Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Олимпийские игры современности. Двигательный режим дня. Измерение ЧСС. Самоконтроль.
Учащийся:
владеет: Олимпийскими видами спорта, проведением Олимпиад;
выполняет:двигательный режим; измерение пульса; контроль за самочувствием.
Специальная физическая подготовка
Специальные беговые, прыжковые упражнения, упражнения для метаний.
выполняет: специальные беговые, прыжковые, упражнения для метаний;
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; челночный бег 3х10м; 4х9м; бег 1000м без учета времени; подвижные игры, эстафеты.
выполняет: бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; челночный бег 3х10м, 4х9м; чередование ходьбы и бега 1000м; равномерный бег 1000м;
играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (отталкивание, приземление); прыжок в высоту способом «перешагивание»
выполняет: прыжок в длину с места на заданное расстояние; прыжок на результат; прыжок в длину с разбега; прыжок в высоту способом «перешагивание»
Метание
Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели (9м); метание мяча на дальность; подвижные игры с элементами метаний.
выполняет: метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели; метает на дальность;
играет: подвижные игры, с элементами метания.
Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Общие знания о здоровом образе жизни. Одежда и обувь для занятий. Гигиена. Правила техники безопасности. Виды легкой атлетики.
Учащийся:
владеет: знаниями о здоровом образе жизни, гигиене; видами легкой атлетики.
выполняет: технику безопасности.
Специальная физическая подготовка
Специальные беговые, прыжковые упражнения, упражнения для метаний.
выполняет: специальные беговые, прыжковые, упражнения для метаний;
Бег
Бег 30м: старт; положение туловища и рук; бег по дистанции; финиширование; повторный бег 2х20м, 2х30м; челночный бег 3х10м; 4х9м; бег 1000м без учета времени; подвижные игры, эстафеты.
выполняет: бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м; челночный бег 3х10м, 4х9 м; чередование ходьбы и бега 1000 м; равномерный бег 1000м;
играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места; согласованное движение рук и ног при отталкивании, мягкое приземление.
выполняет: прыжок в длину с места на заданное расстояние; прыжок на результат.
Метание
Держание малого мяча, метание в вертикальную и горизонтальную цели (9м); подвижные игры с элементами метаний.
выполняет: метание в вертикальную и горизонтальную цели; правильно держит мяч; метание на дальность;
играет: подвижные игры с элементами метаний.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из различных исходных положений, с поворотами; равномерный бег умеренной интенсивности; прыжки через скакалку; выполнение многоскоков.
выполняет:броски и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Олимпийские игры современности. Двигательный режим дня. Измерение ЧСС. Самоконтроль.
Учащийся:
владеет: Олимпийскими видами спорта, проведение Олимпиад.
выполняет: двигательный режим;
измерение пульса; контроль за самочувствием.
Специальная физическая подготовка
Специальные беговые, прыжковые упражнения, упражнения для метаний.
выполняет: специальные беговые, прыжковые, упражнения для метаний;
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х2м, 2х30м,2х50м; челночный бег 3х10м; 4х9м; бег 1000м без учета времен; подвижные игры, эстафеты.
выполняет: бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; челночный бег 3х10м, 4х9м; чередование ходьбы и бега 1000м; равномерный бег 1000м;
играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (отталкивание приземление); прыжок в высоту способом «перешагивание»
выполняет: прыжок в длину с места на заданное расстояние; прыжок на результат; прыжок в длину с разбега; прыжок в высоту способом «перешагивание»
Метание
Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели (9м); метание мяча на дальность;
подвижные игры с элементами метаний.
выполняет: метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели; метание на дальность;
играет: подвижные игры, с элементами метаний.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из различных исходных положений, с поворотами; равномерный бег умеренной интенсивности; прыжки через скакалку; выполнение многоскоков.
выполняет: броски и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Рациональное питание. Закаливание. Ведущие спортсмены России по легкой атлетике.
Учащийся:
владеет: знаниями о лучших спортсменах России по легкой атлетике; правилами рационального питания; закаливания организма;
выполняет: режим дня, его содержание и правила планирования, утреннюю зарядку, физкультминутки.
Специальная физическая подготовка
Специальные беговые, прыжковые упражнения, упражнения для метаний.
выполняет: специальные беговые, прыжковые, упражнения для метаний;
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; челночный бег 3х10м; 4х9м; бег 1000м без учета времени;
подвижные игры, эстафеты.
выполняет: бег 30м; бег 60м; повторный бег 2х30м, 2х60м; челночный бег 3х10м, 4х9м; равномерный бег 1000м; чередование ходьбы и бега 1500м;
играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (отталкивание, приземление); прыжок в высоту способом «перешагивание».
выполняет: прыжок в длину с места на результат; прыжок в длину с разбега; прыжок в высоту способом «перешагивание»
Метание
Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели (9м); метание мяча на дальность в коридор 10м. с разбега; подвижные игры с элементами метания.
выполняет: метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели; метание на дальность.
играет: подвижные игры, с элементами метания.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из различных исходных положений, с поворотами; равномерный бег; прыжки через скакалку; выполнение многоскоков.
выполняет: броски и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки
studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав!Последнее добавление
