме того, они не очень удобны для транспортировки.

Явное преимущество имеет динамометр конструкции В. А. Абалакова. Сохраняя достоинства гидравлических и ртутных динамометров, он выигрывает в габаритах и может быть использован в любых условиях (рис. 22).

Секундомеры. Оценку, отмеривание, воспроизведение и дифференцирование временных интервалов можно осуществлять с помощью обычного ручного секундомера, а также с помощью электронных секундомеров и рефлексометров различных типов. При этом важно соблюдать два условия: испытуемый не должен следить за стрелкой секундомера и обязан сам включать и отключат секундомер.

Измерение точности оценивания и отмеривания параметров движений

Оценивание пространственных, временных и силовых па раметров движений является основной функцией при управлении движениями; их повторении и корректирована по ходу выполнения движения. Чем точнее оцениваются параметры движения, тем точнее даются управляющие движениями с имеющимися учеловека шкалами пространства, времени и усилия.

Оценивание протяженности движений. На кинематометре испытуемый с закрытыми глазами оценивает в угловых градусах амплитуду пассивных движений в локтевом суставе правой руки. Передвижение руки испытуемого осуществляется вместе с платформой кинематометра, которую передвигает на определенное число градусов экспериментатор. Ошибка оценивания и ее знак определяется путем сравнения названной при оценке амплитуды с реальной ее величиной. Если испытуемый называет большую (чем реальную) амплитуду, то он переоценивает ее; если же меньшую, то реальная амплитуда недооценивается. В первом случае знак ошибки «+», во втором «–». Разница в градусах между названной и реальной амплитудой характеризует точность оценивания: чем ' меньше разность, тем выше точность оценивания. Целесообразно высчитывать среднюю ошибку из нескольких попыток на I каждой амплитуде (малой – 20 – 25 угловых градусов, средней – 40 – 50 градусов и большой – 70 – 75 градусов).

Измерение точности отмеривания амплитуд движений. Исследуемый (на кинематометре) сгибает руку в одном случае на 20°, в другом – на 50°, в третьем – на 70°. На каждой, амплитуде производятся пять отмериваний (при закрытых глазах) и фиксируется величина отмеренных амплитуд (в угловых градусах). Разница между заданными величинами и отмеренными (в угловых градусах) свидетельствует о точности отмеривания (чем меньше разница, тем больше точность). Недоводы до заданной амплитуды обозначаются знаком «–», переводы – знаком «+». Высчитывается средняя точность отмеривания из пяти попыток на каждой амплитуде (знак ошибки при этом не учитывается).

Измерение точности отмеривания усилий. Описанный выше эксперимент может быть проведен на динамометре. Испытуемый сначала сжимает динамометр с максимальной силой. Затем с учетом последней испытуемому дается задание нажать с определенным усилием, равным, например, 20 кг, 40 кг, 50 кг. Точность отмеривания этих усилий определяется точно таким же способом, как и точность отмеривания амплитуд.

Измерение точности отмеривания временных отрезков. С помощью секундомера с соблюдением, правил предыдущих процедур измеряется точность отмеривания временных отрезков. Испытуемый, включая и выключая секундомер нажатием большого пальца на пусковой механизм, должен отмерить 3, 7 и 10с. Ошибка вычисляется, как и прежде.

Измерение точности воспроизведения параметров движений. Точность воспроизведения в большинстве случаев измеряется в экспериментальных работах как средняя из пяти попыток на заданной амплитуде. Однако это несколько искажает адекватность суждений об измеряемой функции, так как в большинстве случаев при повторных попытках эталон забывается и таким образом на величину, по которой мы судим о точности воспроизведения эталона, оказывает свое влияние хорошая или плохая память испытуемого. Поэтому для чистоты эксперимента необходимо изменить традиционную процедуру измерения точности воспроизведения параметров движений: воспроизведение должно быть однократным после предъявления для запоминания эталона. Многократное же воспроизведение следует использовать в том случае, когда, кроме точности воспроизведения, необходимо измерить и память на протяженность движения, развиваемого усилия или воспроизводимого отрезка времени.

