Образование. Быть счастливым и позитивным

Быть богатым

Быть счастливым и позитивным

Снижать кровяное давление

Что продлевает жизнь

Согласно докладу Йельского университета (США), резкое повышение давления, вызываемое стрессом, негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Люди, которые найдут способ лишний раз не волноваться, продлят свою жизнь в среднем, на 4 года.

Это интересно - Как улучшить память - Как лучше высыпаться за меньшее время - Упражнения для улучшения зрения

Исследования того же университета доказали, что у людей, относящих себя к оптимистам, риск преждевременной смерти на 55% ниже. Кроме этого пессимисты более склонны к курению и употреблению алкоголя, что в свою очередь укорачивает их жизнь. Счастливые люди, как показало исследование, живут в среднем на 10 лет дольше остальных и менее склонны к болезни Альцгеймера.

Статистика большинства развитых стран показывает, что богатые люди живут дольше бедных. В США эта разница составляет чуть менее 20 лет. И это не удивительно, поскольку деньги являются инструментом для получения множества способов продлить свою жизнь.

Как показывает практика, лучший эффект дает комбинирование нескольких факторов. Взять, к примеру, Рокфеллера: он вёл здоровый образ жизни (3,4), был богатым (7), и не просто богатым, а самым (1) богатым в мире. Как итог он прожил 97 лет.

Американские ученые, проведя немало исследований, пришли к выводу, что продолжительность жизни людей существенно зависит от уровня их образованности. По словам исследователей, высокообразованные люди живут значительно дольше тех, кто не получил хорошего образования.

[править]Созерцание женской груди

Согласно выводам немецких ученых, созерцание обнаженной женской груди в течение десяти минут ежедневно способно продлить жизнь мужчин на пять-семь лет! По своей полезности для организма мужчины это занятие равноценное получасовой спортивной или физической нагрузкой.

[править]Медитация

Индийские медики доказали, что медитация и релаксация - прямой путь к долголетию. Было установлено, что у людей, регулярно занимающихся медитацией и упражнениями для релаксации, на 23% снижается риск преждевременной смерти.

[править]Наличие жизненной цели

Люди старшего возраста, которые имеют жизненную цель, живут значительно дольше, чем их ровесники, у которых такой цели нет, считают американские исследователи. Наличие заветной мечты, стратегических планов, жизненной цели способна снизить риск преждевременной смерти у пожилых людей аж на 50%.

[править]Катание на велосипеде

Во время езды на велосипеде активизируется обмен веществ, помогает избавиться от лишнего веса, очистить организм от токсинов. Велосипедный спорт улучшает кровообращение органов малого таза - во многих странах врачи рекомендуют мужчинам катание на велосипеде для профилактики импотенции. Конечно, речь не о профессиональном спорте с использованием жестких велосипедных седел и многочасовыми тренировками - это как раз может нанести вред здоровью.

Что продлевает жизнь, а что ее сокращает? Предлагаем виртуальный калькулятор, который поможет вам подсчитать свои шансы

Если вы не пренебрегаете овощами, смотрите на жизнь с оптимизмом и даже позволяете себе время от времени шоколад – у вас есть шанс прожить долго. Но если вы курите, страдаете от избытка веса и пребываете в постоянном стрессе, то тем самым сокращаете себе жизнь. Казалось бы, эти аксиомы не требуют доказательств, однако наука не стоит на месте. Ученые постоянно ищут новые факторы продления жизни и одновременно изучают, что именно сокращает наши годы. Ну а выводы из приведенных ниже фактов каждый может сделать сам.

Как продлить жизнь на 10 лет?

Продолжительность жизни в Израиле довольно высока, по этому показателю он занимает одно из первых мест в мире. Женщины в Израиле живут в среднем 83,5 года, мужчины – 79,7. И хотя немалая роль отводится генетике, все решает образ жизни. Есть множество факторов, способных продлить отведенные наследственностью годы или, наоборот, сократить жизнь. Так, например, несколько лет можно выиграть за счет активных занятий физкультурой или потерять из-за курения и ожирения. Что же влияет на продолжительность жизни?

