Факторы, влияющие на устойчивость к монотонии

1.Характер и условия работы. Напряжённость (высокий темп работы) и информационная «загрузка» замедляют наступление монотонии. Однако, возникновения монотонии может наблюдаться и при большой интенсивности занятий. Объёмная, большой интенсивности нагрузка чаще вызывает состояние монотонии, чем утомления. Интенсивная – чаще вызывает утомление, чем монотонии. При этом играют роль типологические особенности: объёмная нагрузка чаще вызывала состояние монотонии у лиц с сильной НС, а интенсивная приводила к утомлению лиц со слабой НС. Развитие монотонии зависит от темпа работы – свободного или вынужденного, наступает позже при свободном темпе.

2.Уровень физической подготовленности. У спортсменов монотония наступает позже, чем у не занимающихся спортом. В условиях тренировочной деятельности у спортсменов со стажем 3-4 года монотония появляется позже, чем у занимающихся спортом 1-2- года.

3.Отношение к работе. Отсутствие желания тренироваться приводит к быстрому развитию состояния монотонии. Опытные спортсмены в большинстве случаев испытывают состояние монотонии «в чистом виде», в то время как новички испытывали её на фоне усталости. Это объясняется тем, что большая «жажда» деятельности новичков приводит к тому, что они тренируются увлечённо и замечают монотонию только тогда, когда устают. У мастеров же монотония появляется на фоне ещё высокой двигательной активности, т.к. уже в начале тренировки интерес к предстоящей работе снижен (на примере гребцов). Любопытный факт, показывающий роль установки на деятельность (Фетискин): в выходные дни монотонная деятельность приводила к состоянию монотонии в 3-4 раза быстрее, чем в будни, т.к. большую роль играет общий тонус НС и готовность к работе. Интерес к монотонной деятельности зависит ещё и от того, насколько эта работа соответствует направленности и уровню притязаний личности, потребности личности в определённом виде деятельности. Лица, не умеющие видеть цели в своей работе, трудно переносят монотонность (С.Уайт).

4. Функциональное состояние спортсмена (в частности, наличие физического утомления). Время наступления монотонии по дням недели точно соответствует классической кривой работоспособности человека в течение недельного цикла (см. рис.). С повышением уровня врабатываемости (во вторник и среду) монотония проявляется позже, чем в понедельник, при накоплении утомления. В конце недели монотония появляется гораздо раньше. Этот факт следует учитывать при планировании тренировочных нагрузок по многодневным циклам.

100% 1 45 мин.

99% 1 30 мин.

98% 1 15 мин.

97% 1 3 часа

96% 1 45 мин.

95% 1 30 мин.

94% 1 15 мин.

0 1 2 часа ---------------------------------------------------------- дни недели

1 2 3 4 5 6

- время развития состояния монотонии (мин.)

- работоспособность (%)

Рис. Изменение в течение недели работоспособности и времени появления монотонии (с момента работы).

5.Личностные особенности человека (свойства нервной системы). Установлено, что на скорость возникновения состояния монотонии оказывает влияние целый комплекс свойств НС. Одно сочетание усиливает устойчивость к монотонии – монотофильный тип. Характеризуется инертностью нервных процессов, слабой НС, преобладанием возбуждения на двигательном уровне. Другое сочетание ослабляет эту устойчивость – монотофобный тип. Характеризуется подвижностью нервных процессов, сильной НС, преобладанием возбуждения на эмоционально-мотивационном уровне и торможения на двигательном уровне. Меньшая подверженность монотонии инертных обусловлена более стойкими очагами возбуждения, возникающими во время работы. Подвижные предпочитают работу, сочетающую в себе высокий темп, разнообразие рабочих действий, меньшую их повторяемость.

Дата добавления: 2015-06-30