Четвертая точка зрения: Если я поделился тяжестью, и меня при этом понимают, сочувствуют и поддерживают, то, легче владеть собой и ситуацией

Вторая точка зрения: Видеть ситуацию не только из себя, но и с позиции уважаемых людей.

Тренинг: Если у вас в настоящее время есть какие-то нерешенные проблемы, то представьте, как воспринимал бы их человек, которого вы очень уважаете за то, что он красиво решает проблемы, подобные вашей? Как бы он думал и поступал в этой ситуации? В каких ситуациях эта точка зрения поможет в поиске новых решений?

Сергей: А мне хорошо помогает взгляд с высоты времени. Когда мне трудно, то я вспоминаю, что и до этого были, казалось бы, безвыходные ситуации, но я из них вышел и так же выйду и сейчас. Как представлю, что в будущем, когда все уже наладится, я с легким сердцем вспомню то, что происходит сейчас, так сразу же успокаиваюсь: «Все пройдет! И это тоже пройдет!»

Елена: Каждый раз волнуюсь перед сдачей экзаменов, отчетов. Но когда представлю, что через час сдам, и все будет хорошо, так сразу становится легче.

Юра: Для меня самый лучший способ успокоиться – это временно отстраниться от ситуации, погрузившись с головой в работу или поспать на проблеме. Иногда, чтобы уснуть, я специально напивался. А утро вечера мудренее. Вернувшись к проблеме, как правило, находишь выход, появляется ясность.

Света: А я могу сказать: «Я не буду думать об этом сегодня, я буду думать об этом завтра!»

Ведущий: Люди, которые быстро выздоравливали от различных болезней, отмечали, что при выздоровлении они часто чувствовали уверенность и предвкушение радости, представляя картину того, как очень скоро будут выглядеть и чувствовать себя здоровыми. Так они не зацикливались на болезни, а настраивались на то, чего хотят, на выздоровление.

Третья точка зрения: Для объективности восприятия ситуации лучше воспринимать ее не только изнутри и со стороны, но и с высоты времени.

Тренинг: Если у вас в настоящее время есть какие-то нерешенные проблемы, то представьте себе, как вы будете рады, когда эти проблемы будут уже решены наилучшим образом? В воображении перенесясь в то время, подумайте, как наилучшим образом можно было бы достичь этого? Что изменилось бы в душе?

Александр: Мне всегда становится легче, когда поделишься тяжестью с понимающим человеком. Не раз было так, что пока объясняешь человеку сложную ситуацию, самому все ясно становится. А если человек, внимательно выслушав, еще и поддержит, то сразу успокаиваешься, и сразу находишь выход.

Тренинг. Как вы себя чувствуете, когда вы поняты близкими, друзьями, родителями, уважаемыми людьми. Это может успокаивать? В каких ситуациях это уместно?

Ирина: Иногда помогает пословица: «Нет худа без добра». Зонт потеряла – новый будет красивее. Заболела гриппом – отдохну от работы на больничном листе, столько дел дома сделаю, иммунитет крепче будет. То, что на меня накричал начальник, – плохо, но зато у меня была прекрасная возможность проявить благородство и великодушие, исправив ситуацию.

Пятая точка зрения: «Нет худа без добра!»

Тренинг: Попробуйте в ваших ситуациях найти положительные стороны. Попытайтесь понять, что белого не было бы, если бы не было черного, радости не может быть в жизни без страданий, а встреч без разлук...

Сергей: С тех пор, как я осознал свою программу судьбы и ролей, стало легче представлять ситуации со стороны. Ситуация становится ясной, когда смотришь на нее с позиции ролей, Творца судьбы.

Мария: Однажды, глядя на город с вершины горы, я думала о сложностях на работе. А рядом находился муравейник. Наблюдая то суету города, то муравьиную суету, я осознала, что важно воспринимать спешку, ссоры, нервотрепку — с высоты Творца. С тех пор мне легко быть выше ситуации.

Валентина: Одна моя подруга рассказывала, что она за одну минуту с помощью молитвы может полностью успокоиться, овладеть собой. Она считает себя верующей, читает «Новый завет». Кто-то из родных научил ее молиться. Я тоже учусь пользоваться молитвой, и у меня уже получается.

Дата добавления: 2015-06-28