Оптимистический взгляд на мир + 7 лет

Пожилые люди, отличающиеся оптимизмом, в среднем живут на 7 лет дольше пессимистов. Данные об этом были опубликованы в журнале «Personality & Social Psychology». Скептики, правда, говорят: легко быть оптимистом, если ты богат и здоров… Не будем верить им! Оптимизм, как любое другое свойство характера, можно развивать, и возраст для такого развития не преграда. Улучшению настроения способствуют ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой, интересные хобби, приятное общение. И наоборот: если человек замыкается в себе, предпочитает пассивные занятия (частый отдых, многочасовое сидение у телевизора), то его взгляд на мир будет пессимистическим.

Качественный секс + 8 лет

Мужчины, занимающиеся сексом 3 раза в неделю, страдают от инсульта и инфаркта на 50 процентов реже своих сверстников. Врачи советуют и мужчинам, и женщинам переживать оргазм не реже 150-350 раз в год: доказано, что при такой активности люди живут в среднем на 8 лет дольше. Мало того, сексуально активные граждане меньше жалуются на различные боли, характерные для людей старше 40 лет.

Средиземноморская диета + 8 лет

Соблюдать ее несложно: включите в меню много овощей, оливковое масло, рыбу, орехи, нежирные белые сыры.

Если придерживаться такого питания, можно продлить свою жизнь на 8,5 лет. К этому выводу пришли исследователи университета Маастрихта в Голландии, обследовавшие 120 тысяч мужчин и женщин в возрасте 55-69 лет.

Употребление овощей и фруктов + 3года

Фрукты и овощи, например, груши, яблоки и морковь, содержат вещества, препятствующие старению организма. Европейское исследование в области пищевых привычек выявило, что включение в ежедневный рацион 5 порций овощей и фруктов продлевает жизнь на 3 года.

Вино +5лет

Мужчины, выпивающие один бокал вина в день, живут в среднем на 5 лет больше, чем те, кто вообще не пьет алкоголя или предпочитает пиво. Таковы результаты исследования, опубликованного недавно в журнале «Epidemiology & Community Health». Красное вино содержит антиоксиданты и вещества, разжижающие кровь, что снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней.

Физкультура +3 года

Человеческий организм был создан природой для движения. Вот почему люди, которые занимаются спортом или просто много двигаются, живут в среднем дольше своих сверстников, предпочитающих пассивный образ жизни. 15 минут интенсивной физкультуры ежедневно – вот тот минимум, который способен продлить вашу жизнь на 3 года, утверждают ученые Тайваня. А лучше уделять спорту по 30 минут 5 раз в неделю. По данным специалистов, такой подход снижает риск не только инфаркта и инсульта, но и рака. Занимаясь еще больше (45-60 минут 5 раз в неделю), вы будете чувствовать себя и выглядеть гораздо моложе своих лет!

Умеренное употребление шоколада + 1 год

Люди, которые едят шоколад и сласти 3 раза в месяц, живут в среднем на 1 год дольше тех, кто воздерживается от таких продуктов или, наоборот, злоупотребляет ими.

Зеленый чай – напиток долгожителей. Люди, выпивающие несколько чашек зеленого чая в день, реже страдают раком и болезнями сердца. В зеленом чае есть катехины – антиоксиданты, которые в сто раз сильнее витамина С.

Кокаин – 5 лет

Кокаин может убить человека за считанные годы, но сам факт употребления этого наркотика укорачивает жизнь в среднем на 5 лет в связи с его разрушительным действием на сердце и печень.

Диабет – 6лет

Исследователи Кембриджского университета проанализировали данные 800 тысяч человек и пришли к выводу, что у диабетиков существует повышенный риск преждевременной смерти от рака, инфекций, болезней почек. Для того чтобы этот печальный прогноз не сбылся, диабетикам следует тщательно следить за уровнем сахарного гемоглобина. В бланках анализов этот показатель называется HbAlC. Он свидетельствует о том, насколько хорошо контролируется болезнь. Анализ на сахарный гемоглобин нужно сдавать один раз в 3-6 месяцев и следить, чтобы его уровень не превышал 7%. Если результат окажется выше, нужно обсудить эту проблему с врачом. Помимо лекарств и диеты диабетикам очень помогает физкультура. Регулярные занятия уменьшают риск осложнений болезни.

