История Сидорова Михаила, организатора предоставления программы похудения «Русса» в России и странах СНГ

Дефекты сварных швов

Приложение 2

Классификация углеродистых сталей по свариваемости

ЛИТЕРАТУРА

1. Виноградов B.C. Оборудование и технология автоматической и механизированной сварки. - М.: Высшая школа, 2000.
2. Малышев БД. Безопасность труда при выполнении сварочных работ в строительстве: учеб. пособие. - М., 1988.
3. Маслов В.И. Сварочные работы. - М.: И.Р.П.О., 1998.
4. Никифоров И.М. Справочник газосварщика и газорезчика. - М.: Высшая школа, 1999.
5. Рыбаков В.М. Дуговая и газовая сварка. - М.: Высшая школа, 1986.
6. Сергеев Н.П. Справочник молодого сварщика. - М.: Высшая школа, 1980.
7. Соколов И.И. Газовая сварка и резка металлов. - М.: Высшая школа, 1986.
8. Фоминых В.Н., Яковлев А.Л. Ручная дуговая сварка. - М.: Высшая школа, 1973.
9. Шебеко А.П. Оборудование и технология автоматической и механизированной сварки. - М.: Высшая школа, 1986.

«В прошлом я активно занимался спортом, а именно боевыми единоборствами (бокс, греко-римская борьба, рукопашный бой). Но однажды мне пришлось резко приостановить эти занятия в связи с тем, что появилась семья и возникла необходимость сменить деятельность. В результате, будучи человеком никогда ранее не страдавшим от лишнего веса, я вдруг начал стремительно его набирать. Мое тело просто не справлялось с тем количеством калорий, которое раньше я сжигал с легкостью, тренируясь ежедневно по 2-4 часа в спортзале. Я все еще не беспокоился о лишнем весе, пока не заметил, что утратил рельеф мышц. А когда встал на весы, был шокирован тем, что стрелка показывала доселе неизвестный мне вес 95 кг. И это при том, что привычным весом для меня всегда были 68-72 кг.

Пытаясь справиться с этой совершенно новой для меня проблемой, я сначала пошел по уже проторенному пути, испробовав массу известных всем способов. Расскажу о некоторых из них. Первоначально, как и любой спортсмен, я пытался сбросить вес с помощью интенсивных кардио-нагрузок. Для этого, каждый вечер я пробегал не менее 10 км, одевая спортивный прорезиненный костюм, который среди спортсменов называется «сауна». Вес уходил быстро, но так же стремительно возвращался на следующий день. Я продолжал это делать до тех пор, пока во время очередной пробежки не почувствовал слабость и все стало плыть перед глазами. Тогда я успел присесть на лужайку и очнулся только через 2 часа. Выяснилось, что это был тепловой удар. В итоге, я решил больше не рисковать своим здоровьем. С помощью этого метода за 2 месяца я сбросил не более 5 кг. И как выяснилось в последствии, это было связано с обезвоживанием организма. И каких-либо изменений в теле я не заметил, кроме разве что замученного и изнеможённого вида, который отмечали все мои знакомые. Примерно через 2 недели я вернулся к своему прежнему весу 95 килограмм, которые через месяц перерос уже в 100 килограмм. Вид этого, теперь уже трехзначного числа, поверг меня в еще большее уныние. Узнав от знакомых, что можно похудеть с помощью мочегонных средств, решил испробовать на себе и этот способ. Могу отметить, что с помощью чая действительно избавляешься от большого количества жидкостей в организме. Но спустя 2-3 месяца я увидел, что эффективность этого метода слишком преувеличена его приверженцами. И когда вес вновь закрепился на трехзначной отметке, я решил использовать другой метод, который подсказали друзья – раздельное питание. Я видел как с помощью этого метода похудели несколько моих знакомых. Но, как выяснилось, этот метод требует от тебя определенного образа жизни и дисциплины питания в дальнейшем, чтобы сохранить достигнутый вес. Минусом для меня был также и тот факт, что при малейшем нарушении само похудение занимало слишком продолжительный отрезок времени, а также нельзя было так просто похудеть на 10-20 кг за 2-3 месяца. Это именно тот результат, к которому я стремился. Таким образом, в силу того, что мне было достаточно трудно дисциплинировать себя в отношении еды на столь долгий срок, я отбросил и этот метод. А моя страшная цифра вернулась примерно через неделю, хотя было потрачено 3 месяца, а потеряно всего лишь 3 кг. Мне все еще предстояло найти для себя другой метод похудения, такой, который дал бы мне ожидаемый результат, при этом не подрывая мое здоровье и не принуждая меня строго ограничивать себя в питании.

