Компоненты оптимального боевого состояния

Итак, нам ясно, чтобы хорошо выступить на соревнованиях, нужно находиться в оптимальном боевом состоянии. Рассмотрим его подробнее. Слово «оптимальный» - в переводе – наилучший. «Боевое» - речь идет о состоянии во время соревнований, во время борьбы, во время «боя» за победу.

Вы не должны путать оптимальное боевое состояние с самочувствием, под которым понимается «общее здоровье». Нередко бывает, что спортсмен на фоне хорошего самочувствия, выступает неудачно. И наоборот – немало случаев, когда, будучи явно больным, соревнующийся входит в оптимальное боевое состояние и побеждает.

Известный спортивный психолог А.В. Алексеев (1985) для лучшего понимания оптимального боевого состояния и умения сознательно вызывать его у себя, подразделяет его на три компонента: мыслительный, физический и эмоциональный.

Под мыслительным компонентом подразумевается необходимость четкой программы действий, собранность.

Физический компонент оптимального боевого состояния – это совокупность чисто физических качеств и соответствующих им ощущений в организме, таких как сила, гибкость, легкость, расслабленность, чувство свободного и глубокого дыхания, хорошей работы сердца и т.д. А подобные ощущения могут возникнуть только у спортсмена, хорошо подготовленного физически и в совершенстве освоившего технику выбранного им вида спорта. Часто можно услышать о таких ощущениях, как «чувство мяча», который становится необычайно послушным, хлесткости удара у боксеров и растянутости у гимнастов, «чувство воды» у пловцов. Вот, к примеру, как сформулировали свои физические ощущения после удачного выступления спортсмены. Спринтер: «Ноги сильные, стремительные. Тело жесткое и упругое». Тяжелоатлет: «Тело единый монолит, во время подхода наливается лучистой энергией». Но в памяти, к сожалению, не всегда откладываются такие ощущения на соревнованиях, нередко спортсмен запоминает надолго как раз то, что нужно скорее забыть – неприятные ощущения, связанные с травмой, боязнь противника.

Какой же мы сделаем вывод? Если память не всегда удерживает положительные физические ощущения, то спортсмену нужно их сразу же записывать в специально заведенный дневник, чтобы потом попытаться, уже сознательно, вызвать их у себя перед тренировками и соревнованиями. Ведь во многих случаях путь к оптимальному психическому состоянию лежит через точно найденные и умело использованные физические ощущения. Можно не сомневаться, что физический компонент – существенная часть оптимального боевого состояния. Но немного раньше мы выяснили, что иногда спортсмены, физически и технически хорошо подготовленные, проигрывали.

Дата добавления: 2015-06-29