Тело и разум

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕННИНГ

СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Up Body Power Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. (55 мин)

Low Body Power Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. (55 мин)

Body Sculp t Комплексная тренировка с использованием различного оборудования позволяет максимально эффективно воздействовать на все группы мышц. Средняя и высокая интенсивность. (55 мин)

Circuit – круговая тренировка. Каждый круг состоит из нескольких силовых упражнений невысокой интенсивности на разные части тела, которые выполняются последовательно друг за другом, в течение занятия круги повторяются 3-4 раза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. (55 мин)

Super power - силовая тренировка для мужчин и женщин. Проработка всех основных мышечных групп. Данный тип тренировок идеально подходит тем людям, которые хотят обладать рельефным, красивым и сильным телом. Высокая интенсивность (55 мин)

Functional Training Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Выполнение упражнений в различных плоскостях, наиболее естественных для работающего сустава снижает риск получения травм и увеличивает возможность использования положений, движения в которых не изолированы. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости. Что не мало важно – прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела» Рекомендуется для низкого и среднего уровня подготовленности (55 мин)

Functional Intensive Урок высокой интенсивности. Сочетание интервальной и функциональной тренировки. Направлен на развитие всех физических качеств человека при высокой интенсивности, что приводит к максимальному сжиганию жирового сегмента. (55 мин)

CrossFit -программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. (55мин)

Stretch Тренировка на развитие гибкости, с использованием методики глубокого растягивания и различного дополнительного оборудования. (50 мин)

Pilates Программа направлена на стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, способствует развитию гибкости и избавлению от мышечного дисбаланса. Тренировка с использованием различного специального оборудования (Roller, Ring, Pilates, Ball,Fittball) или без него. Для всех уровней подготовленности (55 мин)

Yoga Advanced – психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Только для продвинутого уровня. (85 мин)

Yoga Beginners – урок, ориентированный на тех, кто делает первые шаги в йоге. В ходе занятия вы овладеете базовыми асанами йоги, научитесь правильно дышать, контролировать свое тело и эмоции. (85 мин).

Дата добавления: 2015-06-29