Советы по оптимизации процесса слушания и преодолению вредных привычек, мешающих эффективно слушать

Что же нужно, чтобы процесс слушания стал эффектив­ным?

Каждый слушатель должен разделять ответственность за качество общения с выступающим.

Лектор отвечает за эффек­тивность выступления,

а аудитория — за эффективность слуша­ния.

Нужно приучиться поддерживать непрерывное внимание к выступающему. Основная установка здесь — не поддаться соблазну отвлечься и не дать воли посторонним мыслям. Для это­го необходимо постоянно или периодически поддерживать усилием воли свой «настрой на одной волне» с лектором. Важную роль может сыграть мысленный диалог с самим собой, направ­ленный на осознание реального значения настоящего момента для своего ближайшего и далекого будущего, на поиски полезного и нужного для себя, на представление позитивных или негатив­ных последствий и результатов сегодняшней деятельности или безделья. Также полезно бывает вспомнить о своих потерях в рабочем времени — за день, неделю, месяц, семестр (хотя бы один раз такой подсчет следует произвести). Уже само это может создать у вас рациональную деловую установку.

Чтобы понять, как организованы наши мысли, можно вспом­нить о каком-то событии или интересном выступлении. В голове будут образы и отдельные слова, отражающие суть выступления. Как показали современные исследования,

наш мозг оперирует не предложениями, а ключевыми словами и образами в их взаи­мосвязи и зависимости.

Слова, в сжатой и точной форме отража­ющие смысл сказанного или написанного, получили название ключевых слов.

1. Психологическая подготовка к процессу восприятия новой информации. Когда известно, что предстоит слушать длинное и сложное по содержанию выступление, возни­кает соблазн заранее решить, что слушать его не стоит. Именно здесь необходимо «поработать» над своей уста­новкой к эффективному восприятию (создать правиль­ную мотивацию). Если у вас будет положительный настрой на данное выступление, то вы сможете услышать много полезной информации, которая значительно рас­ширит ваш кругозор. В любом сообщении всегда присут­ствует такая информация, которая раньше или позже может пригодиться. Важным аспектом умения эффектив­но слушать является анализ и сортировка услышанной информации, а также собственных представлений о ней. Как услышанное соотносится с тем, что мне уже извест­но? Что из сказанного я могу применить? Где это может быть использовано? В каких ситуациях данная инфор­мация может мне пригодиться?

2. Выделяйте основные положения и главные идеи лекции или выступления. Нельзя понять и запомнить все, что гово­рит лектор, однако очень важно сосредоточиться на глав­ных мыслях и идеях, отделить факты и примеры от опре­делений основных понятий и их самых важных свойств. Для этого необходимо обращать внимание на стандарт­ные приемы построения любого выступления, в том чис­ле лекции: формулировка темы и плана лекции, вводные фразы, которые используются, как правило, для перехода к новым положениям, «мостики» от одного предмета обсуждения к другому по ходу развития темы, примеры, словесные иллюстрации, выводы, заключения, рекомен­дации по применению материала. Старайтесь охватить главные мысли и идеи, а не отдельные факты. Если вы последуете этому совету, то факты и различные пояс­нения сами легко увяжутся с главной структурой, кото­рую создаст ваш мозг.

