Сила отрицательного мышления

Жаловаться – ныть, стонать, ворчать, досадовать, делать глупости – это великолепное, созидательное занятие. Просто надо научиться делать все правильно.

Звучит забавно, не так ли? Вас научили никогда не жаловаться, ведь это плохо. И само собой вы жаловались не смотря ни на что, испытывая отвращение к самой себе. Каждому из нас хочется сказать «Я не жалуюсь» Считается, что мы можем затянуть пояс, отказаться от удовольствий, вынести разочарования и встретиться лицом к лицу со страхом – без единого звука боли и несогласия.

Хэмингуей называл это «изяществом под давлением», что по-моему несколько психотично.

На самом деле человек просто не может все время чувствовать себя хорошо. Когда вам становится плохо, больно или вы сердитесь, у вас должна быть возможность закатить истерику и ваше тело знает про это.

Моя вера в полезность жалоб схожа с верой некоторых людей в полезность молитв. Это полезно во множестве ситуаций. Одной из них может быть нынешний момент. Произошедшее в первой части книги почти обязательно должно было вас напугать – в вас снова возродилась надежда. И сейчас вы ощущаете боль всех тех случаев, когда вы пробовали и ничего не получалось. Того, как это было трудно. Недостатка поддержки. Потерянного времени. Вы боитесь, что вас снова разочаруют, что написанное в книге окажется еще одним обманом или просто не сработает в вашем случае. От страха и боли вы можете захотеть сражаться – с заставившими вас отказаться от мечты силами и мной, возродившей вместе с надеждой вашу боль. Кем, черт побери, я себя возомнила, чтобы говорить, что вы можете получить то, что хотите?

Это неприятные, но здоровые чувства. У меня вызвал бы беспокойство смиренный ответ «Спасибо, что разбудила мое воображение». Вы бы не усыпили его, не попадая под удар сотни раз. Боль, вызываемая подобными воспоминаниями – это признак жизни! Вам ведь пришлось отказаться о того, что вы больше всего любили. Вы не чувствуете боли только потому, что окоченели! Возрождение надежды никогда не бывает безболезненным. Если вы опускаете замерзшую руку в теплую воду, вашим пальцам больно, так как к ним возвращается чувствительность. Вы же не скажете «Черт с ними. С окоченевшими пальцами приятней. Путь обмораживаются дальше, пусть их ампутируют»? Само собой нет! Вы будете приплясывать на месте, кричать, ругаться, проклинать все вокруг. Вы начнете слезами и закончите смехом. И это поможет!

Ваши мечты не менее важны, чем ваши пальцы. Их нельзя отмораживать только потому, что отогревать больно. Вы должны иметь возможность топать ногами, кричать, ругаться – и отлично проводить время. Вот что я называю тяжелыми временами.

В вашем списке трудностей может скрываться не только боль от старых разочарований и страх перед новыми. Еще кое-что порождается не страхом поверить мне, а страхом того, что вы действительно поверили! Судя по всему, в этот раз вас не обманывают. Значит вам придется куда-то идти и заниматься делами, заставляющими очень сильно нервничать. Звонить неприятным людям. Вставить пачку чистых листов в печатную машинку или натянуть холст на мольберт. Войти в кабинет и вежливо, но твердо, попросить о повышении. И даже победить.

Думаете вы нервничаете сейчас? Подождите до начала следующей главы, когда вы поймете, что можете – и должны – начать работать над своей целью не на следующей неделе, не в следующем месяце, не «когда-то», а завтра. Подождите, пока все очень, очень веские обстоятельства – миллион долларов, которого у вас никогда не будет, семья, которая обязательно откажется от вас или умрет от неправильного питания – не начнут испаряться, и вы слишком поздно осознаете, в какой безопасности чувствовали себя, прячась за ними. Очень часто, в очередной раз перечисляя выученные наизусть причины, из-за которых невозможно достичь цели, вы на самом деле не считаете, что не можете ее достичь. Вы просто не готовы к этому. Вы боитесь своей мечты.

