Основополагающие документы, определяющие основные положения по обороноспособности и безопасности государства

Назначение, состав, принципы строительства, виды, боевые возможности ВС и СС России на современном этапе.

История и традиции Вооруженных сил и силовых структур России, символы воинской чести.

Специальные приемы рукопашного боя.

Техника выполнения борцовских приемов.

Удары ногами.

Удары руками в голову и туловище.

Защита от ударов.

Практическая часть: Отработка упражнений для защиты от ударов – подставки,уклоны, нырки.

Практическая часть: Постановка правильной техники удара (прямые, боковые, кроссовые, снизу). Отработка ударов по лапам, боксерским мешкам, макеварам. Стояние в упоре лежа на пальцах, кулаках, запястьях, прокатывание твердого валика по предплечьям. Учебные бои и спарринги.

Практическая часть: Постановка правильной техники удара (прямые, боковые, круговые, лоу-кик). Отработка ударов по лапам, боксерским мешкам, макеварам. Учебные бои и спарринги.

2.11. Серии ударов, “бой с тенью”, работа на снарядах и “лапах”.

Практическая часть: Отработка, с целью повышения спортивного мастерства, одиночных и двухударных комбинаций разнотипных ударов руками и ногами. Отработка ударов по лапам, боксерским мешкам, макеварам. Спарринг с воображаемым соперником.

Практическая часть: Использование действий противника для проведения бросков и заваливаний, подготовка к проведению бросков и заваливаний, отработка различных комбинаций для проведения удержаний, болевых и удушающих приемов, контрприемов, работа на манекенах.

2.13. Борцовские схватки – по заданию и свободные.

Практическая часть: Проведение борцовских схваток с различными заданиями, из различных положений борцов, схваток с судейством, свободных схваток.

2.14. Рукопашный бой: связь ударной и борцовской техники, комбинации технических действий, спарринги по заданию.

Практическая часть: Формирование навыков перехода от ударной к борцовской технике, выполнение различных комбинаций рукопашного боя, проведение спаррингов с различными заданиями, из различных положений борцов.

Практическая часть: Болевые и жизненно важные точки, освобождения от захватов, воздействие на суставы (рычаги, перегибания, выкручивания, узлы), обезоруживание, обездвиживание, связывание и т.п.

РАЗДЕЛ 3. История Вооруженных сил и силовых структур России.

История возникновения, традиции Вооруженных сил и силовых структур России, основные символы воинской чести.

Представления о современном этапе назначения, составе, принципах строительства, видах, боевых возможностях ВС и СС России.

Ознакомление с основными документами, определяющими положения по обороноспособности и безопасности государства.

Дата добавления: 2017-01-14