3. Учитывайте психологические закономерности мышления. Обратите себе на пользу тот факт, что скорость мышле­ния превосходит скорость речи выступающего. В процес­се слушания повторяйте и «проговаривайте» про себя основные идеи лекции, резюмируйте их, старайтесь созда­вать мысленные образы услышанного. Во время выступ­ления необходимо периодически анализировать и обоб­щать положения, раскрываемые в речи говорящего, мысленно повторять услышанное «про себя», подытожи­вать сказанное. Подходящим моментом является, напри­мер, заявление выступающего о том, что он переходит к другому вопросу, а также в момент логического завер­шения любого этапа лекции. Сосредоточьтесь на том, о чем говорит выступающий. Старайтесь связать то, что вы услышали, с уже известным ранее, делайте выводы и обобщения, создавайте зрительные образы и ассоциа­тивные связи с тем, что вам уже известно по каждой отдельной теме по мере их развития. Уточнение услышан­ного, перефразирование и переформулирование важней­ших идей и положений лекций своими словами, подыто­живание главных мыслей представляют основные приемы активной работы в процессе слушания. Суще­ственным моментом в установлении обратной связи являются уточнение и прояснение значения и смысла ска­занного, проверка своих предположений и подтвержде­ние того, что вы все поняли правильно. Благодаря разни­це в скорости речи и мыслительного процесса то, чем занят слушающий в процессе лекции, существенно влияет на количество и качество воспринимаемой информации и возможность вспомнить ее в дальнейшем.

4. Концентрируйтесь на позитивном. Не отвлекайтесь на внешние обстоятельства. Сядьте там, где вам будет видно и слышно лектора, где вас не будут отвлекать. Нужно сконцентрировать свое внимание, и тогда все шумы и поме­хи не будут вам мешать. Восприятие содержания гораздо важнее, чем оценка внешности говорящего, поэтому не позволяйте себе реагировать на манеру речи, голос, внеш­ний вид выступающего. Не заостряйте внимание на своей рассеянности, так как ваш ум имеет способность блокиро­вать, если захочет, практически все, на что вы не захотите обращать свое внимание. Старайтесь не поддаваться уны­нию и внутренне не сопротивляйтесь самому трудному мате­риалу, а «погрузитесь» в него с энтузиазмом.

5. Слушайте оптимистически. Если вы слушаете с надеж­дой, верой и внутренней установкой на то, что приобре­таете что-то полезное, то значительно увеличите вероят­ность того, что ваш ум найдет ценные взаимосвязи. Кроме того, весь процесс слушания станет намного приятней.
Старайтесь настроить себя на то, что предстоящая лек­ция или выступление очень полезны для вас, будьте гото­вы выслушать все сообщение до конца.

6. Учитесь слушать без предубеждений. Воздерживайтесь от возражений, следите за «горячими кнопками». Не позволяйте влиять на вас эмоциональным словам и выражениям, научитесь распознавать высказывания, доводящие вас до такого состояния, когда вы перестаете слушать и начинаете мысленно готовить возражения. Одним из способов противодействия является быстрый анализ причин, по которым эти слова и выражения вас задевают. Постарайтесь воздержаться от вынесения «при­говора» до тех пор, пока полностью не поймете, о чем гово­рится в выступлении и на чем делается главный акцент.

7. Никогда не перебивайте выступающего. Не занимайте позиции обвинителя, не ищите неправильного в выступлении. Внезапное яростное возражение или несогласие с основными идеями лектора может привести к возник­новению «психологической глухоты». Осуждение явля­ется частью негативного восприятия. Старайтесь сохра­нить ясную голову, для этого разберитесь с помощью вопросов, какой смысл говорящий вкладывает в те или иные формулировки и слова, проясните для себя их зна­чение путем перефразирования сказанного своими сло­вами или резюмирования.

8. Используйте разнообразные способы конспектирования. Чтобы улучшить свои способности усваивать и запоми­нать материал, нужно владеть разными способами кон­спектирования и ведения кратких записей основных положений выступления. В зависимости от содержания и характера выступления краткие записи могут содер­жать либо резюме, либо ключевые слова и фразы.

9. Регулярно практикуйтесь в совершенствовании своего умения слушать. Необходимо постоянно практиковать­ся в слушании и записывании лекций, докладов и других выступлений. Приобретайте опыт в процессе слушания сложной информации, требующей максимального умственного напряжения. Убедите себя в том, что ваше умение слушать постоянно улучшается и становится ва­шей отличительной особенностью. Старайтесь развивать навыки разговорного общения.

Если вы тренируете навы­ки разговорного общения,

то существует перспектива, что вас тоже будут слушать.

Дата добавления: 2015-06-27