Измерение точности воспроизведения амплитуд движений. С помощью кинематометра испытуемый с закрытыми глазами производит движение до ограничителя, поставленного экспериментатором, отводит предплечье назад в исходное положение, а затем в следующем движении старается сделать точно такое же по амплитуде движение. Это движение повторяется три раза (для запоминания эталона), а затем, после того как экспериментатор убирает ограничитель, испытуемый однократно воспроизводит заданную амплитуду. Экспериментатором задаются две амплитуды: малая (20°) и большая (70°). Сначала проба производится на малой амплитуде, затем – на большой. Кроме того, точность воспроизведения определяется на оптимальной амплитуде, которая находится следующим путем. Испытуемому предлагается с закрытыми глазами сделать несколько сгибательных движений на кинематометре, а затем остановить руку в том положении, которое кажется ему наиболее удобным, или сделать движение такой протяженности, какой ему хочется.

Точность воспроизведения характеризуется отклонением от заданного эталона (в угловых градусах). Высчитывается средняя величина ошибки из попыток на каждой амплитуде. Кроме того, следует учитывать знак ошибки воспроизведения (переводит или не доводит испытуемый по отношению к эталонной амплитуде).

Измерение точности воспроизведения усилий. С помощью динамометра повторяется выше описанная процедура. Однако первоначально определяется максимальное усилие и оптимальное (т. е. усилие, которое испытуемый совершает как приятное или без особого напряжения). Точность воспроизведения высчитывается тем же способом (отдельно на малом, оптимальном и большом усилиях).

Измерение точности воспроизведения временных отрезков. Испытуемый отмеривает на секундомере (не глядя на циферблат) любой короткий (2 – 3 с) и длинный (9 – 12 с) интервал времени. После фиксации этого отрезка в памяти испытуемый старается его воспроизвести. Экспериментатор фиксирует то положение стрелки, на котором ее остановил испытуемый. Сравнивание первого (эталонного) и второго (воспроизведенного) отрезков времени дает критерий точности воспроизведения временных интервалов.

Измерение точности дифференцирования параметров движений. Точность дифференцирования определяется той минимальной величиной различий между двумя одинаковыми параметрами движений, которую человек в состоянии уловить. Например, если человек отличает амплитуду движений в 22° от амплитуды движений в 24° и не отличает друг от друга амплитуды 22 и 23° или 23 и 24°, то его точность дифференцирования амплитуд равна 2°. Эта величина называется дифференциальным порогом (в отличие от абсолютного порога, речь о котором будет идти дальше). Величина дифференциального порога у разных людей разная, что обусловливается возрастом, типологическими особенностями нервной системы и другими факторами.

Дифференциальная чувствительность очень важна в спортивной деятельности при коррекции точных движений, когда в повторных попытках нужно немного прибавлять или убавлять регулируемый параметр (амплитуду, усилие, время движения). Нами показано, что у одного и того же человека точность дифференцирования параметра при его возрастании и уменьшении различна. Очевидно, дифференцирование возрастающих и убывающих величин – это разные функциональные задачи для нервной системы, и поэтому способность к дифференцированию надо изучать отдельно по отношению к каждой задаче.

Измерение точности дифференцирования амплитуд. Используется кинематометр. Испытуемому задается малая амплитуда (он производит движение до ограничителя с закрытыми глазами). В следующем движении его просят чуть- чуть увеличить амплитуду по сравнению с предыдущей («если сможете, то на один градус»). Разница между вторым и первым движениями (в угловых градусах) характеризует дифференциальный порог при прибавлении амплитуды. Проба выполняется 4 раза на малой (20 – 25°), на оптимальной (около 45 – 55°) и на большой (70 – 75°) амплитуде.

Высчитывается средний дифференциальный порог для каждой амплитуды из 3 – 5 произведенных попыток. В каждой попытке испытуемый может в качестве эталона выбирать амплитуду сам (в указанном диапазоне). В этом случае эталонные амплитуды будут несколько отличаться друг от друга, так как одну и ту же амплитуду выбрать несколько раз подряд вслепую трудно (будет наблюдаться разброс величин). При массовых обследованиях, особенно при ограниченном времени, выбор испытуемым эталонной амплитуды облегчает проведение эксперимента, однако несколько затрудняет вычисление вели-' чины дифференциального порога в процентах, поскольку нужно высчитывать среднюю эталонную амплитуду.

