Как построить дом из контейнеров

Дровосек

Боковая планка

Скручивания с поворотом тела

Наклоны в стороны на блоке

Наклоны в стороны с гантелей

возьмите гантелю в левую руку;

наклонитесь как можно ниже вправо, напрягая косые мышцы;

задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение;

выполните необходимое количество повторений, возьмите гантелю в правую руку и повторите упражнение для другой стороны.

возьмитесь за рукоятку блочного тренажёра левой рукой;

наклонитесь влево;

выполните необходимое количество повторений, возьмите гантелю в правую руку и повторите упражнение для другой стороны.

левым плечом нужно коснуться правого колена;

от пола отрывается верх спины;

поясница прижата к полу;

можно выполнять упражнение сначала нужное количество раз для одной стороны, потом для другой, а можно и попеременно.

Упражнения на "кор"

Планка

положение тела как во время отжиманий, но упор на локти;

локти находятся строго под плечевыми суставами;

плечи перпендикулярно полу;

таз не отклячивать назад и не опускать вниз – ноги и спина на одной прямой;

планку нужно удерживать 30-60 секунд.

упор на локоть перпендикулярно к полу;

ноги и спина на одной прямой;

держите планку 30-60 секунд для каждой стороны.

встаньте боком к тренажеру и возьмитесь за рукоять одной рукой, сделайте шаг в сторону;

рука должна продолжает линию троса и полностью выпрямлена;

возьмитесь за рукоятку второй рукой;

потяните рукоять вниз и вбок к противоположному колену, поворачивая торс;

руки и спина прямые, ноги немного согнуты в коленях; медленно вернитесь в начальное положение;

выполните необходимое количество повторений, а затем сделайте то же самое для другой стороны.

Вопрос с жильем в нашей стране всегда обстоял остро. Многим молодым семьям, приходится десятки лет жить со своими родителями, поскольку потянуть ипотеку не каждому под силу. В данной статье я хочу рассказать, как построить дом из контейнеров, площадью 58 кв.м.

Эту технологию придумали и на данный момент широко используют за рубежом. Это и понятно, потому что им вообще не свойственно понапрасну тратить деньги, по этому, они используют все способы экономии (покупки на распродажах, использование природных ресурсов для отопления и освещения, многократная переработка материалов и т.д.)

Технология строительства домов из контейнеров, хороша тем, что позволяет быстро построить дом за несколько месяцев, при этом, не затрачивая много усилий.

Приступая к строительству дома из контейнеров, первым делом необходимо расчистить и выровнять площадку. Для надежности, можно по периметру контейнеров возвести точечные фундаменты.

Нам понадобятся два морских 40 футовых (12 метров) морских контейнера. Внутренняя высота потолков у таких контейнеров - 2,4 м.

Не забывайте, что вам еще необходимо будет потратиться на доставку контейнера и вызов крана.

Контейнеры устанавливаются вплотную друг к другу и стягиваются проволокой. Зазоры между контейнерами задуваются монтажной пеной.

По периметру контейнеры свариваем друг с другом при помощи стальной полосы.

Двери контейнеров, так-же завариваются, а швы грунтуются краской.

Приступаем к внутренним работам. Вот примерный план расположения комнат будущего дома из контейнеров.

Делаем проход между контейнерами. Будет красивее если проход сделать в виде большой арки. Для этого понадобится маркер, проволока и анкер. К анкеру привязываем проволоку.

А к другому концу проволоки привязываем маркер, и очерчиваем арку.

Вырезать арку можно при помощи болгарки.

То же самое проделываем со второй стенкой, после чего на полу приваривается стальная полоса.

Чтобы стенки не играли, в арке привариваются пятаки.

Остатки от арки, не стоит спешить выбрасывать. Их можно будет использовать в качестве козырька.

Для красоты, по периметру козырька приварить обрамляющую полосу.

Поскольку задняя строна дома по задумке будет засыпаться землей, то для защиты от коррозии контейнера, необходимо провести антикорозийную обработку.

Не забываем, подвести к дому водопровод от скважины.

Размечаем расположение окон и дверей.

Проемы под окна и двери вырезаем после того как они будут готовы.

Поскольку окна в виде арки, то необходимо использовать шаблон из картона.

Приступаем к внутренней отделке. Возводим перегородки из деревянных брусьев (или металлического профиля).

Для отопления используется цельно металлический камин.

Но не забываем, что каким бы ни было отопление, обязательно необходимо утеплить дом. Для этого к стенке прикручиваем деревянные брусья. При этом целесообразно шурупы ввинчивать снаружи дома. Между брусьев, укладываем утеплитель (мин. вата или минераловатными плитами).

Сквозь балки протягиваем электрику. В данном случае электрообеспечение дома от солнечных батарей. Но если будете использовать напряжение 220В, то все провода укладывайте в гофру.

Когда электрика разведена, можно зашить стены паробарьерной пленкой.

После чего обшиваем стены деревянной вагонкой или гипсокартоном.

Соединяем сантехнику.

Если нет выгребной ямы или септика, можно использовать вот такой биотуалет.

Для дополнительного обогрева можно самостоятельно соорудить солнечный воздушный коллектор, который будет подавать в дом теплый воздух в холодное время года.

Для автономного электропитания, используется солнечная батарея.

Отсек с аккумуляторами и инвертором, находится с внешней стороны дома.

Доступ к обслуживанию аккумуляторов производится через одну из штатных дверей контейнера.

Для обеспечения горячего водоснабжения используется самодельный солнечный коллектор.

Поскольку крыша плоская, то целесообразно размещать несколько коллекторов и солнечных батарей.

Отделу возле камина, необходимо производить огнестойкими материалами, например, выложить пол и стенку из шамотного кирпича.

И несколько фотографий внутренней отделки дома из контейнера. По виду в нутри, и не скажешь, что живешь в контейнере:)

Это спальня.

Гостиная.

Кладовка

Кухня.

Ванная.

Туалет

И вот, как дом из контейнеров выглядит снаружи. Кому не нравится такой стиль, можно отделать фасад дома сайдингом и соорудить скатную крышу.

На последок хочу отметить, что прежде чем строить дом из контейнеров, необходимо взвесить все за и против. Поскольку в разных регионах России и Украины такие контейнеры стоят по-разному, и не забывайте еще о стоимости доставки.

Еще один недостаток контейнеров в том, что он цельнометаллический, и с внутренней стороны на металле может образовываться конденсат, который может повлечь за собой образование коррозии на металле и неприятному запаху гнили. Поэтому необходимо будет продумать систему вентиляции комнат. И провести хорошую антикоррозийную обработку внутренней поверхности контейнера и обработать антисептиком брусья.

Дата добавления: 2017-01-13