К счастью, я много путешествую по миру и в каждой стране я пытался найти какой-нибудь действенный способ избавления от лишнего веса. И вот, когда несколько лет назад я был в США (Флорида), мой близкий друг рассказал мне, что существует способ похудения, который был известен в Америке еще в 30-е годы. Я тогда загорелся и начал усиленно изучать этот метод, для чего привлек знакомых врачей и других специалистов. И в первую очередь я решил испытать его действенность на себе. Как результат, я был просто поражен тем, что сбросил целых 20 кг всего лишь за 40 дней, все это время питаясь полноценно и не испытывая чувства голода. Вторым открытием стало то, что после завершения диеты, придерживаясь разумного питания, я не набирал вес – несмотря на предрасположенность к полноте. После 2-го курса этой диеты, который я прошел так как все еще не достиг своего идеального показателя, мой вес закрепился на отметке 74 кг. И самым удивительным было то, что спустя полгода стрелка весов осталась на той же отметке. Итак, испробовав на себе, я начал испытывать этот способ похудения на близких, друзьях и знакомых, которые сами толпами обращались ко мне, находясь под сильным впечатлением от моего преображения. И в свою очередь, под присмотром врачей, они так же безвозвратно теряли лишний вес - независимо от пола, возраста и комплекции. Таким образом, проведя более 100 человек через эту диету, я еще раз убедился в отсутствии побочных эффектов и в том, что вес не возвращается. И за последние 5 лет, столько я знаю об этом методе и работаю с ним, я только продолжал убеждаться в том, что он действительно работает.

Я видел, как самые большие скептики, а также те, кто совсем потерял надежду похудеть, сбрасывали лишний вес с той же скоростью, как и все остальные. Люди теряли от 7 до 16 кг за стандартные 40 дней диеты. При этом, что немаловажно, их внешний вид значительно улучшался, кожа не обвисала и становилась более естественного цвета. Уникальность диеты заключается в том, что она убирает только проблемный жир, который располагается на бедрах, ягодицах, талии, шее и руках, не затрагивая полезный, например, в женской груди или в других частях тела, где люди обычно не хотят худеть.

Собрав многолетний опыт работы с людьми и продолжая получать неизменные результаты, мы с группой специалистов адаптировали этот метод под максимально доступные типы продуктов и назвали этот метод – программа похудения «Русса». Сейчас моей целью и целью моих единомышленников, является помощь максимально возможному количеству людей в достижении оптимального веса. Ведь я по личному опыту знаю как это влияет на жизнь в целом — здоровье, самоуважение, отношения с окружением, счастье!

Отзывы участников, прошедших программу похудения «РУССА»

“За 10 лет я перепробовала очень много диет и систем тренировок, но не одна не смогла дать мне достигнуть того идеала, которого хотелось мне. Попа и ноги всё равно были полнее верха тела. Я уже даже решила, что это просто "строение тела" у меня такое. Оказалось, что нет!

В действительности- эта диета, это что-то новое и в это тяжело было поверить(в то, что она сработает). Прикол то в том, что с тем, чтобы похудеть у меня проблем не было. А вот убрать жир с не поддающихся мест- стало проблемой.

