И каждодневные Визуализации

Каждодневных Медитаций,

Каждодневных Молитв,

Сообщество Духа – 12 ежедневных молитв, 12 ежедневных медитаций и визуализации

Я был научен стариками в АА, что:

- Большая книга дает нам три главных Духовных инструмента: Молитва, Медитация и Визуализация – эти три инструмента всегда находятся рядом друг с другом в тексте Большой книги; это три разные компонента, которые приводят к одной цели.

- Где бы в Большой книге не использовалось слово «Просили», везде Билл Уилсон имеет в виду, что мы должны помолиться об этом Богу.

- Вместе с Молитвой, мы углубленно размышляем (медитируем) о том, как это будет выглядеть, когда эти плохие вещи уйдут из нашей жизни или хорошее вещи, о которых мы просим Бога, придёт в нашу жизнь. В большинстве случаев в нашем мышлении появится воспоминание из нашей прошлой жизни, где мы оступались в применении этих духовных принципов или делали что-то не так. Если такое воспоминание приходит, то нам просто нужно подумать, что нам нужно было сделать по-другому в той ситуации. Наше внимание на позитивных мыслях, а не негативе – мы должны быть осторожными, чтобы нас не снесло в беспокойство, угрызение совести или мрачные размышления – 82:3

- И затем, мы фокусируемся на том, как нам нужно поступить, если мы столкнемся с подобной ситуацией сегодня. Мы прокручиваем кино в нашей голове, перед нашим внутренним зрением, как мы должны будем поступить сегодня, если у нас появится возможность применить эти Духовные принципы в наших жизнях – это и есть процесс визуализации. Какая Божья воля для нас и как нам следует действовать согласно Божьей воли, если мы столкнемся с подобными ситуациями СЕГОДНЯ?

Список, который расположен внизу страницы – это 12 каждодневных Молитв, Медитаций и Визуализаций, которые предлагаются нашей Программой, все они взяты из Большой книги. Они расположены вместе с ссылками на страницы на которых написаны, чтобы их было легче найти в тексте Большой книги.

Как говорил мой первый спонсор Карл: «Никогда не позволяй другим людям читать Большую книгу за тебя». Мы продолжаем использовать Большую книгу, потому что наше восприятие прочитанного и наши мысли могут иначе воспринимать прочитанное. Этот лист с информацией всего лишь подсказка; ваш настоящий ресурс выздоровления это Большая книга сама по себе.

В конце концов, я обнаружил на личном опыте, что если делать эти действия утром (как делал Билл, доктор Боб и ранние члены АА, Ал-Анона и Оксфордских групп), это делает -молитву, медитацию и визуализацию легче. Я обнаружил, что намного легче думать более честнее и яснее, когда я не уставший, а бодрый после хорошего ночного сна. По этой причине, я следую инструкциям из оригинальной Большой книги, в ее первоначальном варианте, где написано: «Когда мы просыпаемся завра утром, мы смотрим назад на предыдущий день», вместотого, что написано сейчас «Когда мы ложимся спать, мы конструктивно оцениваем прожитый день.»

Помните, что Анонимные Алкоголики это НЕ то, что мы делаем! Анонимные алкоголики – это образ жизни. Так что наслаждайтесь процессом, и «Мы будем с вами в Сообществе Духа, и вы, конечно, встретите многих из нас на нашем общем нелегком Пути Счастья»

1. 80 страница, 2 параграф, последнее предложение.

А) Мы просим у Творца показать нам путь толерантности, терпению, доброты и любви.

Б) Мы медитируем (размышляем) по поводу этих Духовных принципов, как мы можем их применить и как это будет выглядеть (мы делаем визуализацию), когда мы начнем применять каждый из этих принципов по отношению к каждому члену нашей семьи. Как сегодня мы можем использовать каждый из этих Духовных принципов.

2. 82 страница, первый неполный параграф, середина параграфа

А) Мы просим у Бога, чтобы Он помог нам НАБЛЮДАТЬ за эгоизмом, нечестностью, resentmentом и страхом.

Б) Медитируем над тем, как это выглядит, когда я эгоистичен, нечестен, наполнен resentment или страхом.

В) Мы просим Бога избавить нас от эгоизма, нечестности, resentment и страха, КОГДА они появятся.

Г) Мы медитируем над тем, кому мы можем сразу же рассказать об этом и кому мы можем помочь.

Д) Медитируем и делаем визуализацию того, как это выглядит, когда я наполнен любовью и терпимостью.

3. 82 страница, последний параграф

А) Мы спрашиваем у Бога, как мы можем лучше Ему служить сегодня.

Б) Мы медитируем по поводу Божьей воле в нашей жизни и делаем визуализацию, как это будет выглядеть, когда мы будем вносить идею Божьей воли во всех наших делах сегодня.

4. 83 страница, 3 параграф

А) Мы просим Бога показать нам правду; Мы просим Его даровать нам правильное отношение (взгляд на мир) к жизни (страница 54, 1 параграф) и отвечаем на 12 вопросов:

1) Был ли я наполненный resentment?

