Признаем наличие проблемы

Избавляемся от желания рационализировать

Как же избавиться от стремления оправдывать свои опоздания внешними, неконтролируемыми обстоятельствами? Для начала нужно пройти следующие этапы:

• Признать наличие проблемы.

• Признать негативные последствия опозданий.

• Изменить отношение к проблеме.

Как вы уже знаете, избавиться от дурной привычки очень трудно, если вы не честны с собой на все сто процентов. Однако абсолютная честность часто идет вразрез с природным инстинктом человека, с его стремлением любым способом защитить себя. Эффективным лекарством в данном случае может стать самоанализ. Ниже описано упражнение, которое поможет вам объективно взглянуть на то, что вы делаете и почему.

Упражнение 1

Проведите честную и подробную «инвентаризацию» своих поступков в прошлом. Вспомните и запишите все случаи, когда опоздание приводило к наиболее негативным для вас последствиям. Постарайтесь вспомнить как можно больше неприятных и неловких моментов, о которых вы очень сожалеете: выговоры от начальства, вызовы в суд за нарушение правил дорожного движения, ссоры с родными и упущенные возможности. Воскресите в памяти чувства, которые вы тогда испытывали. Нарисуйте в воображении реакцию окружающих людей.

Попробуйте также выявить общие модели и тенденции. Опаздываете ли вы везде и ко всем или на какие-то мероприятия (или на встречу с определенными людьми) вы опаздываете чаще всего?

Опоздания на самолет или званый ужин кажутся чрезвычайно неприятными в момент самого события, однако, как правило, уже через несколько дней забываются. Так что, записывая все случаи и вспоминая их через какое-то время, вам будет проще взглянуть на них с правильной точки зрения.

Упражнение 2

Начните постоянно, каждый день следить за тем, как часто вы приходите раньше назначенного времени, вовремя и позже, чем нужно. Купите настенный календарь или воспользуйтесь календарем в компьютере и разными цветами каждый день отмечайте, когда вы были пунктуальны, а когда опоздали, и, если опоздали, на сколько именно минут. В конце месяца суммируйте число случаев в каждой категории. Так вы точно определите масштаб своей проблемы и поймете, что именно нужно изменить, чтобы исправить ситуацию.

Упражнение 3

Итак, вы признали, что проблема существует; теперь нужно оценить, в какой мере вы способны контролировать сложившуюся ситуацию. Копайте глубже. Внимательно прочитайте свои ответы из первого упражнения и задайте себе вопрос: можно ли было предотвратить эти опоздания? Если вы постоянно опаздываете в одно и то же место, возможно, вы можете что-нибудь изменить, начав что-то делать иначе? Например, профессор университета Майк говорит, что по дороге на лекции его в коридоре постоянно останавливают студенты, из-за этого он приходит на занятия позже положенного. Но если это происходит раз за разом, может, ему следует просто изначально рассчитывать на то, что по дороге на лекцию его непременно кто-нибудь задержит?

Дата добавления: 2015-06-04