Так вот в чем уникальность этого метода- жир плавится в ранее не доступных местах! Тело стало идеальным(для меня). Я достигла тех результатов, в которые не верила и никогда прежде мне этого не удавалось. Спасибо огромное моим друзьям за то, что подарили мне мечту. Люблю вас! Магда Венера, 08.06.15»

«Сегодня я завершила программу похудения «Русса». Сразу скажу, что мне об этой программе говорили еще в 2011 году, я слышала о ее действенности, но тем не менее я не решалась на этот шаг. Сподвигли меня на это серьезные проблемы с позвоночником, которые длились 8 лет с большим ограничением в движениях и болями. Что только я ни делала, чтобы избавиться от этого. Последним шагом было решение сбросить лишний вес. Я зашла на программу с каким-то обречением, что необходимо опять терпеть неудобства и страдания от голодания. Каково же было мое удивление, когда на первой же неделе на программе я почувствовала легкость в теле и оно стало живым и подвижным. Проблемы с позвоночником просто исчезла! Появилось радость существования, голода я не испытывала вообще на протяжении всей программы. Я сбросила вес почти на 9 кг и мечтаю сделать еще один заход, т.к. еще есть с чем работать в плане килограммов, но в плане самочувствия я просто счастлива, живот комфортный, тело легкое, ушли многие проблемы со здоровьем от которых я уже и не мечтала избавиться, ничего не обвисает, наоборот мышцы подтянулись на лице, на животе. А главное я могу теперь легко наклоняться и скорость движений ввернулась как в 35 лет, а мне 57 сейчас. Ушли все климактерические ощущения, их просто не было на программе, восстановился гормональный баланс и тело работает как надо. Во время программы были некоторые моменты, когда тело сопротивлялось и не хотело отдавать килограммы, но я постоянно получала компетентные рекомендации и справлялась с этим. Спасибо огромное Марине и Михаилу. С уважением, Красильникова Татьяна, Исполнительный директор «Криминон-Новосибирск», 2015.07.09.»

«Сейчас июль 2015 года. А программу похудения «Русса» я прошел в октябре 2014. Сказать, что я доволен и рад - значит, ничего не сказать. Начинал программу я со 114 кг, закончив на 96 кг. Заняло это около 40 дней. Про самочувствие: я действительно не хотел есть, при этом на протяжении всей диеты я чувствовал себя очень хорошо. Работал я в обычном режиме. Ранее я пробовал похудеть, но не мог. Мне мешал и график работы и неуверенность, что смогу это сделать. Когда я похудел на 18 кг и смотрел на себя в зеркало, я гордился собой – все благодаря этой замечательной диете! У меня изменилось отношение к еде, я стал видеть и понимать, что я ем и зачем. Перестал есть некоторые продукты, просто не хочу. Стал узнавать больше информации о питании. Действительно понял, насколько важно заботиться о своем теле. Для меня это поворотный момент – то удовольствие, которое я теперь получаю от жизни не описать словами. Спасибо консультанту, который помогал мне на протяжении всего этого пути! С уважением, Ткаченко Анатолий»

«Замечательная диета!!! Замечательна тем, что получаешь отличные результаты практически ничего не делая: живешь обычной жизнью, голода нет, а еще вдобавок особо и не надо заниматься физкультурой!!! И все это время избавляешься от лишнего жира, который тебе мешал жить. Когда ты каждый день видишь, как он тает, то приходишь в неописуемый восторг! За время диеты я похудела на два размера одежды, а еще поняла, что умею вкусно готовить даже не пробуя пищу:))) Спасибо большое, Мариночка, за консультации и поддержку!!!! Пудло Оксана»

«В июле этого года я прошла курс похудения на основе ЧХГ. За месяц я потеряла 10 кг. Сначала, узнав про ежедневные инъекции, я испугалась, т.к. рядом не было человека, который делал бы мне уколы. Но мой куратор объяснила мне, что научиться делать инъекции самому себе просто, да и получается менее болезненно, чем, если колет кто-то другой. Вскоре я убедилась в справедливости этих слов. Три недели подряд я теряла по 400 гр. каждый день. Голода совершенно не испытывала. Желудок был абсолютно спокоен, ему хватало положенных 500 килокалорий в день. Чувствовала я себя хорошо и выглядела хорошо. Несмотря на быструю потерю веса, кожа не обвисала, цвет лица был хороший и волосы блестящими. На последней неделе вес встал. Я нервничала, хотя куратор объяснила мне, что так бывает, жир в разных тканях исчезает с разной скоростью. Действительно, через 5 дней, вес начал уходить опять.

