Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

РАБОТА» - ЕЩЕ ОДНА ТЕХНИКА




Работа – это еще одна техника Нашей Системыпо устранениюАНЕМов.

Екатерина была молодой матерью, предпринимателем и женой. В возрасте 33 года она попала в стадию тяжелой депрессии, в результате которой в течении 10 лет все глубже и глубже погружалась в ненависть к себе, гнев и отчаяние. Зачастую появлялись мысли о самоубийстве. Это привело к тому что в конце концов она уже часто была не в состоянии выйти из спальни, позаботиться о себе и своей семье. Однажды произошло одно очень важное событие в ее жизни. Она встретилась с человеком который смог донести до нее что страдает она от того, что заинтересованно верит своим же негативным мыслям. И что она настолько запустила эту болезнь, что когда ставит эти мысли под сомнение, то не испытывает страданий. Великое понимание которое пришло к Екатерине после этой встречи состояло в том, что это не жизнь и не другие люди ввергли ее в это состояние – депрессию, гнев, стресс, отверженность и отчаяние. Что это – наветы и вера в ее собственные мысли. Другими словами – мы можем жить либо в аду созданному своими собственными мыслями и решениями, либо в раю собственных решений.

Ей был предложен метод:1. –Записать любые мысли, которые идут с негативным смыслом, оттенком и особенно те мысли, в которых осуждаются другие люди. 2. – задать себе 4 вопроса. 3. – развернуть после этого первоначальные мучительные мысли на 180 градусов.

Цель этого метода состоит не столько в позитивном мышлении, сколько в достаточно ясном мышлении.

Вот эти 4 вопроса:

• Правдива ли эта мысль, на что она опирается, на какие факты?

• Могу ли я быть, в связи с этим, абсолютноуверенна что это правда?

• Как я реагирую, когда верю этой мысли?

• Как бы я себя чувствовала, если бы у меня не было этой мысли или если не верила ей?

Разворот на 180 градусов: Ответив на эти 4 вопроса, вы берете первоначальную мысль и разворачиваете ее в противоположном направлении, а затем снова спрашиваете себя – а верна ли эта мысль, противоположная первоначальной?

После этого вы берете противоположную первоначальной мысль и применяете ее к себе ( и к другому человеку, если в этой мысли участвует еще кто-то).

ПРИМЕР: Лариса, 48 лет, разведенная мать 5 детей. Не могла долго справиться с депрессией. С момента развода, случившегося 5 лет назад, все время чувствовала себя одинокой и не привлекательной. Она сильно нуждалась в близких отношениях и поэтому развод буквально выбил ее из колеи эмоционально. «Никто не захочет “cтарую”женщину с 5 детьми», – это была ее основная мысль после развода. Вот какими были ее ответы на 4 вопроса нашей техники под названием «Работа»:



• «Правда ли что никто не захочет 48 летнюю женщину с 5 детьми?»

«Да», - сказала она. «Никому не нужен такой багаж».

• «Можете ли вы быть абсолютно уверенны в том, что это правда, что никто не захочет 48-летнюю женщину?» «Нет, - ответила она. - Я не могу знать этого наверняка».

• «Как вы себя чувствуете, когда у вас появляется эта мысль?». «Мне грустно, безутешно и очень одиноко».

• «Кем бы вы были и как бы себя чувствовали, если у вас не было бы этой мысли?» «Я чувствовала бы себя гораздо лучше, счастливее, увереннее, и вероятно – выглядела бы гораздо более привлекательной»

Поворот на 180 градусов: «Никто не захочет 48-летнюю женщину с 5 детьми». Что является противоположностью: «Кто-то захочет вступить в отношения со мной и моей семьей». «Хорошо, а что правдивее?» «Мне кажется… я точно не знаю, но я думаю что если буду вести себя так, будто я никому больше не нужна, то тогда абсолютно точно никто не заинтересуется мной».

После такой очистки мышления и прохождения полного курса Программыпо раскрытиюпотенциала мозга Лариса снова начала встречаться с мужчиной. К ее изумлению у нее не было никаких проблем со вниманием достойных мужчин, которые были рады провести время в большой семье.

Все мы нуждаемся в подобном способе исправления своих негативных мыслей. Только подумайте о том, что может происходить с женщинами, которые позволяют АНЕМам доминировать в своей жизни (будь то работа, взаимоотношения или проблемы с деньгами). Эти 4 вопроса кардинально изменили жизнь многих людей к лучшему.

