Прошлый опыт

Почему некоторым людям недостает самоконтроля?

Хочу всего и сразу

Почему же быть дисциплинированным так трудно? Некоторым из нас это сложно просто потому, что мы хотим всего и сразу. Мы хотим подольше поспать, но при этом съесть на завтрак поджаренные французские тосты, чтобы осталось время почитать газету, да еще и успеть заехать перед работой в химчистку.

Как питеры пены, о которых мы говорили при описании второго метода лечения, некоторые люди изо всех сил отказываются посмотреть в глаза трудностям реального мира и сделать выбор, достойный взрослого, рассудительного человека. Вместо этого они, тяготея к психологическому настрою «мне все позволено», убеждают самих себя в том, что совсем не обязательно от чего-то отказываться. Но жизнь, увы, не всегда поддерживает их в этом.

Большинству людей трудно принять дискомфорт. И все же именно в этом и заключается суть самодисциплины и умения избавляться от ненужных привычек – в способности идти на жертвы и принимать тяготы жизни как взрослый, зрелый человек. Приходится выбирать не то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и комфортно сейчас, а то, что правильно с точки зрения перспективы, даже если для этого нужно от чего-то отказаться.

С чего же это начинается? Может, одни люди рождаются с большей склонностью к самоконтролю, чем другие? Или мы учимся этому по мере взросления? Конечно, нет какой-то одной причины, по которой человек не может заставить себя вовремя встать утром или не сделать еще одно, последнее дельце перед выходом из дома. Однако несколько причин играют важную роль в превращении нас либо в образец дисциплинированности, либо, напротив, в модель импульсивности.

• Прошлый опыт.

• Генетика.

• Влияние семьи.

По мнению ученых, уровень самоконтроля человека, как правило, зависит от личного жизненного опыта. Так, например, психологи-исследователи Роберт Эйзенбергер и Майкл Адорнетто выявили, что чем чаще ребенок в детстве получал так называемое отсроченное подкрепление, тем больше самоконтроля он проявлял, сталкиваясь впоследствии с трудностями и проблемами взрослой жизни. Например, если родители настаивают, чтобы их чадо посещало уроки игры на пианино, даже если это занятие кажется ему невероятно скучным, они учат его быть готовым к определенному дискомфорту и целенаправленно идти к намеченной цели.

Любопытное исследование, проведенное в 1988 году учеными Мишелом, Шодой и Пиком, продемонстрировало, как детские привычки, связанные с силой воли, переносятся во взрослую жизнь. Эксперимент заключался в следующем: исследователи раздали рассаженным по разным комнатам детям зефир, сказав, что они могут съесть его сразу, но те, кто дождется возвращения взрослого, получат еще одну зефирину. Спустя годы исследователи встретились с испытуемыми и обнаружили, что те, кто в детстве не съел лакомство сразу, теперь обладают значительно большей степенью самоконтроля, чем те, кто в детстве не сумел противостоять искушению. Более того, более сдержанные и дисциплинированные люди обычно добивались бóльших успехов не только в профессиональной, но и в личной жизни.

Дата добавления: 2015-06-04