Я очень благодарна своим руководителям по программе похудения. Марине и Татьяне. Они связывались со мной каждый день и очень помогали мне советами и поддержкой. В конце программы у меня немного кружилась голова и быстро наступало утомление. Девочки (Марина и Таня) посоветовали принимать витамины и какие именно выбрать. Всё нормализовалось. Они научили рассчитывать вес, в зависимости от возраста и роста. Надеюсь в сентябре достичь своего идеального веса. Обязательно повторю курс. Ельницкая Людмила. 54 года. 13.08.14»

«Данная система похудения сначала вызвала естественную реакцию недоверия. Мы всегда боимся связываться с какими-то новыми препаратами, тем более через уколы. Но если вы человек, способный анализировать и мыслить, то объясняющие статьи, которые предоставляют перед курсом отвечают практически на все волнующие вопросы и механизм системы становится более чем понятен. Естественно необходимо еще и чье-то авторитетное для тебя слово, слово того, кто уже прошел этот этап, слово, убеждающее тебя в полной безопасности для здоровья. Именно такое слово моего друга, который был уже в процессе, перевесило чашу весов для меня и я решился на этот курс. И могу с полной уверенностью сказать, что не пожалел. На самом деле мое состояние только улучшилось. Все мои опасения о том, что я буду тяжело переносить такое малое количество еды в день развеялись в прах когда я внезапно почувствовал прилив энергии, постоянно хорошее настроение, отсутствие усталости от тяжелых дней на работе. А когда после двух недель я поймал себя на мысли, что мне легче стало себя носить, легче бегать, быстрее плавать - это подкрепило мою уверенность, что я сделал правильный выбор. Сейчас спустя 40 дней я потерял почти 14.7 кг и чувствую себя при этом замечательно, никакой изнуренности и усталости, как это порой бывало при попытках снизить вес спортивными методами. И самое главное - что на протяжении всего периода не нужно заниматься спортом. Чем больше ты в покое - тем результативнее цифры на весах. Эта система запускает внутренний механизм, заложенный в человеке, механизм сжигания лишнего. И это по-моему мечта, когда можно просто валяться на диване, смотреть кино и при этом худеть, и худеть стремительно. И даже 500 калорий в день, что на первый взгляд кажется серьезной проблемой, и само - уколы в ягодицу, которые легко и непринужденно осваиваются с первого раза не могут помешать комфортному состоянию во время прохождения курса. Зачем тратить силы и деньги на изнуряющие синтетические способы извне, лучше СЪЕШЬ СЕБЯ САМ!!! Пузанов Егор, 29.07.14»

«Хотелось без вреда организму похудеть на 9 кг, причем так, чтобы не наращивать дополнительно мышцы и не заниматься аэробикой и физическими упражнениями, ну и сделать это довольно быстро. На диете похудел на 10 кг. Результатом безусловно доволен! Ни одышки, ни желания объестся чем-нибудь жирным и вредным, красивое тело и море энергии.
В процессе похудания переосмыслилось само отношение к еде – ушла зависимость от вредного «фаст фуда». Разобрался в основах биохимии процессов пищеварительной системы. Перечитал составы множества продуктов питания и пришел к выводу, что сейчас среди огромного выбора действительно полезных и нужных человеку продуктов не так и много. Пересмотрел свой рацион. После программы ем меньше, и это приятно и бюджетно.