Дифференциальная чувствительность при убавлении амплитуд измеряется таким же способом, с той лишь разницей, что после запоминания эталона испытуемого просят чуть-чуть не довести в повторном движении до эталонной амплитуды. Например, если эталоном была амплитуда в 25°, то задача испытуемого – сделать движение, равное 24°. Разница между эталонной и воспроизведенной величинами характеризует дифференциальный порог при убавлении амплитуд.

Измерение точности дифференцирования усилий. Используется динамометр. Испытуемый сам выбирает малое, оптимальное и большое усилие в пределах, ему доступных (сначала надо узнать путем измерения максимальной силы доступный для него диапазон усилий). Принципиальная схема измерения порогов при убавлении и прибавлении усилий остается такой же, как при измерении дифференциальной чувствительности в отношении амплитуд движений.

Измерение точности дифференцирования временных отрезков. Исследование проводится с помощью секундомера. Испытуемый сам отмеривает короткие и более длинные отрезки времени (пуская и останавливая секундомер), а затем по отношению к выбранному отрезку времени пытается как можно меньше увеличить выбранный интервал или уменьшить его.

Измерение мышечно-суставной чувствительности

Чувствительностью, как известно, называется способность человека ощущать минимальный по интенсивности раздражитель. В отношении мышечно-суставной чувствительности это означает измерение нижнего (абсолютного) порога, т. е. той минимальной протяженности движения, которую человек способен ощущать.

Для измерения этой чувствительности была усовершенствована кинематометрическая методика, соединенная с рефлексометрией. Вся установка для измерения мышечно-суставной чувствительности названа проприорецептометром.

Специальные физические упражнения для исследования сенсомоторных процессов и координации движений

Оценка быстроты в действиях. Упражнение № 1 (движения по командам). Проверяющий подает команду для движения руками (например, правую вверх, левую в сторону, левую вниз, правую в сторону и др.), обучаемые выполняют команду.

Порядок упражнения: проводится объяснение и в медленном темпе выполняется пять команд группой в 3 – 5 человек, затем подается 11 – 12 команд за 30 с. Те, кто выполнил упражнение без ошибок, получают оценку 2, кто не выполнил – оценку 1. Следующий этап: 13 – 15 команд за 30 с. Те, кто выполнил упражнение без ошибок, получают оценку 3, остальные – оценку 2. Следующий этап: 16 – 17 команд за 30 с. Те, кто выполнил упражнение без ошибок, получают оценку 4, остальные – 3. Последний этап: 19 – 20 команд за 30 с – оценка 5. Команды зачитываются с подготовленного текста под контролем секундомера или с помощью магнитофона. От проводящего оценивание требуется большой опыт и предварительная подготовка. В одну команду входит указание на два движения.

Упражнение № 2 (движения под команды показом) организуется и выполняется по тому же принципу, как и предыдущие, но с помощью показа.

Упражнение М 3 (движение под команды показом двух ведущих) организуется так же, как и предыдущее, но показ осуществляют стоящие рядом ведущие – один левой, другой правой рукой.

Упражнение № 4 (удары баскетбольным мячом в круг). Надо выполнить как можно быстрее 20 ударов мячом о стену в круг диаметром 50 см с расстояния 2 м. Броски мимо круга не засчитываются.

Упражнение М 5 (броски теннисного мяча в круг). Надо выполнить как можно быстрее 20 бросков в круг на стене диаметром 30 см. Броски мимо не засчитываются. Возможно выполнение 10 бросков правой и 10 левой рукой.

Упражнение М 6 (броски в баскетбольное кольцо). Надо выполнить как можно быстрее 10 бросков – попаданий в кольцо.

Упражнение № 7 (удары баскетбольным мячом в стену). Надо выполнить как можно быстрее 30 ударов баскетбольным мячом в стену за наименьшее время, стоя в 2 м от стены, или сделать максимальное количество ударов за 30 с. Результат меньше 28 ударов за 30с считается низким.

