Визначення швидкості в цілісних рухових діях

ІІІ ТЕСТУВАНЯ ШВИДКІСНИХ ЗДІБНОСТЕЙ

Нормативні оцінки результатів лазіння по канату для хлопчиків і дівчаток віком 6-10 років, м

Вік років	Хлопчики, бали	Дівчатка, бали
	3,5	3,0	2,5	2,0	Нижче 2,0	3,5	3,0	2,5	2,0	Нижче 2,0
	4,0	3,5	з,о	2,5	2,0	3,5	3,0	2,5	2,0	Нижче 2,0
	6,0	4,0	3,5	3,0	2,5	4,0	3,5	3,0	2,5	2,5
	2x4	6,0	4,0	3,5	3,0	6,0	4,0	3,5	3,0	3,0
	3x4	2x4	6,0	4,0	3,5	2x4	6,0	4,0	3,5	3,0

Швидкісні здібності визначаються в цілісних рухових діях, а також тестуються елементарні форми прояву швидкості — рухова реакція,час­тота рухів, швидкість одиночного руху.

Біг за 6 с. Обладнання. Секундомір; стартовий пістолет (або прапо­рець); 25 фанерних щитів розмірами 10x15 см, на кожному з котрих на­писано цифру від 25 до 50. Щити ставлять на землю вздовж дистанції або підвішують на тросі. Перший щит з цифрою 25 розташовують на відстані 25 м від старту, а решту, відповідно, — через кожний метр.

Проведення тесту. За командою «На старт!» один учасник тестування стає за стартову лінію у положення високого старту. За сигналом стартера він якнайшвидше повинен подолати дистанцію близько 50 м. Відстань, котру пробігають учні різного віку, буде орієнтовно такою: в 11 років — 28-31 м, 12 років — 28-34 м, 13 років — 31-36 м, 14 років — 33-39 м, 15 років — 35-42 м, 16 років — 38-43 м, 17 років — 38-45 м. Викладач фік­сує час бігу і подає звуковий сигнал, а помічник визначає дистанцію бігу.

Результат. Кількість метрів, подоланих за 6 с з точністю до 1 м.

Загальні вказівки та зауваження. Дозволяється виконати тільки од­ну спробу.

Біг на 30 м з ходу. Обладнання. Обладнана стартом і фінішем дис­танція 30 м; секундомір.

Проведення тесту. Учасник тестування робить розбіг до 10м. На мак­симальній швидкості перетинає стартову лінію і долає дистанцію ЗО метрів.

Результат. Час, зафіксований з точністю до 0,1 с.

Загальні вказівки та зауваження.

1. Проходження стартової лінії учнем сигналізує помічник.

2. Чим менший вік учасників тестування або, чим гірша їх фізична підготовка, тим менша довжина розбігу.

3. Виконується тільки одна спроба.

Дата добавления: 2014-01-03