Усталость, утомление и переутомление

Классификация функциональных состояний

Все частные виды функциональ­ных состоянии классифицируются по определённым признакам — по влиянию на показатели деятельности, по механизму формирования реакции, по внешним и внут­ренним проявлениям и т. д. (рис.24).

:

Рис.24. Виды функциональных состояний

Психические состояния можно различать:

- по характеру причин возникновения (личностные и ситуативные);

- по уровню развития: глубокие (страсть) и поверхностные (настроение);

- по направленности реакций: действующие положительно (вдохновение) и от­рицательно (апатия);

- по уровню осознанности;

- по длительности проявления и т. д.

Одна из классификаций основана на соотношении функциональных состояний с различными характеристиками деятельности, выполняемой субъектом. Полноценное выполнение трудовых задач предполагает установление функционального состояния, которое обеспечивает эффективную работу человека. Это положение определяет воз­можность использования классификационного критерия допустимости и недопус­тимости состояния с точки зрения эффективности и «цены деятельности», отсюда состояния классифицируются на разрешенные и запрещенные для конкретной рабо­ты. В зависимости от характера деятельности и требований к ее результату одно и то же состояние (например, утомление) может быть разрешенным или запрещенным.

Классификация состояний может осуществляться с помощью характеристики со­держания и протекания трудового процесса, например состояние монотонии (одно­образие деятельности), сенсорного голода (в ситуациях дефицита сенсорной инфор­мации), психологического стресса, состояния тревоги и т. д.

Вне зависимости от качества и смыслового содержания эмоциональных состояний все они могут быть разделены на две группы: эмоциональное напряжение, обеспечивающее адекватное требованиям трудовой ситуации расходование внутренних ресурсов, и эмоциональная напряженность, связанная с рабочей нагрузкой, приводящая к нарушению выполняемой деятельности.

Напри­мер, состояние «преждевременной психической демобилизации» отражает эмоцио­нальную разрядку, снижение бдительности после выполнения сложной части задания. При ограничении активности возникает «дремотное» состояние. Состояние «эйфо­рии» связано с переживанием успеха еще незавершенной деятельности; а состояние «фобии» отмечается при воздействии ряда факторов (высота, вода, сложная трудо­вая ситуация).

Некоторые виды деятельности вызывают развитие экстремальных функциональных состояний — реакции организма и психики в ответ на воздействие чрезмерных значений привыч­ных и необычных факторов внешней среды и трудового процесса. Таковыми могут быть высокие и низкие температуры, вибрации, шум, недостаток кислорода, избыточность информации и т. п.), в результате чего возникает рассогласование в деятельности системы функ­циональной регуляции состояния человека, которое обычно называется утомлением.

Состояние утомления сопровождает все виды деятельности человека. Оно явля­ется нормальной реакцией организма на рабочую нагрузку, но в острых и хрониче­ских формах вызывает нарушение работоспособности. В широком смысле слова утомление означает временный упадок сил после какой-то деятельности. Обычно оно чувствуется перед обеденным перерывом, в конце рабочего дня. В эти периоды работ­ник ощущает усталость, потребность на время прекратить работу. Если же работа продолжается дальше без отдыха, то утомление про­грессирует и переходит в переутомление. Проявления и последствия утомления и переутомления весьма многообразны, поэтому изучением их причин, механизмов и путей ограничения отрицательных последствий занимаются физиологи и психологи, экономисты, инженеры и социологи.

Упадок сил прежде всего обусловлен изменениями функциональ­ного состояния организма, возникшими в результате выполнения работы (снижение мышечной силы и координации движения, изменение пульса, парабиоз). В этом проявляется физиологическая сто­рона утомления.

Как только человек начинает осознавать изменения своего состоя­ния, у него появляется чувство усталости, которое, по определению А.А.Ухтомского, является естественным предупредителем начинающего­ся утомления.

Изменения состояния нервной системы сопровождаются ухудшением внимания, затруднением мышления, снижением интереса к работе, по­явлением раздражительности, т.е. вызывают разнообразные психоло­гические последствия.

Утомление — это функцио­нальное состояние, которое возникает в результате интенсивной или (и) длительной рабочей нагрузки и проявляется во временном нарушении ряда психических и физи­ологических функций индивида, а также снижении эффективности и качества тру­да. При продолжительном воздействии чрезмерных нагрузок и отсутствии условий для полноценного восстановления функциональных нарушений состояние утомления может перейти в переутомление, которое представляет со­бой предзаболевание и требует лечения.

Основной причиной утомления является интенсивная и длительная рабочая на­грузка. Для умственного утомления такая нагрузка обычно связана с интеллектуаль­ной деятельностью по преобразованию большого потока информации, работой при временных ограничениях, сложности и ответственности задания. Нагрузкой может быть и физическая работа по поддержанию вынужденной позы, перемещению орга­нов управления и т. д.

К дополнительным причинам утомления, которые могут ускорить развитие этого состояния или усилить выраженность его проявлений, следует отнести:

- воздействие на организм неблагоприятных факторов среды (шум, вибрация, гипоксия и т. д.);

- повышенное нервно-психическое напряжение, эмоциональный стресс;

- чрезмерную по интенсивности физическую и умственную нагрузку перед ос­новной работой (физкультура и спорт, домашняя работа и т. д.).

По видам утомление может быть физическим, умственным, эмоциональным и смешанным; общим и локальным; мышечным, зрительным, слуховым, интеллектуальным (творческим).

По формам это состояние классифицируется на компенсируемое, острое, хроническое утомление и переутомление (табл. 3). Современная классификация утомления построена на основе учета трех групп показателей:

1) причины его возникновения;

2) симптомы проявления;

3) способы и продолжительность восстановления работоспособности.

Таблица 3

Классификация утомления

Показатели	Утомление	Переутомление
компенсируемое	острое	хроническое
Причины возникно­вения (рабочая на­грузка)	Кратковременная, умеренной интен­сивности	Кратковременная, интенсивная	Многократная (длительная), интенсивная	Многократная, длительная, чрез­мерной интенсив­ности
Симптомы: 1) профессиональ­ные (эффективность и качество работы)	Без нарушений	Без существенных нарушений	Существенные нарушения	Существенные нарушения, ошибки, отказы
2) функциональные — субъективные	Чувство усталости в конце работы	Чувство усталости после нагрузки	Постоянная уста­лость, общая сла­бость, нарушения сна, снижение ин­тереса к работе	Постоянная уста­лость, апатия, слабость, нару­шения сна, бес­сонница. потеря интереса к работе, снижение бдительности
объективные	Незначительные вегетативные реакции	Нарушение функ­ций анализаторов и вегетативных систем после на­грузки	Выраженные и стойкие нарушения функций анализаторов и вегетативных систем, ухудшение психических про­цессов и биохимических показателей
Мероприятия по восстановлению работоспособности	Кратковременный отдых	Продолжительный отдых. Лечение и реабилитация

В качестве факторов, предрасполагающих к возникновению утомления, выступа­ют: нарушение рационального режима труда, отдыха и питания; длительные перерывы между работой (профессиональная дезадаптация); остаточные функциональные нарушения (снижение резервов организма) после болезни; недостаточное физическое развитие; наличие вредных привычек; недостаточный уровень физической подготовленности и т. д.

Дата добавления: 2014-01-03