Вообще диет разных целая туча. Но только ЭТА диета нормализует обмен веществ и гарантирует стабильный вес впоследствии. Я совершенно точно понял, почему нельзя нормально похудеть другим образом. Теоретическая часть диеты не менее важна, чем само ее прохождение. Лично я нашел ответы на многие «почему» в отношении еды, пищеварения и биохимии человека. Сбросить несколько кг, которые вернутся, как только закончишь ту или иную диету – это одно. А сбросить нужный вес так, чтобы он не возвращался никогда – это совсем другая задача и решается она ТОЛЬКО на этой диете.

Если говорить о прохождении самой программы, то лично мне тяжело было 2ую и 3ью недели, но результат того стоил. Даже когда после завершения диеты съел 2 куска торта – на следующий день вес остался тот же. Так что диета работает как часы и достигнутый результат никуда потом не исчезает.

Спасибо Марине за консультации и поддержку во время диеты, без нее было бы куда труднее и беспокойнее. Вообще эту диету надо проходить под присмотром специалиста. Порой возникают вопросы – а можно ли то, а можно так сделать. Также в процессе иногда хочется сорваться и съесть что-то такое неположенное и вредное, и хорошо, когда есть человек, который тебя поддержит и вернет на «путь истинный»))Спасибо Михаилу за знакомство с диетой. Без него я бы никогда не узнал о ней. Колосков Михаил. 13.07.2014»

«Последние несколько лет стрелка моих персональных весов неумолимо ползла вверх, все больше погружая меня в Безысходность. Я уже и смирился с тем, что я – толстяк. После прохождения одного курса программы, со мной произошли совершенно невероятные изменения! Я избавился от лишних 20ти килограммов веса, влез в любимые джинсы и уже снова катался на велосипеде! Спасибо! С уважением Сухов Илья»

«Меня зовут Ольга и я прошла программу похудения "Русса". Хочу поблагодарить Михаила и Татьяну за предоставление действенной технологии похудения. Я похудела на 10 кг. И сейчас уверена, что людям теперь можно справиться с проблемой лишнего веса, которая мучает довольно много людей по всему миру. Я не только похудела, но и поддерживаю здоровый образ жизни. Это очень приятное ощущение. Во-первых, тело стало лучше, подвижнее, а во-вторых, то правильное питание, которое я сейчас поддерживаю, меня не напрягает:), а это очень приятно!!! С уважением, Ольга Кичко, Украина»

«Большую часть своей жизни огромная часть моего внимания была направлена… правильно, на себя. С подросткового возраста нужно было начинать нравиться девочкам, а у меня от многочисленных сникерсов и марсов уже был живот и сиськи, которые слегка тряслись при беге, и ребята с нашего двора, поджарые хулиганы, дразнили меня жирным и это был настоящий, несмываемый позор джунглей.

В 14 лет я пришел в спортзал, и началась моя борьба с жиром. Шли годы, я возмужал, окреп физически, уже вкусил все прелести общения с противоположным полом, и даже с неплохим мышечным тонусом все равно меня можно было отнести к одному разряду – полный, звучит как приговор. Родные умилялись, за семейным столом хваля мое “богатырское здоровье”, тогда мне было в пределах 25 лет и весил я насколько помню 103 кг. Я жил размеренной семейной жизнью, меня любили “таким какой я есть” и я не парился. Но жизнь меняется и мы меняем жизнь, и вот я остался один, толстый. Смотреть на себя было мягко говоря неприятно, поэтому я повесил для стимуляции самую отвратную фотку с собой на видное место и возобновил свой крестовый поход на жир.

У меня ушло около 5 лет тяжелой работы над собой, чтобы похудеть аж до 64 кг, скинув 39 кг. Мечта, казалось бы, была достигнута, торс выглядел изящным, как на картинке упаковки мужских трусов. Но как только я расслаблялся, переставал следить за тем что я ем, а я старый пройдоха, готов душу дьяволу продать за яблочный пирог и ведро шоколадного молока, тут же мои кубики на прессе говорили прощай и растворялись в умиленно улыбающемся жирке, возвращавшем свои некогда потерянные позиции. Противостояние продолжалось, возраст уже за 30, работа, карьера и т.д. времени все меньше, срывы на сладкое все чаще. Последние 2 года я бился уже с показателем веса 83-85 кг, тщетно пытаясь переломить его ниже 82 кг, как только удавалось достичь этой цифры – проходило немого времени, 2-3 дня и вес возвращался в свое старое положение.