Лишний вес – 3 года

15 лишних килограммов могут сократить жизнь на 3 года. Это следует из результатов широкомасштабного исследования, проведенного Оксфордским университетом. Крайняя степень ожирения сокращает жизнь на 10 лет.

Стресс – 8 лет

Хронический стресс укорачивает жизнь на срок от 4 до 8 лет. К этому выводу пришли исследователи из университета Огайо совместно с учеными из Национального института старения США.

Малоподвижный образ жизни – 9 лет

Те, кто предпочитает проводить досуг на диване, сокращают себе жизнь в среднем на 9 лет. Без регулярных нагрузок клетки страдают от дистрофических процессов, что ускоряет старение всего организма. Кроме того, гиподинамия способствует развитию болей в коленных суставах и спине.

Курение -10 лет

Курение сокращает жизнь на 10 лет и более. Курильщики выглядят старше своих лет и раньше сверстников попадают на операционный стол из-за необходимости проведения процедуры по очистке сосудов от холестериновых бляшек. Дело в том, что никотин и другие элементы табака ускоряют окисление холестерина. Кроме того, курящие люди чаще страдают такой серьезной болезнью легких, как COPD, а также мучаются кашлем и одышкой.

Сложные интеллектуальные задачи + много лет

Народная мудрость давно подметила, что даже в очень тяжелом состоянии больной доживает до таких важных событий, как свадьба дочери или внука, переезд в новый дом и пр. Тут все дело в великой способности организма мобилизовать свои ресурсы. Чтобы продлить жизнь, ставьте перед собой сложные задачи. Например: освоить компьютер, выучить новый язык, научиться плавать или танцевать сальсу, посетить все достопримечательности Израиля. На пути к этим целям вас ждут новые впечатления, новые знакомства, а значит, долгие, долгие годы жизни…

Свойство старения объясняется накоплением повреждений макромолекул, в клетках, тканях и органах. Максимальная продолжительность жизни иногда достигаемая отдельными людьми составляет примерно 120—130 лет. Необходимо отметить, что на протяжении жизни, процесс отмирания отдельных клеток происходит всегда и организм обеспечивает своевременную замену новыми клетками и удаление остатков или мусора из распавшихся клеток. Поэтому большая часть медицины, для увеличения продолжительности жизни предлагает активизировать системы организма диетами, пищевыми добавками и витаминами. Другой, менее популярный метод — это применение гормонов или гормональных препаратов.

Генотерапия[править]

В 2012 году учёные из испанского Национального онкологического научного центра (Centro Nacional de Investigaciones Oncologicas, CNIO) под руководством его директора Марии Бласко (María Blasco) доказали, что продолжительность жизни мышей можно увеличить однократным введением препарата, непосредственно воздействующего на гены животного во взрослом состоянии. Они сделали это с помощью генной терапии – стратегии ещё ни разу не использовавшейся для борьбы со старением. Применение этого метода на мышах признано безопасным и эффективным. Мыши, получавшие терапию в возрасте одного года, жили дольше в среднем на 24 %, а в возрасте двух лет – на 13 %. Кроме того, лечение привело к значительному улучшению состояния здоровья животных, задержав развитие возрастных заболеваний – таких как остеопороз и резистентность к инсулину – и улучшив такие показатели старения, как нервно-мышечная координация. Это исследование «показывает, что можно разработать антивозрастную генную терапию на основе теломеразы без увеличения заболеваемости раком», утверждают его авторы. Таким образом, генная терапия становится одним из перспективных направлений нарождающейся в настоящее время терапевтической сферы радикального продления жизни и остановки старения.^[5][6]

Клонирование и замена органов[править]

Биотехнологии и исследования по клонированию частей и стволовых клеток в настоящее время проводятся на животных и не могут предложить замену каких-либо частей стареющего тела 'новыми' частями, выращенными искусственно. Эксперименты по пересадке мозга, проводимые на обезьянах и собаках в середине 20-ого столетия, потерпели неудачу из-за процессов отторжения и неспособности организма быстро восстановить нервные связи, обеспечивающие процессы функционирования организма. Сторонники замены частей тела и клонирования утверждают, что необходимые биотехнологии могут появиться в будущем.

