Физиология устойчивого состояния

После окончания периода врабатывания работоспособность оста­ется в течение некоторого времени на постоянном уровне. Это состояние обозначается какустойчивое.

Устойчивое состояние, как правило, наступает при работе большой и умеренной интенсивности. Оно характеризуется постоянством поглощения О₂, более полным удовлетворением О₂-запроса, относительной стабилизацией метаболических процессов.

В период устойчивой работоспособности завершен про­цесс формирования стереотипа рабочих движений и достигается согласованность двигательных и вегетатив­ных функций.

Это обеспечивается нервно-рефлекторной и гуморальной регуля­цией. Большую роль в адаптации вегетативных систем к нагрузке играют моторно-висцеральные рефлексы.

Работа ССС в условиях устойчивого состояния характеризуется следующим:

1) стабилизируется ЧСС; 2) выполнение стандартной работы совершается у тренированных при более низкой ЧСС по сравнению с нетренированными спортсменами; 3) физиологическая аритмия значительно уменьшается; 4) необходимое увеличение минутного объема крови достигается благодаря значительно­му росту ударного объема (УО) при выполнении рабо­ты мощностью до 150 вт. Более тяжелая работа (до 250 вт) обес­печивается относительно меньшим УО, в большей степени за счет ЧСС.

Устойчивое состояние удается поддерживать на более вы­соком уровне газообмена тем лицам, у которых выше предел максимального потребления кислорода (МПК). У хорошо тренированных МПК достигает 5-5,5 л/мин, а у здоровых взрослых людей, нетрениро­ванных - 1-2,5 л/мин.

Если уровень потребления О₂ ниже МПК данного лица, работа выполняется в истинном устойчивом сос­тоянии. При такой интенсивности можно работать десятки минут или часами без отдыха.

Если потребление О₂ достигает максимума, его уровень постоянен, но потребности организма не обеспечиваются (выше, чем индивидуальные значения МПК), то такое устойчивое состояние называется " кажущимся ", или " ложным " (О₂-долг нарастает).

В этих условиях тренированные спортсмены могут продолжать работу до 40 мин.

О₂-долг ликвидируется после работы.

В 1891 г. немецкий физиолог Кольб так описал это состояние при соревнованиях в гребле на 2000 м: ".... в конце 2-ой минуты наступает состояние, при котором в обычной жизни прекращают мышечное напряжение и говорят: "Я больше не могу". Одышка становится очень ощутительна, дыхание глубоко и часто, как и деятельность сердца. Кожа ещё суха, муску­латура указывает на явление, сильного утомления. В соревновании гребля продолжается и тогда, когда эта "гора" преодолевается и наступает состояние облегчения, названное английскими тренерами скаковых лошадей термином "второе дыхание". Опытные рулевые гребных команд достигают второго дыхания не ослаблением напряжения в "мертвой точке", а наоборот, увеличением мощности работы, увеличением тем­па гребли, после чего наступает состояние облегчения, при котором возможно продолжать работу так долго, пока не дадут знать о себе явления общего утомления.

С наступлением второго дыхания внезапно исчезают все непри­ятные ощущения - тошнота, боли в мышцах, стеснение в груди, чувст­во удушья - движения становятся точнее, появляется желание про­должать работу. Тренированный гребец преодолевает "мертвую точку" одним десятком сильных гребков веслами.

Интересным является тот факт, что несмотря на то, что, как показал Кольб в 1926 г. у гребцов со вторым дыханием наступает снижение интенсивности поглощения кислорода на 30%, скорость движения лодки при этом увеличивается.

Дата добавления: 2015-06-30