Лучших продукта для здоровья мозга, которые помогут раскрыть максимально потенциал женского мозга

Правило 9. Если у вас проблемы с настроением, энергией, памятью, весом, уровнем сахара в крови, кровяным давлением или кожей, устраните из рациона любые продукты питания, которые могут вызывать эти проблемы, особенно те, которые содержат пшеницу и любые другие глютеносодержащие злаки, а также молочные продукты.

Если вы не можете узнать состав какого-то продукта, не ешьте его!

14 продуктов с наивысшим уровнем вероятных остаточных пестицидов (покупайте натуральные):

• Сельдерей

• Персики

• Клубника

• Яблоки

• Черника

• Нектарины

• Огурцы

• Болгарский перец

• Шпинат

• Вишня

• Листовая капуста и капуста кормовая

• Картофель

• Виноград

• Зеленая фасоль

15 продуктов с низким вероятным уровнем остаточных пестицидов:

• Лук

• Авокадо

• (Замороженная) сахарная кукуруза

• Ананасы

• Манго

• Спаржа

• Английский (замороженный) душистый горошек

• Киви

• Капуста

• Брокколи

• Грибы

• Арбуз

• Грейпфрукт

• Баклажан

• Мускусная дыня

Знаете ли вы, что глютен (клековина зерна некоторых злаков) может в буквальном смысле свести некоторых людей с ума???

Существуют научные доказательства того, что у людей, употреблявших в пищу продукты с глютеном, нарушалась психика, а когда они переставали употреблять такие продукты и устраняли из рациона другие источники глютена, например, искусственное мясо, соевый соус, - состояние их желудка и мозга улучшалось. Одна из пациенток сбросила 15 кг, а ее капризность, экземы, постоянный синдром раздраженной толстой кишки полностью ушли, когда она полностью исключила из своего рациона мучное. Другой пациент становился агрессивным, когда ел продукты, содержащие глютамат натрия (усилитель вкуса. На этикетках его еще называют «глютамат» или «глютаминат натрия». Он естественным образом образуется в соевом соусе в процессе его приготовления).

Когда было проведено сканирование мозга этого пациента, то было выявлено, что после принятия продуктов с глютаматом натрия, в его мозге проявлялась активность, которая свойственна только очень агрессивным пациентам.

Состояние детей – аутистов и детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) почти все время при экспериментах значительно менялась к лучшему, когда они находились на диете, в которой не было мучного, молочных продуктов, обработанных продуктов, красителей и консервантов.

(дополнительно для себя посмотрите через интернет те виды диет, из которых устранены выше указанные нами продукты)

Итак, девять правил, касающихся правильного питания, благоприятного для мозга:

Правило 1. Стремитесь получать только «высококачественные калории», но не переборщите и с ними

Правило 2. Пейте много воды и избегайте жидких калорий

Правило 3. Ешьте в течение дня только высококачественный постный белок

Правило 4. Выбирайте «умные» углеводы (низкогликемические, богатые клетчаткой)

Правило 5. Отдавайте предпочтение только здоровым жирам

Правило 6. Выбирайте фрукты и овощи различных цветов

Правило 7. Приправляйте блюда полезными для мозга травами и специями

Правило 8. Выбирайте как можно более натуральные продукты

Правило 9. Если у вас проблемы с настроением, энергией, памятью, весом, уровнем сахара в крови, кровяным давлением или кожей, устраните из рациона пшеницу и любые другие глютеносодержащие злаки, а также молочные продукты, продукты из искусственной сои и переработанной кукурузы.

Вот список нашей «Системы» из 48 суперпродуктов для здоровья женского мозга, основанный на вышеприведенных принципах. Покупая их, только удостоверьтесь, что эти продукты натуральные и, по возможности, без гормонов и антибиотиков.

Дата добавления: 2017-01-14