Когда узнал о диете “РУССА”, отношение к ней было скептическое, особенно от идеи того что нужно было делать себе уколы какого-то непонятного вещества – ХГЧ. Я видел фотографии людей прошедших курс этой диеты, они выглядели сильно постройневшими, и какими-то помолодевшими, но даже тут червь сомнения шептал мне, что это ерунда, и в этом жестоком мире никто просто так легко не худеет, а если и худеет, то ненадолго, и поэтому нечего дергаться в эту сторону. Так бы я и ходил вокруг да около, пока наконец не решился, это было последней каплей. Я изучил данные по ХГЧ, обратился к нескольким источникам, все говорило о том, что эффекты должны были быть крайне положительными. Я начал курс.

Что могу сказать сейчас, оглядываясь назад, после того как я его закончил: это было приключение длинною в почти 40 дней, за время которого я похудел с 85 кг до 70,5 кг, скинув почти 15кг. Чувствовать себя стал как в 15-16 лет, реально восстановились многие функции тела, ощущение такое, как будто оно добрало в развитии то, что по каким-то причинам не удалось воплотить в жизнь ранее. Мне постоянно говорят, что я помолодел лет на 10, это приятно.
Изменилось отношение к тому что я ем, вначале программы я увидел в нашем обществе настоящий культ еды, и я был одним из адептов этой секты всеобщего поглощения “вкусной”, быстроуглеводистой пищи. Сейчас ем столько, сколько необходимо, быстро приходит чувство насыщения, нет тяги к нездоровым продуктам: шоколадкам, плюшкам и т.д. Пришло настоящее освобождение от предрассудков, скрытых решений и прочих “фрейдовских“ защитных механизмов, ведь приходилось как-то скрывать свой лишний вес, это мешало общению и просто получению удовольствия от жизни. Сейчас я свободен от всего этого, впереди вечность, молодость, успех! Спасибо коллективу РУССА за проделанную работу! Ребята, вы молодцы, так держать!Денис Логинов»

«Последние два года мой вес стремительно рос и от когда-то точенной фигурки не осталось и следа. Конечно я, как и любая женщина, была очень озабочена этим вопросом, пробовала все возможные диеты, БАДы, процедуры, записалась в дорогой фитнесс клуб, но все мои труды не увенчались успехом.

Перед Новым годом знакомая рассказала мне о диете, с применением инъекций, конечно сначала я насторожилась, но результат был на лицо, она действительно выглядела отлично! Я соблазнилась.Прошли новогодние праздники, на которых я благополучно наела еще 3 килограмма, и 6 января началась моя новая жизнь...Диета прошла быстро и легко, кушала каждые 2-3 часа, голода не ощущала практически ни разу, а если он и был, то Татьяна сразу давала рекомендации как его можно усмирить.На мой взгляд, основным фактором моего успешного сброса веса была именно поддержка наставника, ежедневные отчеты о весе и наши беседы. Здорово, когда ты чувствуешь, что тобой кто-то занят, направляет и ведет тебя к цели!Инъекции - это отдельная тема, которая волновала меня до последней секунды перед первой инъекцией. Оказалось, что это практически неощутимая процедура, целиком и полностью отличная от того, что я себе представляла!

Итак, добившись отличного результата, я чувствую себя прекрасно, тело подтянулось и у меня снова есть желание наряжаться! Спасибо знакомой за информацию, а Татьяне - за поддержку, наставничество и предоставленную возможность снова быть стройной!С уважением Ж. Н., город Тольятти».

