Психологические реакции на травмы

Взаимосвязь между стрессом и травмами

Нарушение концентрации внимания. Согласно этой теории, стресс нарушает концентрацию внимания, снижая периферическое внимание.

Кроме того, выдвигается предположение, что повышенное состояние тревожности также приводит к нарушению концентрации внимания.

Повышенное мышечное напряжение. Высокий уровень стресса может сопровождаться значительным мышечным напряжением, которое нарушает координацию движений и повышает вероятность получения травмы.

«Действуй жестоко и всегда выкладывайся на 110%». Многие тренеры используют заявления типа «Выкладывайся полностью или уезжай домой», «Без боли нет успеха», которые символизируют ориентацию на максимальное усилие, не акцентируя при этом внимания на возможности получить травмы, тем самым поощряют спортсменов на неоправданный риск.

Бесполезность. Многие люди чувствуют себя никчемными в случае повреждения, причём это чувство может быть обусловлено различными факторами. Этому могут способствовать тренеры, как непосредственно, так и косвенно, подчёркивая, что победа значит для них больше, чем благополучие спортсмена. Спортсмен, получивший повреждение, уже не сможет вносить свой вклад в успех команды. Поэтому тренеру такой игрок больше не нужен. Спортсмены хотят быть полезными тренеру и иногда играют, даже получив повреждение, что в конечном итоге приводит к более серьёзным травмам.

Этапы стресса после травмы. Люди, получившие травму, проходят процесс, включающий пять этапов:

1) отрицание;

2) гнев;

3) «заключение сделки»;

4) депрессия;

5) принятие и реорганизация.

После травмы у большинства людей наблюдается фаза отрицания. Находясь в состоянии шока, они не верят, что получили травму. После осознания реальности происшедшего наступает фаза гнева. Человек начинает ругать себя и окружающих. Затем наступает фаза «заключения сделки»: спортсмен пытается обосновать избежание реальности ситуации. Например, травмированный бегун может пообещать себе тренироваться ещё более усердно или всегда быть приветливым с окружающими, если ему «повезёт» быстро восстановиться. Во время четвёртой фазы происходит полное осознание факта травмы и её последствий. Понимая, что он больше не сможет продолжать занятия, спортсмен впадает в состояние депрессии и испытывает неопределённость в отношении своих будущих занятий. Пятая фаза – фаза принятия, когда человек выходит из состояния депрессии и готов сосредоточить все свои силы на процессе реабилитации и возвращения к физической активности.

У большинства наблюдается подобные реакции на травму, однако скорость и лёгкость «прохождения» всех пяти этапов могут существенно колебаться. Если один человек «проходит» эти этапы за 1 – 2 дня, то другому могут потребоваться недели и даже месяцы.

Все эти пять фаз могут не быть одинаково важными для спортсмена или занимающегося.

Психологические реакции, связанные со спортивными травмами

«Утрата собственного лица» Когда спортсмены больше не могут принимать участия в соревнованиях вследствие травмы, они часто испытывают «утрату собственного лица», то есть они «теряют» часть себя, что серьёзно влияет на самовосприятие.   Страх и тревожность При травмировании у спортсменов могут наблюдаться высокие уровни страха и тревожности. Они беспокоятся о том, смогут ли восстановиться, не получат ли повторной травмы и т.п. Поскольку травмированные спортсмены не могут тренироваться и принимать участие в соревнованиях, у них много времени для того, чтобы волноваться.   Утрата уверенности в своих силах Многие спортсмены, получив травму, теряют уверенность в себе. Снижение уверенности может привести к снижению уровня мотивации, отрицательно повлиять на уровень физической активности, а также привести к дополнительной травме, поскольку спортсмены стараются компенсировать утрату уверенности, прилагая чрезмерные усилия.   Снижение уровня физической активности Ввиду снижения уверенности в своих силах, а также пропущенных тренировочных занятий уровень результатов спортсменов, перенесших травму, может снизиться. У многих спортсменов возникают определённые трудности ввиду сниженного уровня результатов после перенесённой травмы.

План-проспект лекції підготовлено ст. викладачем ______________ І.П.Зенченковим

Дата добавления: 2015-07-02