Поза кузнечика

Поза кобры

Это упражнение способствует укреплению "расслаблению мышц спины, помогает устранить патологические отклонения в яичниках и матке.

1. Лягте на грудь, ладони положите так, чтобы они находились прямо под плечами, пальцы направлены вперед,, лоб касается пола:

2. Медленно поднимите голову и грудную клетку вверх, держа локти близко к туловищу. Находитесь в этой позе несколько секунд,

3. Сгибая локти, медленно опуститесь на пол. Лягте удобно, положите правую или левую щеку на пол. Полностью расслабьтесь.

Эта поза укрепляет мышцы поясницы, улучшает пищеварение, уравновешивает функции желчного пузыря, предстательной железы, яичников и матки.

1. Лежа лицом вниз, руки вдоль боков ладонями вверх, подбородок слегка прижат к полу.

2. Поднимите выпрямленные ноги, вытягивая их вверх и назад. Находитесь в позе несколько секунд:, дышите свободно. Затем медленно опустите ноги. 3. Если вам вначале будет трудно поднимать обе ноги вместе, не напрягайтесь. Поднимайте попеременно то правую, то левую.

Дата добавления: 2015-07-02