Можно чувствовать себя плохо и при этом поступать хорошо

Планы: какие из них вы выполните, а какие – нет?

Ключевым моментом в действиях кандидата был звонок в вуз за дополнительной информацией. Дался он нелегко. Люди ежедневно строят планы, собираясь предпринять тот или иной трудный шаг, но так и не осуществляют их. Они решают: «Сделаю это завтра». И даже клянутся себе, что обязательно выполнят свое решение. Исследование, проведен-

ное Питером Гольвитцером и его коллегами⁴¹⁵, показало, что подобные клятвы, даже самые искренние, часто оказываются совершенно бесполезными. Завтра приходит и уходит, а все остается по-прежнему.

Что по-настоящему работает, так это четкий и конкретный план: «Завтра в обеденный перерыв я возьму чашку кофе, закрою дверь офиса и позвоню в университет». Или, скажем: «В среду утром, как только проснусь, встану и почищу зубы, сразу же сяду за стол и начну составлять отчет». Или: «Сегодня вечером, сразу после того, как помою посуду после ужина, я сяду со своей женой в гостиной и проведу этот разговор. Я скажу ей: “Дорогая, я хочу поговорить с тобой о чем-то, что, как мне кажется, сделает нас счастливее”».

Подумайте о чем-нибудь, что вам необходимо сделать, или о том, что нужно выучить, или о проблеме, которую нужно решить. Подумали? А теперь составьте конкретный план. Когда именно вы выполните свой план? Где вы его выполните? Как вы его выполните?Про-думайте его во всех зримых деталях.

Такие конкретные планы – планы, которые вы визуализировали: представили себе, когда, где и как сделаете то,что решили, –намного чаще приводят к действительному выпол-нению задуманного. А это, в свою очередь, существенно повышает ваши шансы на успех.

Так что задача состоит не только в том, чтобы составить себе план перехода к установке на рост, но еще и в том, чтобы визуализировать его, сделать конкретным и определить, как именно вы будете этот план выполнять.

Давайте опять вернемся к тому моменту, когда вы получили из университета отрица-тельный ответ. Вас отвергли. Допустим, ваша попытка утешиться и повысить себе настро-

ение провалилась. И даже в этом случае вы могли бы сделать шаг, диктуемый установ-

кой на рост. Можно быть подавленным и тем не менее обратиться за информацией,котораяпоможет вам совершенствоваться.

Порой, когда у меня случаются неудачи, мне так же приходится уговаривать себя, как именно следует воспринимать произошедшее и какой план действий необходимо разрабо-тать. И я вроде успокаиваюсь, но только пока бодрствую. Как только я ложусь, меня начи-нают изводить сны о потерях, провалах, отказах – в зависимости от того, что произошло. Как-то раз после пережитой потери мне постоянно снилось, что у меня то волосы выпали, то зубы, то у меня родился ребенок и затем умер, и т. д., и т. п. В другой раз, когда я почув-ствовала себя отвергнутой, во сне я пережила еще целую серию отказов – и реально имев-ших место в прошлом, и воображаемых. В каждом случае произошедшее событие прово-цировало мое чересчур активное воображение, которое и собирало в кучу всевозможные

**********

вариации на конкретную «тему» и выкладывало их передо мной. Проснувшись, я чувство-вала себя так, как будто только что вернулась с войны.

Было бы замечательно, если бы подобные вещи не происходили, но все это к делу не относится. Если бы я не была подавленной,мне наверняка было бы легче мобилизо-ваться на дело, но это неважно. План есть план. Помните, что делали в состоянии депрессии студенты с установкой на рост? Чем хуже они себя чувствовали, тем активнее сосредоточи-вались на конструктивных шагах. Чем меньше им хотелось работать, тем сильнее они себя заставляли.

Самое важное – это разработать конкретный план, ориентированный на рост, и строго его придерживаться.

Лучший кандидат на драфте

Предыдущая дилемма казалась сложной, но она разрешилась, по сути, одним звонком. А теперь представьте себе, что вы многообещающий квотербек⁹⁰. Да не просто многообе-щающий – вы завоевали приз Хайсмана, высочайшую награду в Американской межунивер-ситетской футбольной ассоциации. Вы лучший игрок на драфте и ждете, что вас возьмут в Philadelphia Eagles, куда вы всю жизнь мечтали попасть. Так в чем дилемма?

Дилемма. Вы еле выдерживаете давление,под грузом которого оказались.Вы жаждетеполучить больше игрового времени, но каждый раз, когда вас вводят в игру, чтобы опро-бовать, вы начинаете нервничать и теряете концентрацию. Вы никогда так не волновались во время игры, но здесь вокруг одни профессионалы. Теперь вы видите перед собой только здоровенных ребят, по полтонны каждый, которые наваливаются на вас и хотят разорвать на части. Гигантов, которые несутся со скоростью, которую вы считали нереальной. Вы чув-ствуете себя загнанным в угол… Беспомощным.

Реакция человека с установкой на данность. Вы изводите себя мыслью о том,что кво-

тербек – это лидер, а вы не лидер. Как вы вообще сможете придать команде уверенности, если не способны собраться и сделать хороший пас или протиснуться на несколько ярдов вперед? И как нарочно, спортивный комментатор все время пристает с вопросами: «Что про-изошло с чудо-мальчиком?»

Чтобы хоть частично избежать унижения, вы начинаете избегать журналиста, стараясь после игры побыстрее проскочить в раздевалку и спрятаться.

Стоп! Разве это путь к успеху?! Что можно сделать, чтобы исправить ситуацию? Поду-майте над тем, какими ресурсами вы располагаете и как их можно использовать. Но сначала измените свою установку.

Первые шаги человека с установкой на рост. Человек с установкой на рост скажетсебе, что переход в лигу профессионалов – это огромная перемена. Игра в профессиональ-ной лиге имеет свою специфику, и от новичка требуется много к чему адаптироваться. Ему приходится учиться тому, к чему нельзя было подготовиться заранее. Вот с ознакомления с новой средой вам и стоит начать.

Вы можете проводить больше времени с квотербеками-ветеранами, задавая им разные вопросы и просматривая вместе с ними видеозаписи игр. Вместо того чтобы скрывать свою неуверенность в себе, вы могли бы обсудить с опытными людьми отличия игры в универси-тетской лиге от профессиональной. А ветераны, в свою очередь, могут рассказать вам, как они чувствовали себя в свое время на вашем месте. По сути, вы с ними обменяетесь исто-риями своего «унижения».

⁹⁰ Квотербек в американском футболе – это позиция номер 1, «мозг» игры, человек, который организует и контроли-рует команду. Если увидите, что все игроки собрались на поле что-то «обсудить», то можно не сомневаться: тот, который говорит, – это квотербек, а все остальные слушают. Прим. пер.

**********

Спросите их, что они делали, чтобы преодолеть первоначальные трудности, и они научат вас своим приемам психологической и физической адаптации. И когда ощутите себя влившимся в команду, вы поймете, что являетесь частью организации, которая на самом деле пытается помочь вам расти, а не осуждать и унижать. Вы перестанете беспокоиться о том, что они переплатили за ваш талант, и начнете доказывать, что вы тех денег стоите – доказы-вать невероятно упорным трудом и поддержанием командного духа.

**********

Дата добавления: 2015-06-04