Вы на самом деле напуганы. Скорее всего вы стесняетесь признаться в этом даже самому себе, ведь взрослые люди не должны бояться. Но как только вы начинаете добиваться того, чего по-настоящему хотите, тут же появляются тысячи причин для страха. Некоторые обусловлены высокой ценой успеха в нашем обществе, особенно женского. Мы их обсудили в разговоре о окружении, создающем победителей – или не создающем: отрицательные записи в голове… незнание средств и способов… недостаток поддержки, вина, за оставление людей в тяжелом положении.. боязнь оказаться в одиночестве. Под грузом этих страхов попытка достичь своих целей станет убийственно сложной, но эта книга поможет не совершать ее. Вы научитесь подготовливаться к сложными ситуациям, вроде собеседования. Вы поймете, что нет ничего плохого опоре на близких и получении помощи так часто, как необходимо. Вы научитесь обеспечивать себя всей необходимой поддержкой: командой настоящих и воображаемых победителей, которые помогут вам в беде и порадуются вашим успехам. И знаете что?

Вы все равно испугаетесь.

Все стоящие дела пугают. Приняв решение добиваться своей мечты, вы начали путешествие в неизвестность. Природный ответ человеческого организма на новизну – адреналин. Комок в животе. Трясущиеся колени. Учащенное сердцебиение. Это не более чем нервозность, обычно называемая страхом перед выступлением, но по ощущениям похожая на сердечный приступ. С этого момента вы можете забыть об удобстве. Его у вас больше не будет. Азарт, дружба, помощь и поддержка – все, кроме удобства.

И что же вы будете делать?

То же, что и каждая стоящая актриса перед премьерным выступлением: устроите истерику. Будете протестовать, топать ногами и кричать «Свет ужасен, текст омерзителен, автора пора пристрелить, режиссер идиот – я не готова, я не могу играть, я ухожу!» А затем выйдете на сцену… и будете великолепны.

Это тоже тяжелые времена.

Тяжелые времена – это старое доброе выяснение отношений, превращенное в торжественный ритуал. В других культурах жалоба превратилась в искусство. Посмотрите на плач цыганки во фламенко! Послушайте блюз! Обычное крестьянское стихотворение – это вереница проклятий, обращенных к небесам… и как вы думаете, что именно означает «оплакивание Христа» в Библии? В моей книге это изящное название для жалоб и нытья. Все эти люди знали что-то неведомое нам. Но мы можем признать необходимость жалования, научиться уважать ее – а затем быть настолько открытыми, живыми, творческими и несносными, насколько сможем. Нам потребуется поупражняться, потому что мы все приучены быть вежливыми и приятными, даже если чувствуем себя подобно страдающему от похмелья крокодилу. Скорость, с которой исчезнут эти запреты, удивит вас.

Можете попробовать прямо сейчас, в уединении собственного сознания. Возьмите любой пункт вашего Списка трудностей – им может быть крайне серьезное препятствие, не дающее достичь цели, вроде нехватки денег, образования или избытка семейных обязанностей. Сядьте и хорошенько подумайте о том, как именно эта трудность делает невозможным ваш замысел. При желании возьмите лист бумаги и запишите ваши мысли, озаглавив их «Это невозможно сделать». Имеет смысл начинать серьезно, уныло и жалобно: «Даже если я поступлю в университет, меня отчислят на первой сессии. Я всегда была плохой ученицей, у меня голова болит от одной мысли о учебе.»

А теперь понемногу, по мере возможности – а она почти всегда есть – начинайте получать удовольствие от отрицательных мыслей. Используйте преувеличение, самовысмеивание, театральность, вызовы и непристойность – все это годится на роль оружия, которое можно направить на что угодно: себя, меня, вашу цель, маму, флаг или страну. «На самом деле я ненавижу учебу. Она скучна, я не могу сосредоточиться и ненавижу тебя за подобные советы. Я люблю занятия, которые увлекательны сами по себе. Я слишком ленива. Я ем много шоколада и потолстею.» Говорите все что угодно, лишь бы это было жалкими, убогими жалобами с некоторой насмешкой над собой.

Заметили, что у вас прибавилось сил? Ваша цель не стала менее недостижимой. Вы еще ни с чем не справились. Стратегическая трудность никуда не делась. Ваши сомнения тоже. Так почему же вы смеетесь?