Упражнение № 8 (удары баскетбольным мячом в круг). То же, что и предыдущее упражнение, но удары выполняются в круг диаметром 50 см. За каждый удар за пределы круга дается 1 штрафное очко или 1 с штрафного времени. Результат меньше 26 ударов считается низким.

Упражнение № 9 (удары футбольным мячом в стену). Надо выполнить как можно быстрее 20 – 30 ударов в стену, стоя в 2 м от нее. Удары могут выполняться правой, а затем левой ногой или попеременно той и другой. Должно быть выполнено максимальное количество ударов за 30 с.

Упражнение М 10 (броски теннисного мяча в стену). Надо выполнить 20 – 30 бросков в стену с расстояния 2.5 – 3 м за наименьшее время или за 20 – 30 с наибольшее количество ударов. Броски могут выполняться правой, а затем левой рукой или попеременно той и другой.

Некоторые несложные упражнения могут быть использованы в виде состязаний (с задачей выявить лица, обладающие наиболее низким уровнем развития изучаемого качества). К их числу относятся хлопки, приседания, наклоны и др. Возможно применение упрощенных методов сопоставления нормативов по таким упражнениям. Если проверяются 70 – 100 человек, то 20% лучших относят к нормативу «отлично» и 20% худших – к нормативу «неудовлетворительно».

Хлопки. И. п. – основная стойка. Выполнить 20 хлопков прямыми руками над головой и по бедрам за наименьшее время. Результат хуже 14 с считается низким.

Приседания. И. п. – основная стойка. Выполнить 20 приседаний. Результат хуже 20 с считается низким.

Наклоны. И. п. – основная стойка. Выполнить 20 наклонов вперед до касания пола кончиками пальцев за наименьшее время. После каждого наклона необходимо выпрямиться до вертикального положения. Результат хуже 19 с считается низким.

Оценка координации движений. Координация движений как способность к их согласованию, точному соизмерению усилий, выполнению двигательных актов в соответствии с заданной формой и амплитудой может оцениваться путем наблюдений в процессе занятий по различным разделам физической подготовки или на строевой подготовке и специальными упражнениями.

Упражнение № 1. И. п. – основная стойка. 1 – шаг на месте левой ногой, правая рука к плечу, локоть в сторону, левая рука вверх, голову повернуть направо; 2 – шаг на месте правей ногой, левая рука к плечу, локоть в сторону, правая рука вверх, голову повернуть налево; 3 – прыжком левое плечо вперед повернуться кругом и сделать хлопок руками над головой, посмотреть вверх и прыжком повернуться кругом; 4 – прыжком правое плечо вперед повернуться кругом, принять и. п.

Упражнение № 2. И. п. – стойка, руки на пояс. 1 – шаг на месте левой, левая рука к плечу, локоть в сторону; 2 – шаг на месте правой, правая рука к плечу, локоть в сторону; 3 – шаг на месте, левая рука вверх, ладонь вовнутрь; 4 – шаг на месте, правая рука вверх, ладонь вовнутрь; 5 – шаг на месте, левая рука к плечу, локоть в сторону; 6 – шаг на месте, правая рука к плечу, локоть в сторону; 7 – шаг на месте, левая рука на пояс; 8 – шаг на месте, правая рука на пояс.

Упражнение № 3. И. п. – стойка, руки вытянуты влево на Уровне плеч. 1 – руки перенести вправо, правую ногу поднять на 40 – 50°; 2 – руки перенести сначала влево, левую ногу поднять на 40 – 50° и т. д.

Упражнение № 4. И. п. – основная стойка. На счет «раз» левую ногу поставить в сторону на носок, правую руку вверх, кисть сжать в кулак, левую руку за голову, локоть в сторону, голову поднять вверх и смотреть на кисть правой руки; «и» – приставляя левую ногу к правой, сделать хлопок руками о бедра; на счет «два» правую ногу поставить в сторону на носок, левую руку вверх, кисть сжать в кулак, правую руку за голову, локоть в сторону, голову поднять вверх и смотреть на кисть левой руки; на счет «три» правую ногу поставить скрестно перед левой, руку опустить, повернуться кругом и сделать хлопок руками над головой; на счет «четыре» принять и. п.

