Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Признание себя и любовь к себе




Эмоции и ци

Эмоции можно сравнить с палитрой художника, на которой имеются сотни разных цветов и оттенков, с той разницей, что все эти цвета и оттенки выражают наше внутреннее состояние. В первой главе мы рассмотрели широкий спектр эмоций, в котором «приятное» противоположно «неприятному», «хорошее» противоположно «плохому», «позитивное» — «негативному». Но такое наклеивание ярлыков обычно бессмысленно, так как не стимулирует нас к адекватному действию. Я думаю, не следует забывать о том, что наши эмоции не имеют отношения к тому, что мы о них думаем и как мы на них реагируем, то есть наши последующие действия не адекватны нашим эмоциям.

Метод «Эмоциональный Баланс» помогает нам воспользоваться своими ощущениями для определения, какой именно из меридианов не сбалансирован. Часто самым большим открытием является то, что мы наклеиваем такие ярлыки на свои эмоции, которые абсолютно не соответствуют реальности. Например, в одном случае фобия выражается в форме страха, в другом — в беспокойстве изза низкой самооценки. Чувство тревоги может называться отчаянием или разочарованием. Еще одно распространенное явление: большинство эмоций появляются в результате целого букета чувств, и давая им какое-то одно определение, мы ставим акцент лишь на одном аспекте всего этого букета. Также существуют различия между ощущениями, в которые вовлекаются разные участки вашего организма и вашим субъективным восприятием данного момента (эмоция).

В процессе работы над «Эмоциональным Балансом» важно не зациклиться на каком-то одном эпизоде из этого поминутно изменяющегося сюжета, который мы называем жизнью. Все происходит в настоящем. Ухватившись за определенный эпизод в прошлом, мы сосредотачиваемся не на настоящем моменте, а на давно пережитой ситуации, и таким образом перетаскиваем свое прежнее ощущение в настоящее, где оно и продолжает нами управлять, превращая нас в заложников прошлого. Одни люди все время жалуются, другие — погружены в депрессию, не зависимо от обстоятельств, третьи — все время на кого-то сердятся, четвертые — постоянно пребывают в тревоге. Что между ними общего? Все они живут в прошлом или вновь и вновь переживают это прошлое. Даже если в их жизни происходят какие-то положительные изменения, они не способны их оценить из-за укрепившихся в них привычных эмоциональных состояний.

Метод «Эмоциональный Баланс» может изменить эту ситуацию; он может применяться в любое время, в любом месте, в процессе любого действия. Овладев этой техникой, вы можете воспользоваться ею во время стресса, аффекта, раздражения, огорчения, тревоги или когда испытываете целый букет разных чувств. Это поможет вам выразить свои чувства соответствующим образом, осознавая, что они, в своем большинстве, окрашены ощущениями из прошлого.



Мужчины чаще проявляют гнев, разочарование и раздражение; женщины чаще проявляют грусть, скорбь и страх. Техника эмоционального баланса позволяет каждому, не зависимо от его индивидуальных наклонностей, проявлять весь спектр эмоций, не становясь при этом жертвой внутреннего смятения.

В соответствии с правилами этого метода, вы не отвергаете ни одно из своих чувств, возникающих в результате того, что вы восприняли близко к сердцу чье-то высказывание или чей-то поступок. При этом очень важно не проецировать свои чувства на этого человека, делая ему следующие заявления: «Ты меня расстраиваешь, потому что....», или «Ты меня обижаешь, поступая таким образом», или «Ты заставляешь меня сердиться каждый раз, когда......

Все эти заявления поверхностны.

Гораздо полезнее придерживаться техники эмоционального баланса и внутреннего контакта, выражающегося в следующих фразах: «Боюсь, что если ты говоришь так, это означает....» или «Я

испытываю гнев, когда ты говоришь» или «Я ощущаю напряжение и раздражение, когда...». Никогда не обвиняйте другого человека в том, что вы ощущаете. То, какие чувства вы испытываете — это вопрос вашего личного выбора, даже если вы этого не замечаете.

 

Если мы признаем и принимаем свои чувства (осознав, что таков наш выбор), у нас появляется возможность более адекватно их выразить. Всякий раз, подавляя и игнорируя свои чувства или эмоции, мы отвергаем какую-то часть самих себя, и это поступает в наше подсознание в виде информации о том, что мы себя, на самом деле, не признаем и не уважаем. С другой стороны, когда мы принимаем все важные сигналы, поступающие к нам из подсознания, и относимся к ним со всей серьезностью, это свидетельствует о нашей любви к себе.

