Методика обучения технике волейбола

Технику игры в волейбол составляют приемы и их разновидности, при этом каждый прием представляет собой систему взаимосвязанных движений, в котором выделяют три фазы: подготовительную, основную и заключительную. Классификация техники игры в соответствии с распределением приемов по целевому признаку включает перемещения, передачи мяча, прием подачи, прием передачи, подачи, атакующие удары, блокирование.

Для игры в нападении служат подачи: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая, подача в прыжке; нападающие удары: прямой, с переводом, боковой; стойки и перемещения.

Для игры в защите служат прием двумя руками сверху и снизу в опорном положении, в падении, блокирование одиночное и групповое; стойки и перемещения. Выделяют высокую, среднюю и низкую стойки, отличающиеся степенью сгибания ног. Перемещения выполняются с помощью ходьбы, бега, приставных и скрестных шагов, двойного шага, шага – скачка, прыжков. Различают следующие виды (способы) передач мяча: двумя руками в опоре, двумя руками в прыжке, двумя руками в падении с перекатом на спину; по направлению: (относительно передающего) вперед, назад, над собой; по длине: длинные – через зону, короткие – из зоны в зону, укороченные – в пределах зоны; по высоте траектории: высокие – более двух метров, средние – до 2 метров, низкие до 1 метра.

В основе обучения основным элементам волейбола лежит сочетание общеразвивающих и специальных упражнений, направленных на развитие специальных физических качеств и специфических двигательных действий, осуществляемые параллельно.

Физическая подготовка направлена на развитие быстроты передвижений и реакции, развитие прыгучести, мышц верхнего плечевого пояса, силы кистей и пальцев рук. Для этого используются упражнения связанные с рывками, поворотами, различные эстафеты, упражнения с набивными мячами, подвижные игры, упражнения для развития прыгучести.

Последовательность обучения подачам мяча начинается с нижней прямой подачи, после изучается нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая, подача с решением тактических вариантов (на точность и силу), затем подача в прыжке. Сначала показывается тот или иной вид подачи, после чего дается возможность выполнить все движение целиком, выделяются наиболее характерные ошибки, в первую очередь неправильный подброс мяча, выполняются имитационные упражнения без мяча, объясняется ритмическая структура движения, далее используются упражнения, направленные на обучение правильному подбросу мяча, после чего выполняется подача с площадки и лишь затем с места подачи, затем нацеленная подача.

В технику передач входят: исходное положение, встречное движение рук к мячу, амортизация и направление мяча. Последовательность обучения передачам: верхняя передача в высокой, средней и низкой стойках, нижняя передача одной и двумя руками, верхняя передача в прыжке, верхняя передача в падении, верхняя передача с отвлекающими действиями, нижняя передача с падением на спину, нижняя передача с падением на руки и перекатом на грудь. Освоение техники передач включает в себя: имитационные упражнения без мяча, направленные на освоение правильного положения пальцев рук, согласованной работы рук и ног, индивидуальные упражнения с мячом; упражнения у стены, упражнения в парах, групповые упражнения.

Обучение нападающему удару осуществляется в следующей последовательности: прямой нападающий удар, прямой удар с переводом кистью, удар с поворотом туловища, нападающий удар в котором сочетаются поворот туловища и перевод кистью. Обучение предусматривает овладение отдельными фазами движения методом расчлененного упражнения: разбегом, прыжком, ударом по мячу, приземлению, после чего используются имитационные упражнения (бросок теннисного мяча через сетку); выполнение движения в упрощенных условиях (удар по неподвижному мячу); нападающий удар с чужого подбрасывания, удар с собственного подбрасывания, удар со второй передачи. Обучение производится параллельно с работой над прыгучестью и скоростно-силовыми качествами.

Обучение блокированию выполняется в следующей последовательности: одиночное блокирование прямого нападающего удара, зонное блокирование, одиночное блокирование удара с переводом, групповое блокирование. Сначала происходит обучение исходному положению перед блокированием, перемещениям, выбору места и времени прыжка, даются имитационные упражнения без мяча, упражнения с неподвижным мячом, блокирование с подставки, одиночное блокирование нападающих ударов по ходу, затем групповое блокирование.

Обучение различным приемам игры осуществляется сопряженным методом и предполагает постепенность усложнения предлагаемых упражнений, опору на уже имеющийся двигательный опыт, сочетание работы над техникой с совершенствованием специальных двигательных качеств.

Дата добавления: 2015-07-02