Как питаться будущей маме

Что советовали женщинам в прошлом

«...Народная медицина повсюду ограничивает диету бе­ременной...

Индианки (в Бразилии) во время беременности воз­держиваются вообще от мясной пищи, и то же самое мы находим в некоторых местах Японии...

Один китайский врач пишет: «Аппетит во время беременности не очень велик и женщина мало ест».

Ле Бо сообщает, что индианки в Канаде едят очень мало, а жены гварани даже регулярно подвергают себя посту. Индианки Па-Ута тоже постятся, по крайней мере, в последние недели перед родами.

У древних индусов для каждого месяца беременности были особые диетические предписания.

Римляне советуют с восьмого месяца соблюдать уме­ренность в пище...»'⁰

Эти строки мы нашли в удивительно богатой данными старой книге В. Н. Жука «Мать и дитя», практически совсем незнакомой современным специалистам. Сколь мудры были наши предки, если при низком уровне раз­вития науки они понимали опасность перекармливания и будущего ребенка, и матери.

Айна Мэй Гаскин в уже упоминавшейся книге «Ду­ховное акушерство» также приводит. выводы японских ученых о том, что женщины, продолжающие работать на протяжении всей беременности, вознаграждались ко­роткими и легкими родами. То же заметили и акушеры в США.

Во все времена женщины в период беременности ели то, что обычно,— выбирать не часто приходилось, и дети у них нормально развивались и рождались. Можно так и сказать: питайтесь как всегда!

Но в последние десятилетия положение изменилось, возникло несколько опасностей. И одна из них, реально угрожающая сейчас матери и будущему ребенку,— ПЕ­РЕЕДАНИЕ. Опасность эта стала много страшнее отто­го, что педиатры уже приняли ее за норму. Прибавка в весе на 10—15 килограммов приписывается здоровой женщине, тогда как оптимальная ее величина должна быть почти вдвое меньше (в США — 4,5—6,5 килограм­ма, в ЧССР — 6—9 килограммов).

Я знаком с женщиной, прибавившей в период бере­менности только 2,5 килограмма. Но это была спортсмен­ка, кандидат в мастера спорта по толканию ядра. У нее имелись довольно заметные запасы жира, которые за время беременности пошли на питание будущей дочурки, родившейся физиологически зрелой и крупной (в маму) — 4,1 килограмма.

Татьяна Васильевна Ду­бинина с детьми нака­нуне рождения четвер­того ребенка.

Знаком я и с мамой пяти ребятишек Татьяной Васильевной Дубининой. Ожидая четвер­того — Дениса,— она прибавила 21 килограмм, но и здесь объяснялась такая прибавка просто: вся семья увлека­лась моржеванием, и Татьяна Васильевна тоже до по­следнего бегала по утрам и купалась в проруби. Приро­да, защищая Дениса от холода (он родился в декабре), способствовала образованию у женщины необходимого слоя жира и большого количества околоплодных вод. Но оба эти случая относятся к мамам, вынесшим большую (по сравнению с обычной) физическую нагрузку. Она-то и оказалась самым сильным фактором, обеспечившим де­тям естественную в таких случаях физиологическую зре­лость.

А что же будет с женщинами, которые не занима­ются спортом, не делают утреннюю пробежку и не ны­ряют в прорубь? Они будут прибавлять в весе и бе­речься, как советуют специалисты и знакомые, а дети будут рождаться все более незрелые.

Наши предки, чтобы предупредить эту незрелость, советовали НЕ ПРИБАВЛЯТЬ К КОНЦУ БЕРЕМЕН­НОСТИ БОЛЕЕ 8—9 КИЛОГРАММОВ (норма — 6— 7 килограммов). Но легко, конечно, советовать, а реаль­но сделать это труднее. Врачи, не доверяя опыту древних, не сохранили практически ни одного их со­вета, рецепта, предписания.

Остается один путь — пропускать завтрак или обед, а некоторые женщины, как я знаю, решались «пости­ться» весь понедельник (по Брэггу) и тем самым, давать своим будущим малышам полноценные «занятия гимнастикой», чтобы они рождались зрелыми (8—10 баллов по шкале Апгар — Аршавского). Светлана Н. от­важилась не только на отдельные понедельники, но даже на целую неделю «поста» в самом начале беременности. Все трое ее ребятишек здоровы, но двое младших имели при рождении вес 4,1 килограмма, что, конечно, много­вато. Как это ни парадоксально, но такие «посты» иног­да и увеличивают вес ребенка. Конечно, нашей науке надо исследовать, когда и какой длительности «посты» полезны, с тем чтобы дать будущим мамам первое реаль­ное средство управления физиологической зрелостью новорожденного. Необходимо выяснить, в каком пери­оде и какие «посты» увеличивают вес ребенка, а какие уменьшают, приближают к идеалу среднего, нормаль­ного человека.

Предвижу, что многие врачи, услышав о подобном, станут убеждать вас во вреде недостаточного питания беременной. Но напомним, что в средние века у многих народов «есть регулярно» означало принятие пищи один раз в день, и то далеко не каждый мог позволить себе такую роскошь. В современной Замбии и теперь еще два раза в день едят только зажиточные люди, но и бедные женщины вынашивают и рожают детей нормально.

Нежелание есть в самом начале беременности наблю­дается не только у людей. Известно, что в начале бере­менности едва ли не неделю ничего не едят кошки, а медведицы голодают во время зимней спячки, то есть во второй половине беременности. Утверждение специа­листов, что «если в организм женщины в течение 8 ча­сов не поступают углеводы, то это ведет к нарушению обмена...»¹¹, не только очень далеко от действитель­ности, но, на наш взгляд, следование ему вредно как будущей маме, так и особенно ее ребенку.

Дата добавления: 2017-01-14