Йога отпуск на сказочном Кипре

УТХ ПЛУТХИ

По большому счету, Утх Плутхи сама по себе не является асаной, что ни в коей мере не умаляет ее достоинств.

Методика выполнения: (Фото 65)

Закончив выполнение Падмасаны, не распрямляйте ноги. Поместите ладони на пол по сторонам от бедер и с помощью силы рук поднимите тело над полом. В таком положении выполните как можно больше речак и пурак. Руки, спину и шею нужно держать прямо, подбородок чуть-чуть опущен книзу, взгляд направлен на кончик носа. Затем перейдите в четвертую виньясу первой Сурья Намаскары и проделайте виньясы, описанные в предыдущих асанах. В завершение «упадите» на руки, лягте и отдохните пять минут. На этом занятие закончено.

Полезное воздействие:

Утх Плутхи укрепляет поясницу, с ее помощью также совершенствуется контроль живота и ануса. Постепенно три грантхи, расположенные в крестцовой области, полностью раскроются.

Итак, я постарался насколько возможно полно описать лечебные асаны. Они, в основном, принадлежат к рога чикитсе (рога — болезнь) — разделу йоги, посвященному лечению. Во втором наборе асан, который не приводится в этой книге, некоторые асаны относятся к рога чикитсе, а некоторые — к шодаке (очистительные асаны). Часть асан третьей серии, которые также не приведены в данной книге, являются очистительными, а остальные направлены либо на борьбу с тяжкими недугами, либо на укрепление тела. Такие асаны, как Сарвангасана, Халасана, Карнапидасана, Урдхва Падмасана, Пиндасана, Матсьясана, Уттанападасана, Ширшасана и Падмасана, следует выполнять только после того, как проделаны предыдущие асаны. После этих девяти никаких других асан выполнять не нужно. (Тем, кто выполняет ограниченное число асан, следует обязательно включить девять вышеперечисленных асан в программу тренировки.) Ученики, которые прислушаются ко всем этим советам и будут практиковать предложенные асаны, обретут путь к материальному и духовному процветанию.

Описание:

Вы хотите шикарно отдохнуть? Вы любите йогу? Вам хочется отвлечься от повседневных дел, вопросов и задач?

Если внутри вас начинает все прыгать когда вы слышите о море, солнце, пляже, йоге, доброжелательных людях, общении, новых знакомствах и отдыхе, то йога отпуск на Кипре для тебя!!

Нас ждут занятия и медитации на сказочном и гостеприимном Кипре.

Уровень подготовки не важен. Те, кто уже практикуют, вам скучно не будет, мы подготовили для вас интересные асаны, а тем кто только начинает мы расскажем азы йоги и поможем мягко войти в процесс практики.

Цель тура:

Отдых, наполнение новой жизненной силой, позитивными эмоциями, поесть настоящих овощей и фруктов, красивый загар, зарядиться энергией на холодное время года, потанцевать, и посмеяться.

Через погружение в практику йоги, познакомиться со своим телом и сознанием, и конечно же, купание в лазурном средиземном море, в компании веселых, открытых, людей.

И обязательно новые знакомства, море солнце, сверкающее настроение, танцы, и красивое тело!!

Краткое описание места проведения тура:

Кипр - это лазурное море, белый песок, загар, улыбки, внимание, комплименты, веселье, расслабление, раскрепощение.

Все знают что Кипр - это остров любви и красоты. Именно на побережье Кипра Афродита вышла из своей раковины. Сюда приезжают девушки загадать желание о любви и браке.
На Кипре вкусные, свежие овощи и фрукты.
На Кипре шикарные оливки, замороженный йогурт, мороженное и пейзажи.

Кипр славится своим рыбным Мезе.

На Кипре есть место, где можно провести время в уединении, выкинув все мысли, отдаться созерцанию природы.
Кипр - это и храмы, скалы, разрушенные замки.

Кипр – это молодая энергия, клубы, музыка, вечеринки, развлекательные яхты, гонки на квадрациклах, катание на ослика, дегустация вина, прыжки со скалы, захватывающие аттракционы.

Кипр – это аквапарк, КОМПЛИМЕНТЫ, КОМЛИМЕНТЫ и еще раз КОМПЛИМЕНТЫ.

Кипр – это так же цветы, камни, вело прогулки, красивые пешие аллеи, приветливые люди, говорящие на русском и на английском языке.

Кипр – это и Протарас, где мы будем жить;) – самый уютный курорт расположенный на побережье Кипра. Белоснежные пляжи, чистый морской воздух, спокойная расслабляющая обстановка.

В Протарасе можно найти малолюдные пляжи, и понежиться в теплом морем почти в одиночку. Местные кафе средиземноморской кухни порадуют вас своим вкусом. Так как мы на Кипре уже не впервые, то обязательно расскажем местные кафе, где готовят лучше всего.

