Недели мы добавляем вам но

Каждого упражнения. Каждые две

Лать на одно повторение больше

Мендуется всегда пытаться сде

Каждой тренировки. Вам реко

Включены новые стимулы для

Поэтому в основную программу

Каждой тренировкой. Именно

Тается стимулирование перед

Поддержания концентрации счи

Ках. Одним из лучших способов

Сосредоточиться на трениров

Каждый по-своему пытается

Тельные стимулы.

Менить свое питание и найти дополни

Я начинаю размышлять о том, как из

Что выбиваюсь из ритма. После этого

Вятся все более длинными, я замечаю,

Рованных питательных веществ.

Дневное поступление сбаланси

Печит вашему организму еже

Вильное питание, которое обес

Ценный сон каждую ночь и пра

Включает в себя хороший полно

Восстановление мышц также

Между тренировками.

А два дня на восстановление

Рее всего понадобится не один,

Ное. Если вам более 40 лет, ско

Ность, что случится нечто подоб

Ше, тем более высока вероят

П О Т Е Н Ц И А Л Ь Н Ы Е Т Р У Д Н О С Т И Т Р Е Т Ь Е Г О У Р О В Н Я

Восстановление. Чем вы стар-

Буется дополнительный день на

Низм подает сигнал, что ему тре

Подобным образом ваш орга

Лали на прошлой тренировке.

Всех упражнений, какое проде

Количество повторений почти

Состоянии сделать такое же

В среду, оказалось, что вы не в

Когда же вы вновь пришли в зал

Нировались как никогда хорошо.

Ложим, в понедельник вы потре

Последней тренировки. Предпо

Образом восстановиться после

Вы не успели должным

Брюшной пресс.)

Попытки построить идеальный

Образом, сводит на нет все ваши

Ложений вокруг талии и, таким

Ствует уменьшению жировых от

Ращивании мышечной массы.

Играющий главную роль в на

Другой гормон — тестостерон,

Тизол, который нейтрализует

Низм вырабатывает гормон кор-

Нии стресса, поэтому ваш орга

Вы находитесь в состоя

Жирами.

Раться избегать смешивать их с

Часа перед тренировкой и ста

В пищу белки и углеводы за 1 -2

Мы рекомендуем употреблять

Ность тренировки.

Серьезно снижает результатив

Ящих мышечную массу, что

Щает выделение гормонов, стро-

Чувство вялости, а также сокра

Ный желудок вызывает у вас

Это также плохо. Переполнен

Вы переели перед тренировкой.

Щегося в ваших мышцах.

Пать энергию из белка, содержа

Поскольку организм будет чер

Голодным. Это очень нездорово,

Перед тренировкой и занимались

Вы слишком мало ели

Ряд причин.

Спады. На это имеется целый

Периодами подъема следуют

Нировки не могут идти ровно и за

Объяснениями того, почему тре

Можно заполнить целую главу

Возможен и другой вариант:

1 3 4 ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА

(Кроме того, кортизол препят

• Когда мои тренировки стано

Дата добавления: 2015-07-02