Гибкость

ГИБКОСТЬ И ЛОВКОСТЬ.

СОПРЯЖЕННЫЕ РЕФЛЕКСЫ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Это понятие ввел в физиологию В.Н.Черниговский. Сопряжен­ные (межсистемные) рефлексы – рефлекторные влияния на сер­дечно-сосудистую систему с рефлексогенных зон других органов или с сердечно-сосудистой системы на другие системы организма. Они не принимают прямого участия в регуляции системного АД. Примером сопряженных рефлексов могут служить следующие рефлексы.

Рефлекс Данини-Ашнера (глазо-сердечный рефлекс) – это снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС), возникающее при надавливании на боковую поверхность глаз.

Рефлекс Гольца – уменьшение ЧСС или даже полная останов­ка сердца при раздражении механорецепторов органов брюшной полости или брюшины, что учитывается при хирургических вме­шательствах в брюшной полости. В опыте Гольца поколачивание по желудку и кишечнику лягушки ведет к остановке сердца.

Рефлекс Тома-Ру — брадикардия при сильном давлении или ударе в эпигастральную область. Удар «под ложечку» (ниже мече­видного отростка грудины - область солнечного сплетения) у че­ловека может привести к остановке сердца, кратковременной по­тере сознания и даже к смерти. У боксеров такой удар является запрещенным. Рефлексы Гольца и Тома-Ру осуществляются с по­мощью блуждающего нерва и, по-видимому, имеют общую рефлек­согенную зону.

Рефлекс с механо- и терморецепторов кожи при их раз­дражении заключается в торможении или стимуляции сердечной деятельности. Степень их выраженности может быть весьма силь­ной. Известны, например, случаи летального исхода вследствие остановки сердца при нырянии в холодную воду (резкое охлажде­ние кожи живота).

Рефлекс с проприорецепторов возникает при физической нагрузке и выражается в увеличении ЧСС вследствие уменьшения тонуса блуждающих нервов. Этот рефлекс является приспособи­тельным – обеспечивает улучшение снабжения работающих мышц кислородом и питательными веществами, удаление метаболитов.

Условные рефлексы на изменение сердечной деятельности также относят к сопряженным рефлексам, например, предстарто­вое состояние, которое сопровождается ярко выраженными эмоци­ями и выбросом адреналина в кровь.

Гибкость определяется, как способность совершать движения в суставах с большой амплитудой, т. е. суставная подвижность.

Она зависит от способности к управлению двигательным аппаратом и его морфофункциональных особенностей (вязкости мышц, эластичности связочного аппарата, состояния межпозвоночных дисков). Гибкость улуч­шается при разогревании мышц и ухудшается на холоде. Она снижается в сонном состоянии и при утомлении. Величина гибкости минимальна ут­ром и достигает максимума к середине дня (12 -17 час). Улучшение гиб­кости происходит, когда во время предстартового возбуждения повышает­ся частота сердечных сокращений, нарастает кровоток через мышцы и в результате разминки происходит их разогревание.

Различают активную гибкость при произвольных движениях в суста­вах и пассивную гибкость - при растяжении мышц внешней силой. Пас­сивная гибкость обычно превышает активную. У женщин связочно-мышечный аппарат обладает большей гибкостью по сравнению с мужчинами, им легче осваивать многие сложные упражнения на гибкость (например, поперечный шпагат). У лиц зрелого и пожилого возраста рань­ше всего снижается гибкость позвоночника, но гибкость пальцев и кисти сохраняется дольше всего.

Гибкость определяется подвижностью в суставах и зависит от:

· эластичности мышц и связочного аппарата

· анатомо-морфологических особенностей формы суставов и сочленений, которыми в основном определяется возможная амплитуда движений

Гибкость

Дата добавления: 2015-08-31