Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Признаки утомления.
История развития легкой атлетики. Ведущие спортсмены России по легкой атлетике. Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики.
Учащийся:
владеет признаками утомления историей развития легкой атлетики.
выполняет:правилатехники безопасности на уроках легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега, прыжков и метаний; многоскоки; упражнения с набивным мячом.
выполняет: специальные упражнения для бега, прыжков и метаний; многоскоки; упражнения с набивным мячом
выполняет: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование; бег 30м, 60м, ускорения 10-30м, повторный бег 2х30м, 2х60м; эстафетный бег.
играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги»; многоскоки; прыжки в высоту способом «перешагивание»
выполняет: прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту указанными способами; многоскоки: тройной, пятерной;
Метание
Метание малого мяча на дальность, в вертикальную и горизонтальную цель; броски набивного мяча 1 кг с разных положений; подвижные игры с элементами метаний.
выполняет:метание малого мяча на дальность, в вертикальную и горизонтальную цель; броски набивного мяча с разных положений;
играет: подвижные игры с элементами метаний.
Домашнее задание (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку за 20сек; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; приседания на одной ноге с поддержкой; прыжки с места; прыжки из полуприседа прыжки вверх; задания из пройденного материала раздела.
выполняет: прыжки через скакалку: 38-44раз (м), 44-50раз (д); подтягивание: 5-7раз (м); сгибание рук в упоре лежа от скамейки 10-14раз (д); приседания: 20-24раз (м), 16-20раз (д); прыжки в длину с места: 170-185см (м), 155-170см (д); прыжки из полуприседа: 7-10раз (м), 4-7раза (д).
Класс
Контрольное упражнение
девочки
мальчики
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
6 класс
Бег 30м
5,2
5,9
6,5
5,0
5,7
6,3
Бег 60м
10,2
10,9
11,5
10,0
10,6
11,2
Прыжки: в длину с места
с разбега
в высоту
Метание т/мяча
Бег 1000м
5,10
5,30
+
4,45
5,10
+
+ Дистанция преодолена в равномерном темпе без остановок, без учета времени.
Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Питьевой режим. Особенности бега на средние и длинные дистанции. ЧСС. Самоконтроль.
Учащийся:
владеет: о значении питьевого режима; об особенностях бега на средние и длинные дистанции; контролирует самочувствие.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 6-8мин; равномерный медленный бег до 10мин. Бег 1000м; преодоление препятствий; использование подвижных и спортивных игр для развития выносливости
выполняет: специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 6-8мин; равномерный медленный бег до 10мин; бег 1000м без учета времени; преодоление препятствий.
играет: подвижные и спортивные игры для развития выносливости.
сдает: нормы ГТО.
studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав!Последнее добавление