Упражнение № 5. И. п. – основная стойка. На счет «раз» левая нога на носок вперед, правая рука в сторону, левая рука на пояс, голову повернуть налево (направо); «и» – перенести тяжесть тела на правую ногу, левая назад на носок, руки опустить; на счет «три» повернуться кругом, в конце поворота сделать хлопок руками над головой и посмотреть на руки; на счет «четыре» принять и. п.

Упражнение № 6. И. п. – основная стойка. На счет «раз» повернуть корпус направо, правую ногу вперед на носок, левую руку за голову, правую руку на пояс, наклониться вправо; «и» – и. п.; на счет «два» повернуть корпус налево, левую ногу вперед на носок, правую руку за голову, левую руку на пояс, наклониться влево; «и» – принять положение старта пловца и прыжком повернуться кругом, руки вверх, смотреть на руки; на счет «три» дугами внутрь руки в стороны; на счет «четыре» принять и. п.

Данные упражнения следует проводить с регистрацией точности и времени их выполнения.

Могут применяться и любые другие упражнения, связанные с согласованием движений. После названия и показа каждого упражнения оно изучается с группой в 3 – 5 человек. Каждое упражнение 2 раза выполняется за преподавателем в медленном темпе, 1 раз в среднем и 1 раз в быстром темпе. Затем 30с дается на самостоятельную тренировку. Контрольное выполнение упражнений осуществляется в составе группы или одиночно (исходя из возможностей проверяющего). Оценка по 5-балльной системе: «отлично» – за каждое упражнение приточном выполнении всех движений и правильном их согласовании; «хорошо» – когда отдельное движение выполнено с % небольшими ошибками, но общее согласование не нарушено; «удовлетворительно» – когда есть ошибки в согласовании движеий; «плохо» – когда грубо нарушено согласование движений, допущены грубые ошибки; «очень плохо» – когда грубо арушено согласование движений и пропущены элементы, а также при отказе выполнять упражнение.

Общая оценка выводится как средняя арифметическая из трех оценок. При выборе других подобных упражнений надо иметь в виду, что они должны быть сложными, но доступными, включать в себя асимметрично согласованные движения рук, ног, головы и быть различными по степени сложности.

Оценка координации движений при наблюдении во время занятий по гимнастике, спортивным играм, легкой атлетике, на строевой подготовке и др. осуществляется по плавности, согласованности движений с измерением их по форме, амплитуде, времени и усилиям, отсутствии скованности, красоте движений.

Устойчивость вестибулярных реакций. Бег 25 м с одновременным выполнением 5 поворотов (упражнение апробировано К. И. Брыковым). Бег выполняется в коридоре шириной 150 см. Вначале проводится гладкий бег, затем пробегание с поворотами. Учитывается увеличение времени пробегания и количества выходов из коридора. Результат считается отличным в том случае, если время увеличилось не более чем на 3 с, абсолютный результат – не более 6 с и не было допущено ни одного выхода из коридора. При возрастании времени более чем на 5 с или при двух случаях выхода из коридора можно говорить о повышенных вестибулосоматических реакциях.

Оценка направления (упражнение апробировано К. И. Брыковым и А. Г. Матвиенко). Выполняется с повязкой на глазах. Испытуемый выполняет 2 кувырка за 3 с, следом за ними 3 поворота в положении стоя за 6 с и затем должен сделать 3 шага с закрытыми глазами в определенном заранее направлении, стараясь попасть в круг диаметром 1 м. Выход в заданный круг – оценка «отлично»; выход в круг 130 см – «хорошо»; 175 см – «удовлетворительно»; более значительная ошибка – «неудовлетворительно».

Устойчивость после кувырков. Выполняются 5 кувырков вперед за 10 с. Способность уверенно сохранять основную стойку после выполнения кувырков оценивается «отлично»; при наличии неустойчивости со схождением с места до 1 шага – «хорошо», от 1 до 2 шагов – «удовлетворительно» и при более значительных отклонениях и падении – оценка «неудовлетворительно». В этом упражнении после кувырков могут также применяться подскоки на месте. Показателем отличной устойчивости считается отклонение от финишной линии вперед на 20 см, хорошей – 40 см, удовлетворительной – 60 см и неудовлетворительной – более значительные отклонения.