«Хочу выразить Марине огромную благодарность за проведение меня по программе похудения. Я никогда в жизни не сидела на диетах, для меня было не реально ограничивать себя хотя бы день, но в этот раз все было иначе - есть не хотелось весь срок программы, килограммы таяли на глазах. Меньше чем за месяц я похудела с 65 кг до 59 кг - это потрясающе. Я любуюсь своим отражением, ловлю восхищенные взгляды мужчин и что еще удивительнее есть до сих пор не хочется!!! Без поддержки Марины я бы не прошла эту программу, были психологические моменты когда хотелось есть даже не физически, а «морально», но она уверенно двигала меня к цели. Я считаю из всего, что сейчас есть на рынке, из всех программ похудения - эта самая действенная! И самое главное, нет риска возврата назад веса. Всем рекомендую Марину как эксперта по этой технологии. С уважением, Александра»

«Программа по снижению веса оказала на меня благоприятное воздействие. Сейчас ем все. Кроме тех продуктов, которые сам считаю непригодными в пищу. Ем с удовольствием куриное мясо, говядину, любую рыбу, любые орехи. Без овощей и фруктов нет ни одного дня. Причем много ем яблок. Сахар не ем вообще. Раньше ел килограммами конфеты и печенья.

За период диеты ушло 12 кг. Сейчас вес стабильно держится на цифре 79, 7 кг. Каждое утро взвешиваюсь. Перед началом диеты вес был 92 кг. А за полгода до диеты вообще был 94 кг.

Исчезла одышка, появилась легкость в теле. Утром просыпаюсь и лежа в постели ощущаю, как по кровеносным сосудам бежит кровь. Ощущаю легкость в ногах и то, как работают нервы, как легко по ним бегут импульсы. Просто смотрю на ту или иную часть тела и ощущаю там порядок. Если где-то, в каком либо месте тела появляется дискомфорт (желудок, почки, ноги, мочевой пузырь, да что угодно) тут же регулирую это. Либо физическим действием, либо периодом отказа от приема пищи, либо определенной пищей, либо водой. Научился определять, чем ликвидировать дискомфорт в любой части тела.

Спасибо Татьяне и разработчикам диеты. Планирую еще сбросить часть излишнего груза».

«В июле - августе 2015 года я прошла курс диеты "Русса". Я впервые прибегла к мерам для похудения, и очень боялась, что буду голодать, испытывать дискомфорт, особенно от того, что сладкое необходимо было исключить.

К моему удивлению, ничего подобного не произошло. Более того, через неделю после начала диеты, я почувствовала себя более свободной, энергичной. Исчезло чувство тяжести, живот стал мягким, а в теле появилась легкость.

Тяга к сладкому не вернулась и по сей день, хотя из диеты я вышла. Учитывая, то, что до диеты, я отлично знала о вреде сахара, но продолжала есть его в неограниченных количествах, для меня это - большая победа.

Так как главным побудительным моментом начать именно эту диету, для меня стал тот факт, что вес по окончании диеты остается на новом, достигнутом уровне, не смотря ни на что, я могу сказать, что сейчас я очень отчетливо понимаю, за счет чего это происходит. Просто сейчас я ем столько, сколько хочу и то, что хочу. Секрет в том, что организм теперь просит то, что полезно и берет столько, сколько ему необходимо. Я в согласии со своим телом!

За время диеты я избавилась от лишних 10 кг веса и более 60 см окружностей. Особенно ценно то, что в нужных местах (женщины поймут) ушло 2 см, а в проблемных, например, на талии - 15.

Хочу выразить благодарность Сидорову Михаилу, организатору программы похудения «Русса» в России, за предоставленную возможность россиянам стать красивыми и здоровыми с помощью этой программы. И, особенно, исполнительному директору компании Абдрашитовой Лилии за внимательность, чуткость и поддержку во время прохождения мною курса. 16.08.2015, Телетнева Ольга, г. Кяхта, Бурятия»

Дата добавления: 2015-08-31