 

Когда Анна пришла за помощью, она была похожа на тень. Специалист по информационным технологиям, немного за 30, , она переживала в этот период болезненный разрыв со своим любимым, который произошел, который произошел около полугода назад. Она относилась к таким взаимоотношениям серьезнее чем когда-либо в своей жизни, и даже надеялась на создание семьи. Поэтому когда мужчина решил прекратить с ней близкие отношения – это стало для нее сильным ударом. У нее появилась склонность плакать, при чем в самые не подходящие моменты. Особенно это проявлялось за неделю до месячных. Она была на столько психологически истощена, что по выходным один день, а иногда и оба – проводила в постели. Креме того, она поправилась на 7 кг и это заставляло ее чувствовать еще хуже. Сканирование ОЭКТ ее мозга подтвердило, что у нее чрезмерная активность в «центре тревоги». Ее излечением было в первую очередь – рацион питания, полезный для мозга, и активная программа физических упражнений. Это позволило ей снизить вес, поднять уровень энергии и улучшить настроение. Но этого было недостаточно, так как у Анны был не дисциплинированный мозг. В первую очередь, нужно было выявить ее основные АНЕМы, которые мешали ей больше всего. В ее случае это оказалось: сверхобобщающие мышление (глобализатор) – «никто никогда не полюбит меня», «тотальный негативщик» (мышление чувствами), – слепая вера в истинность своих негативных чувств – «я чувствую себя в полном одиночестве, поэтому я в полном одиночестве», и «гадатель-колдун» (предсказание будущего в негативном ключе. Здесь речь идет о «пророчестве», где вы произвольно предсказываете худшее) – «у меня никогда не будет ребенка или своей семьи». Анне действительно нужно было задать себе 4 важные вопроса из методики «Работа». И вот что получилось в итоге:

АНЕМ: никто не полюбит меня. Вопрос 1 – «А это правда, ты в этом уверена?» «Да я просто так сказала. Точно не знаю, но мне так кажется, что никто не полюбит меня». Вопрос 2 - «Можешь ли быть абсолютно уверена в том, что это правда, что так и будет?» «Ну нет, не совсем. Вполне возможно это может быть не правдой». Вопрос 3 – «Что происходит, когда ты веришь этой мысли?» «Мне становится грустно, одиноко, я ощущаю себя несчастной, отчаявшейся, никому не нужной». Вопрос 4 – «Кем бы ты была без этой мысли, как себя чувствовала бы?» «Наверное гораздо более уверенно. Я бы чувствовала себя как человек, который мог когда-нибудь найти свою любовь.»

ПРОТИВОПОЛОЖНАЯ МЫСЛЬ: кто-то обязательно полюбит меня.

Когда все негативные мысли Анны были разобраны таким образом, то есть поставлены под сомнение, это помогло ей понять, что это были всего лишь ее мысли, а не реальность.

АНЕМ: Я чувствую себя в полном одиночестве, поэтому я действительно совершенно одна.

Тип АНЕМа: Тотальный негативщик (мышление чувствами)

ПРЕОБРАЗОВАНИЕ: Даже если я чувствую сегодня себя одинокой, есть много людей, которые заботятся обо мне моя сестра, моя подруга, мой двоюродный брат, мои родители. Эти люди всегда откликнутся, если я попрошу их о помощи, или просто о том чтобы поддержать меня. Я конечно скучаю по своему бывшему любимому, но теперь мне кажется, что я одинока только тогда, когда сама решаю быть одинокой.

Устранение АНЕМов с помощью методике «Работа» помогло Анне успокоиться. И хотя она иной раз все еще грустила, все же стала чувствовать себя на много счастливее и спокойнее. В результате, когда ее новый сослуживец пригласил ее на свидание, Анна не отказалась и пошла на него с веселым, позитивным настроем. «Раньше из-за своего поведения и мыслей я лишала себя малейшего шанса. Моя негативность означала, что я никогда никого не найду. Теперь – все по-другому».

Эти 4 вопроса и эта техника изменили жизнь к лучшему многим людям. Эта техника действительно помогает решать многие серьезные проблемы мозга. Воспользуйтесь и вы ею для решения своих психологических проблем, часто связанных с заражением вашего мозга АНЕМами.





Дата добавления: 2017-01-14; Просмотров: 17; Нарушение авторских прав?;


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



ПОИСК ПО САЙТУ:





studopedia.su - Студопедия (2013 - 2017) год. Не является автором материалов, а предоставляет студентам возможность бесплатного обучения и использования! Последнее добавление ‚аш ip: 54.196.17.193
Генерация страницы за: 0.089 сек.