Устойчивость к комбинированным нагрузкам. Стоя перед гимнастическим матом, наклониться вперед, выполнить поворот за 2 с, затем кувырок за 2 с, встать, выпрямиться, откинуть голову назад, затем наклониться вперед и снова выполнить поворот, затем кувырок. Всего 10 поворотов и 10 кувырков. После этого поставить носок ноги в центр круга радиусом 25 см, вокруг которого начерчены круги радиусами 50 и 80 см, выполнить 10 подскоков. Если испытуемый остался в круге радиусом 25 см, ему ставится оценка «отлично»; 50 см – «хорошо»; 80 см – «удовлетворительно», выход из круга радиусом 80 см – «неудовлетворительно». При наличии выраженных вегетативных реакций (тошнота, побледнение и т. д.) – также «неудовлетворительно».

Специальные физические упражнения для исследования распределения и переключения внимания

Распределение внимания как способность одновременной его направленности на два или несколько объектов или видов деятельности, а также переключение внимания как способность к быстрому переходу от одного вида деятельности к другому могут оцениваться специальными физическими упражнениями. Рассмотрим некоторые из них (апробировано П.П. Пархоменко).

Запомни свое место в строю. Всем обучаемым предлагается запомнить свое место во время исходного построения и быть готовым встать на это место по соответствующему сигналу (например, два длинных свистка и поднятый вверх красный и белый флажки). При выполнении команды отмечаются те, кто последними занимают свои места и делают ошибки. При этом иногда даются ложные сигналы (например, поднимаются вверх два красных флажка) и отмечаются лица, реагирующие на ложный сигнал.

Запомни много команд. Обучаемые делятся на 2 группы, одни выполняют предлагаемые действия, другие следят за ошибками. Подаются несколько команд, например: «Шаг вперед, поворот налево, поворот кругом!» Все в играющей шеренге их выполняют, допустившие ошибку делают два шага вперед. Следующая команда включает задание на 4, 5 и 6 действий. Выигрывает группа, которая совершит меньше ошибок после выполнения команд на 6 действий.

Запрещенное движение. При выполнении ряда движений поточным способом (по командам или показу) заранее уславливаются не выполнять одно-два движения (например, руки на пояс и наклон вперед). Кто ошибается и выполнит «запрещенное» движение вслед за преподавателем, делает шаг вперед, при повторной ошибке – еще шаг и т. д. В конце упражнения отмечаются самые невнимательные.

Делай наоборот. При выполнении вольных упражнений по методу «делай за мной» обучаемые должны делать упражнения зеркальным способом, т. е. если преподаватель поднимает правую руку, обучаемый – левую; преподаватель наклоняется влево, обучаемый – вправо и т. д.

Делай, как я. Преподаватель на месте или в движении быстро выполняет ряд последовательных упражнений, обучаемые повторяют их и следят друг за другом (кто делает ошибки, кто медленно переключается от упражнения к упражнению).

Точные повороты. В быстром темпе подаются команды для поворотов с точностью до 45°, например: «На 135° напра-во!», «На 225° напра-во!», «На 270° нале-во!» и т. д.

Посчитай флажки. Обучаемые движутся в колонне по одному в обход площадки (зала), выполняя вольные упражнения в движении. Водящий в центре через 10 – 15 с подает команды свистками и поднимает 1 – 3 флажка. Надо считать и суммировать количество поднятых флажков. Команды к счету подаются 5 – 6 раз. Упражнение может быть усложнено, если отдельно подсчитывать белые и красные флажки.

Выполняй команды по сигналам. Объясняется назначение нескольких сигналов, например: свисток – движение правым боком вперед, два свистка – обычное движение шагом в колонну по одному; поднятый флажок – никто не должен касаться пола левой ногой и т. п.

Будь внимателен. После выполнения нескольких упражнений колонна поворачивается лицом к стене и задаются вопросы о размещении оборудования в зале, о плакатах, стендах, картинах, о количестве электроламп и т. д.

Следи за командой. Выполняется упражнение (например, комплекс утренней физической зарядки) по подразделениям. Каждое движение выполняется по командам «Делай – раз!», «Делай – два!» и т. д. Условие – пропускать движения, если в команде пропущено слово «делай».