Исследования стволовых клеток и клонирования вызывают противоречия с некоторыми моральными нормами (биоэтика). Специальных исследований и статистически значимых результатов по теме клонирования не имеется, поскольку до сих пор неизвестно достоверно о существовании хотя бы одного клона.

Криоконсервация (крионика)[править]

Обоснование для применения этого метода заключается на известном факте, что при криогенных температурах не возникает сколь-либо значимых изменений в биологическом объекте в течение тысяч лет^[7], и даёт сторонникам этого метода надежду, что медицинские технологии будущего смогут восстановить криопациента и даже омолодить, продлив, таким образом, его жизнь. При криоконсервации людей или животных замораживают до сверхнизких температур, используя для предотвращения появления кристалликов льда криопротекторы^[8]. Cторонники крионики надеются оживить криопациентов с помощью выращивания органов и нанотехнологий.

Приостановленная мультипликация[править]

Приостановленная мультипликация — замедление процессов жизни искусственными средствами. Дыхание, биение сердца, и другие непроизвольные функции могут происходить, но обнаружить их можно только специальными средствами. Эксперименты проводились на собаках, свиньях и мышах. Используется сильное охлаждение для замедления функций. Ученые замещают кровь животных на охлажденные растворы (физиологический раствор) и они находятся в состоянии клинической смерти в течение трех часов. Затем возвращают кровь и запускают систему кровообращения с помощью электростимуляции сердца.^[9][10]

Загрузка сознания (uploading)[править]

Загрузка сознания — передача человеческого разума или сознания на какой либо материальный носитель подобно технологии компьютера. Теоретические основы технологии изучаются, например, российским ученым Яном Корчмарюком, который ввел термин «сеттлеретика» для гипотетической технологии прижизненного переноса личности в компьютер с помощью наноразмерных «датчиков-шпинов».^[11].

Смена среды обитания[править]

В качестве одной из возможности выдвигается теория того, что человеческий организм в условиях пониженной гравитации будет медленнее стареть. Предлагается использование космических станций в качестве космических домов престарелых.^[12].

Политическая борьба за продление жизни[править]

В июле 2012 сначала в СНГ^[13], а затем в США, Израиле и Нидерландах было объявлено ^[14] о начале создания политических партий продления жизни. Эти партии нацелены на оказание политической поддержки научно-технической революции идущей сейчас ^[15] в сфере продления жизни и обеспечении максимально быстрого и одновременно безболезненного перехода общества на следующий этап своего развития-с радикальным увеличением продолжительности человеческой жизни, омоложением и остановкой старения для того, чтобы большинство живущих в настоящее время людей успели воспользоваться достижениями науки и увеличить свою жизнь.

Оказывается, употребление дозированного количества яблок позволяет существенно продлить собственную жизнь, максимально на 17 лет.

По мнению ученых, все дело в веществе эпикатехин. Этот полифенол давно известен специалистам благодаря своим способностям улучшать кровообращение и повышать иммунитет. В яблоках его очень много.

Исследователи выяснили, что сердечно-сосудистая система людей, которые часто ели яблоки на протяжении своей жизни, оказалась моложе на 17 лет, чем у тех кто по каким-то причинам не употреблял этих фруктов.

Ранее уже сообщалось об открытии ученых Корнельского университета, которые доказали, что яблочный экстракт способен блокировать раковые клетки. Более мощными свойствами обладает лишь клюквенный экстракт. Кроме того, необходимо отметить, что максимальное количество полезных элементов содержится в яблочной кожуре. Поэтому стоит отказаться от привычки чистить яблоки перед едой.

Дата добавления: 2015-06-27