Пишем инвентаризацию на 4 колонки (страницы 62, последний параграф – 66 страница, первый неполный параграф)

2) Был ли я эгоистичным? – обнаружьте страх, который лежит в основе эгоистичного поведения – используйте две составные духовного инструмента для работы над страхом – страница 67, 1 параграф

3) Был ли я нечестным? – Сделайте 9 Шаг, чтобы исправить это – с 74 страницы, 2 параграфа по 77 страницу, 4 параграф

4) Появлялся ли у меня страх? - обнаружьте страх, который лежит в основе эгоистичного поведения – используйте две составные духовного инструмента для работы над страхом – страница 67, 1 параграф

5) Должен ли я извиниться перед кем-то? – Если да, то составьте план того, как сделать 9 Шаг сегодня. – страница 83, последний параграф

6) Может быть, я затаил кое-что про себя, что следует НЕМЕДЛЕННО обсудить с кем-либо? – Если да, то составьте план того, как сделать 9 Шаг сегодня. – страница 83, последний параграф

7) Проявлял ли я доброту ко всем? - Если нет, то составьте план того, как исправить это сегодня. – страница 83, последний параграф

8) Проявлял ли я любовь ко всем? - Если нет, то составьте план того, как исправить это сегодня. – страница 83, последний параграф

9) Что я мог сделать лучше? – Сделайте визуализацию того, как это будет выглядеть – страница 82, последний параграф

10) Думал ли я про себя большую часть времени? – Сделайте визуализацию того, как это будет выглядеть, когда вы будете АБСОЛЮТНО ЛИШЕНЫ ЭГОИЗМА, как вы будите себя вести и чувствовать? Сделайте визуализацию нашей главной цели – 74 страница, последней параграф, последние две строчки. – Сделайте визуализацию того, как это будет происходить во всех ваших делах – 82 страница последний параграф

11) Думал ли я о том, что я могу сделать для других? – Если нет, то сделайте визуализацию того, как это будет выглядеть, когда вы будете АБСОЛЮТНО ЛИШЕНЫ ЭГОИЗМА, как вы будите себя вести и чувствовать? Сделайте визуализацию вашей главной цели – 74 страница, последней параграф, последние две строчки. Если да, то удостоверьтесь, что вы на самом деле хотите помочь другим, а не пребываете в духовной гордыне.

4. 12) Думал ли я о своем вкладе в общее течение жизни? – сделайте визуализацию того, что Бог хочет от вас в этой жизни. Если я не думал о том, что я могу сделать вклада в общее течении жизни, это значит, что я снова опирался на свою волю не верил в Бога и не уповал(полагался) на Него. (хv страница, первый неполный параграф, последнее предложение).

Б)Мы просим у Бога прощение за все ошибки, которые мы совершили. – 83 страница, 3 параграф, последнее предложение

В) Мы медитируем (размышляем) о том, как нам исправить наши ошибки и делаем визуализацию того, как нам следует поступать, если такая ситуация снова возникнет. Добавляем все эти визуализации к молитве №3

5. 84 страница, первая строчка

А) Мы просим Бога направлять наше мышление в нужное русло

Б) Медитируем по поводу следующих 24 часов нашей жизни и составляем план на день. Делаем визуализацию сегодняшнего дня: используем то, что получили, отвечая на 12 вопросов, и добавляем то, что мы думаем, является Божьей волей для нас на сегодня.

6. 84 страница, вторая строчка

А) Мы просим Бога избавить наше мышление от жалости к себе, нечестности, своекорыстных и неправильных мотивов.

Б) Медитируем по поводу того, как я выгляжу, когда жалость к себе, нечестность, своекорыстие и неправильные мотивы проявляются во мне.

7. 84 страница, 2 параграф, 3 предложение

А) Мы просим Бога вдохновения, интуитивных мыслей и решений.

Б) Медитируем по поводу любой нерешительности, расслабляемся и успокаиваемся, стараемся привести разум к тишине и слушать. Когда что-то приходит к нам в виде образа, идеи, мысли или поступка, мы добавляем эту визуализацию в наши планы по поводу сегодняшнего дня.

8. 84 страница, 2 параграф, 1 предложение

А) Мы просим Бога показать нам, каким должен быть наш следующий шаг, чтобы нам было дано все, что нам нужно для решения наших проблем.

Б) Медитируем о том, с какими проблемами мы можем сегодня столкнуться и делаем визуализацию того, как мы можем их решить.

9. 84 страница, 2 параграф, 2 предложение

А) Мы просим Бога освободить нас от своеволия и эгоизма.

Б) Медитируем как наши действия и поступки могут быть полезны другим людям. Делаем визуализацию помощи другим людям.

10. 85 страница, первый параграф, 3-4 предложение

А) Мы обращаемся к Богу молитвами, которые предлагаются в нашей книге и молитвами, которые являются частью нашей религии. (например, молитва 3 Шага – страница 61, 2 параграф; молитва 7 Шага – страница 74, 1 параграф; молитва Святого Франциска книга «12 Шагов – 12 Традиций» - страница 112, последний параграф)

11. 85 страница, середина 1 параграфа

А) Мы просим Бога указать нам правильные мысли и действия, если у нас появятся сомнения или волнения по какому-либо поводу.

Б) Медитировать по поводу того, как мы можем выполнять работу для Бога сегодня и НЕ пытаться управлять нашей жизнью. Делаем визуализацию.

12. страница 160, 1 параграф, 2 -3 предложение

А) Мы спрашиваем Бога показать нам, как мы можем помочь тем, кто еще болен.

Б) Медитируйте о том, как вы можете им помочь.

В) Медитируйте о том, как вы можете помочь членам своей семьи сегодня.

Г) Исправьте вещи, которые нужно исправить для того, чтобы наладить отношения с Богом и привести свою семейную жизнь в порядок.

Дата добавления: 2015-06-27