Делай наоборот. Дается задание в каком-либо упражнении выполнять все движения противоположно поданным командам (в противоположную сторону). Например, по команде «Левую руку вверх!» надо поднять правую руку.

Обегание стоек по различным сигналам. На баскетбольной площадке расставляются в линии 3 стойки через 6 м. Находясь под щитом на лицевой линии, по команде «Марш!» начать бег и обежать стойки по ходу и обратно (получается 5 обеганий). Количество кругов возле каждой стойки и направление обегания определяются экспериментатором сигналами флажков в левой и правой руке (количество флажков означает количество обеганий, направление кругов зависит от того, в какой руке флажки: левая рука – левый круг, правая – правый круг). Если же при этом экспериментатор подает сигналы свистком, то количество обеганий определяется количеством свистков, а флажки в левой или правой руке означают только, каким кругом должен бежать обследуемый. Регистрируется общее время обегания стоек, количество ошибок, штрафное время за ошибки (обегание в противоположную сторону – 2 с, пропуск круга – 4 с, лишний круг не штрафуется). Нормативные оценки за это упражнение выведены в 5-балльной шкале: «отлично» – 26,5 с; «хорошо» – 26,6 – 28,2 с; «удовлетворительно» – 28,3 – 29,9 с; «плохо» – 32 с; «очень плохо» – 34,5 с.

Ведение мяча вокруг стоек по сигналам. На баскетбольной тплощадке расставлены 2 стойки: 1-я – в 5 м от линии старта, 2-я – через 5 м по ходу. Обследуемый должен, находясь на лицевой линии, по команде «Марш!» добежать до противоположного щита, взять мяч и повести его баскетбольным способом к стойкам. При подходе к 1-й стойке, за 2 – 3 м, он получает команду от экспериментатора, который поднимает определенное количество флажков в левой или правой руке, что и означает направление обегания и количество кругов (как в предыдущем упражнении). Сумма всех кругов обеих стоек – 4. Регистрируется общее время выполнения задания, количество ошибок, штрафное время за ошибки. Оценки выводятся в 5-балльной шкале: «отлично» – 25,3 с; «хорошо» – 25,4 – 28,1 с; «удовлетворительно» – 28,2 – 30,9 с; «плохо» – 31,0 – 34,9 с; «очень плохо» – 35 с.

Движение по гимнастической скамейке с мячом. Обследуемому предлагается пройти по рейкам двух перевернутых скамеек, поставленных одна за другой, вперед и назад и громко произносить числа по таблице умножения на шесть при прохождении в одну сторону и на семь при возвращении. Под каждый счет таблицы необходимо также выполнять одно перебрасывание баскетбольного мяча из руки в руку. Расстояние между кистями рук около 1 м. Регистрируется время прохождения вперед и назад, за каждую ошибку в таблице умножения и потерю равновесия набавляется по секунде. Оценки в 5-балльной шкале: «отлично» – 13 с; «хорошо» – 13,1 – 15,0 с; «удовлетворительно» – 15,1 – 17 с; «плохо» – 17,1 – 19,9 с; «очень плохо» – 20 с.

Оценка внимания по наблюдению. При наблюдении за обследуемым учитываются его наблюдательность, быстрота реагирования на различные стимулы (с 1-го, со 2-го или с 3-го обращения экспериментатор вступает в контакт). Насколько длительное время сохраняется высокое внимание – не истощается ли оно? За время обследования тестами учитываются поведенческие реакции, наличие растерянности, недоумения на лице при выполнении заданий по оценке внимания (что характеризует трудность выполнения именно этих заданий). При отыскании испытуемым чисел экспериментатор отмечаетслучаи, когда отдельные знаки отыскиваются особенно долго, возникают особые затруднения, определяются выраженные сбои (в начале работы или в конце).

При наблюдении в процессе физической подготовки учитывается внимательность обследуемого к командам преподавателя, например при подаче сигналов на изменение направления движения, переход от ходьбы к бегу и т.д., выполнение упражнений по показу, способность видеть подсказки жестами и реагировать на замечания. В спортивных играх учитывается, как обследуемый видит поле, распределяет внимание между своими и чужими игроками.

Дата добавления: 2015-06-04