Практикуя «Эмоциональный Баланс» мы массируем разные точки меридианов и одновременно повторяем аффирмации. Аффирма-ция — это метод сосредоточения на том, к чему мы действительно стремимся. Массаж помогает открыть аффирмациям доступ в наше подсознание. Это гораздо эффективнее, чем прибегать только к массажу или использовать одни аффирмации, поскольку циркулирующая энергия создает гармонию. Это второй практический способ применения «Эмоционального Баланса».

Через определенное время использование позитивных аффирмации войдет в привычку, поскольку наш организм свяжет их с гармонией, которую он испытывает во время массажа. Как правило, позитивные аффирмации наталкиваются на сопротивление, потому что они являют собой не свойственные нам мысли; ведь для большинства людей типичен негативный внутренний монолог. Следует навсегда расстаться с негативными аффирмациями, типа: «Одна мысль об этом мне противна!» или «Моя работа ужасна!» или «Я ненавижу собственную внешность!»

Ваши позитивные утверждения о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь, не должны прекращаться; сочетайте их с техникой освобождения от страха, о которой пойдет речь в конце этой главы, и вы благополучно приблизитесь к заветной цели: ваше подсознание перепрограммируется на успех и счастье.

Пожалуйста, не забывайте провозглашать свои аффирмации в настоящем времени, например: «Я — счастлив(а)», «Мне — хорошо!» и так далее, или «У меня есть все, что мне необходимо.» и так далее. Произнося эти фразы, одновременно визуализируйте себя в соответствующем состоянии. Пусть в ваши визуализации будет вовлечено как можно больше ощущений.

Откажитесь от таких фраз, как « Мне это необходимо» или «Я этого добьюсь.», «Я стремлюсь к этому.» или «Я это получу.», поскольку ваше подсознание решит, что все это необходимо не в настоящем, а в неопределенном будущем.

 

Практикуя «Эмоциональный Баланс» очень важно придерживаться твердой установки, заключающейся в том, чтобы УВАЖАТЬ, ПРИЗНАВАТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Лишь при этом условии можно достичь безусловного счастья и соединиться с энергетическим полем вселенной.

Источник счастья не в красоте, не в здоровье, не в молодости, не в богатстве или власти. Счастье — это не что-то, что должно произойти. Оно не связано с генетикой, везением или совпадением. Оно не является результатом какого-то внешнего события; счастье, скорее, связано с тем, как мы оцениваем то, что с нами происходит и, на более высоком уровне, как мы оцениваем то, что сотворили сами. Счастье не возможно без признания и одобрения себя. Так что следует подготовиться к нему, приняв и полюбив все эмоции, которые мы сами создаем в ответ на события, которые мы сами вызываем в своей жизни. Именно это мы и делаем, сочетая точечный массаж с аффирмациями.

Для достижения безусловного счастья, следует приучить своей ум работать на себя вместо того, чтобы подвергать себя критике. Ум сопротивляется любому изменению, так как опасается неизвестности, которая может оказаться хуже того, что уже знакомо. Используя технику «Эмоционального Баланса», мы можем преодолеть это сопротивление и устойчивые схемы, которые, в конечном итоге, могут оказаться деструктивными и стать причиной заболеваний. Точечный массаж с одновременным сосредоточением на всех своих чувствах приводит, в конце концов, к ощущению внутренней гармонии — это и есть ключ к эмоциональному балансу.

Глядя на себя в зеркало, повторяйте следующую фразу, изобретенную Эдмонтом Ростанд: « Я люблю тебя больше чем любил(а) вчера и меньше, чем буду любить завтра». Делайте это, по крайней мере, раз в день, и пусть это станет вашей привычкой.

 





Дата добавления: 2017-01-14; Просмотров: 23; Нарушение авторских прав?;


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



ПОИСК ПО САЙТУ:





studopedia.su - Студопедия (2013 - 2017) год. Не является автором материалов, а предоставляет студентам возможность бесплатного обучения и использования! Последнее добавление ‚аш ip: 54.162.94.15
Генерация страницы за: 0.09 сек.