Потому что вы пробурили скважину в необъятных слоях «Не могу» и из нее забил мощный фонтан «Не хочу и не буду!». Уныние – это энергетический кризис, а отрицательность – чистая, своенравная, высококлассная энергия. Она настолько подавлена и табуирована, что мы забыли кое-что, известное каждому двухлетнему ребенку: насколько полезно закатить истерику. Все мы хорошенькие маленькие девочки, храбрые, стойкие, маленькие мальчики, вежливые маленькие дети – и внутри каждой из нас есть буйная, несносная, маленькая хулиганка, отчаянно пытающаяся выбраться наружу. Она есть у меня. Она есть у вас. Эта хулиганка – ваш внутренний ребенок, которого лучше любить, так как лишая ее внимания вы подвергаете себя опасности.

Если вы оденете переполненного энергией ребенка в белое, приведете в церковь и попытаетесь заставить ее (или его) сидеть тихо и спокойно, то он гарантированно сорвет службу. Но если вы оденете ее (или его) в старые джинсы и позволите свободно бегать по полю, копаться в грязи, дразнить собаку, пинать корову, визжать и кричать – то набегавшийся ребенок сможет придти в церковь и вести себя прилично.

Когда-то мы купились на нелепую идею нашей культуры – что для успеха нужно положительное настроение. Мы боимся отрицательности, считая, что ничего не сможем сделать, и не обращаем внимания на бесчисленное количество доказательств прямо противоположного. Быстрый обзор собственного опыта наглядно покажет вам все бессилие положительного мышления. Оно приятно, не спорю – пока длится. В первое утро вы встаете с постели с настроением «Я знаю, я смогу сделать это, я знаю, я смогу сделать это!», которое длится весь день. При ходьбе вы напеваете про себя, думая «Господи, так я переверну мир!».

На следующее утро вы осознаете, что лгали. Вы не сможете не то что сделать это, но и просто вылезти из кровати.

Пытаться силой улучшить свое настроение – это верный способ не сделать вообще ничего. А отрицательно настроение заставит вас сделать задуманное.

Я называю это силой отрицательного мышления.

Вы можете дегко и наглядно убедиться в этом, если имеете ненавидящих домашнее задание детей. (Я никогда не встречала нормальных, здоровых детей, которые бы его любили.) Попробуйте сказать им: «Тебе надо его сделать. Деление столбиком полезно. Подумай сам, не научившись делить в столбик ты не получишь хороших оценок, не сможешь поступить в университет, и что с тобой тогда будет?» Ручаюсь, ваши дети закроются в своей комнате и будут смотреть телевизор. В следующий раз скажите иное: «Ты прав. Деление в столбик омерзительно. Швырни свою домашнюю работу на пол и попрыгай на ней. Ненавидь ее. Швыряй по всей комнате. Проклинай и ругай ее самыми страшными ругательствами, какие только знаешь. Я уйду в соседнюю комнату. Но когда закончишь, положи ее обратно на стол и сделай.» Ваши дети засмеются, а деление в столбик будет сделано.

Самой собой они должны сделать его и знают это. Но они не должны любить его. Как и вы.

Рабочее правило тяжелых времен «Отказаться… а потом сделать.» Выпустите на волю все отрицательные чувства и мысли. Только после этого вы будете готовы к положительному решению трудностей, планированию и действию.

Есть, правда, одна не упомянутая мной загвоздка. Закатывать истерику – плохо. Жалобы – это общественно неприемлемая деятельность. Выражение страха и недовольства может улучшить ваше самочувствие, но как оно скажется на ни в чем не повинных окружающих, которые могут попасть под горячую руку? «Я ненавижу эту диссертацию, этот чертов компьютер и тебя тоже ненавижу!» Они могут подумать, что у вас на самом деле нервный срыв, или вы уезжаете в Таиланд или что вы еще скажете сгоряча. Вас могут счесть несколько странной, если не однозначно сумасшедшей. И что же делать?

Все очень просто. Расскажите им про то, что именно вы делаете – и пригласите побыть вашей аудиторией и группой поддержки. Скажите «У меня тяжелые времена. Я схожу с ума, нервничаю, всем недовольна и следующие пять минут собираюсь творить полнейшие безумства. Если хотите, заткните уши. Через пять минут все закончится.» А затем впадайте в бешенство, которое вместо оскорбленных чувств, извинений и слез, завершится общим смехом. Однажды научившись этому, вы уже никогда не разучитесь, и стоит окружающим вьехать в тему, как они начнут делать то же самое.

Дата добавления: 2015-07-02