Около Протараса находится мыс Греко, Фамагуста (город призраков), Античные развалины на северном Кипре, мы зайдем в обалденный магазин турецких сладостей, можем посмотреть башню Отелло, так же в 30 минутах езды Айя-Напа (город клубов) и еще множество чудесных развлечений на ваш вкус.

Проживание:

Прилетаем в аэропорт Ларнака, далее мы отправимся на собственную виллу в Протарасе, которую мы арендуем для нашего отпуска.

Вилла европейского стандарта, возможно, с собственным бассейном.

Зависит от того как быстро мы соберемся и забронируем т.к это самое лучшее теплое, но в тоже время мягкое время на Кипре.

Размещение двухместное. В нашем доме так же будет гостиная и кухня, где мы сможем поделиться любыми рецептами, новостями и мыслями за чашечкой ароматного кофе, поедая свежайщий круасан. (или травяной чай). Ведь мы едим не только заниматься йогой, но и отдыхать =)

Йога программа:

Включает основы правильного дыхания (пранаямы), медитации, работу со своим телом.

Мы будем заниматься утром и вечером от 1.5 до 2 часов.

Что мы будем делать?

1. Учиться правильно дышать что бы энергия Кипра наполнила каждую клеточку нашего тела. Что бы мы захотели двигаться на встречу солнцу и жизни.

2. Уставшее от однообразного положения, засидевшееся в кресле перед компьютером тельце, само подскажет нам как оно хочет двигаться. И у нас пойдет практика, вместе с рассветом солнца.

3. А после того как наше тело подвигалось, мышцы и связки славно поработали, мы погрузимся в медитацию, что бы расслабить мышцы и успокоить бег мыслей.

Результат, который вы получите: Это новые эмоции, обновленное тело, красивый загар, успокоившаяся нервная система, улыбка на лице, множество комплиментов, теплота и ощущение любви в вашей душе.

Кипр в вашем сердце останется на многие годы.

Я уже несколько лет отдыхаю именно там, уезжая, всегда плачу. И всегда хочу вернуться туда снова. Это место силы.

Что взять с собой?

1) Коврик для йоги и ремешок (если есть);

2) Легкую одежду

3) Купальник

4) Настрой на отличный отпуск и заряд силами на весь год! =)

Стоимость:

Точная стоимость зависит от даты бронирования авиабилетов.

Стоимость тура на 10 дней (подробно):

Авиаперелет:

Москва-Ларнака-Москва - от 20 800 руб. Билеты есть в наличии (регулярный рейс).

- от 18 000 (чартер)

Проживание Double – 393 евро с человека за 10 дней.

- 39.3 евро ночь (в отеле ночь стоит 90 евро)

Йога программа - 15 000 руб.

Цена не включает:

- медстраховку (можем оформить коллективно, можете лично)

- питание.

Виза:

Для получения про-визы на Кипр необходимо на сайте посольства Кипра заполнить анкету, и через несколько дней вы получите про-визу, которую необходимо будет распечатать.

· Стоимость тура указана на дату 12.05.2015. Цены на авиаперелет увеличиваются с каждым днем. И виллы арендуют мометально.

Поэтому, чем раньше мы собиремся, тем дешевле нам выйдет поездка!

Кол-во мест максимум 10 человек в одной группе.

Время отпуска на Кипре:

1 Группа: с 8 по 18 августа

2 Группа: с 24 августа по 2 сентября

3 Группа: с 4 по 14 сентября

О преподавателях:

Рябушенко София:

Опыт практики йоги с 2009 года. В своих занятиях я даю сбалансированную нагрузку на все тело, с акцентом на менее задействованную часть нашего организма в повседневной жизни. Так как ведущая рука у нас одна, то и мышцы больше развиты с одной стороны. Для гармоничной работы тела, для правильного питания всех органов, необходимо выстроить равновесие. А равновесие в теле связывается с глубокой энергией инь и ян, мужским и женским началом. Работа с энергией идет параллельно т.к наш организм это единая конструкция и прорабатывая одну часть нашего существа, мы изменяем и другие аспекты жизни. В моменты практики, вы сами сможете ощутить дисбаланс в теле, это и будет поле для нашей с вами проработки.

Евгения Болтикова:

Опыт практики с 2004 года. Основа занятия осознанность, через работу над телом мы приходим в конечном результате к расширению сознания, владению своими эмоциями и разумом. Опор в практике делаю на работу с дыханием, вниманием, технику выполнения и безопасность во всех асанах. Имея травму в прошлом, я прекрасно понимаю что чувствует человек впервые придя на занятие по йоге и чего он хочет получить в итоге. Пройдя десяти летний опыт преподавания, я могу рассказать и показать человеку как качественно принять тот или иной баланс, как поймать равновесие на всю оставшуюся жизнь.

Более подробную информацию о преподавателях можете узнать в группе в вк:

http://vk.com/event67189312

Запишись, и получи дополнительную информацию о местах в группе, об оплате и вариантах остаться на более длительный срок (без йоги или с йогой):

8-963 603 23 82, [email protected] София.

Ом.

Дата добавления: 2015-07-02