Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Комбинированные пробы

Проба Летунова.

При проведении пробы Летунова испытуемый выполняет последовательно 3 нагрузки:

1) 20 приседаний за 30 секунд

2) через 3 минуты, 15-секундный бег на месте в максимальном темпе

3) через 4 минуты, 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в минуту.

После окончания каждой нагрузки регистрируется восстановление ЧСС и АД. Регистрация ведётся на протяжении всего периода отдыха: 3мин после первой нагрузки и 4мин после третьей. В пробе Летунова 20 приседаний – разминка, реакция ЧСС и АД на 15-секундный бег отражает адаптацию ССС к скоростным нагрузкам, а на 3-х минутный бег к нагрузкам на выносливость.

Гарвардский степ-тест.

С помощью этого теста оценивается восстановительные процедуры после дозируемой мышечной работы. Физическая нагрузка задаётся в виде восхождения на ступеньку. Для взрослых мужчин высота = 50 см, для взрослых женщин высота = 43 см. На протяжении 5 минут восхождение на ступеньку с частотой 30 раз в 1 минуту. Сразу после окончания восстановления испытуемый садится. Регистрация ЧСС ведётся на 2-й, 3-й и 4-й минуте после работы. При этом подчитывается сумма пульса за первые 30 секунд каждой минуты. Результаты тестирования выражаются:

t – время восхождения на ступеньку в секундах; f – ЧСС за 1-е 30 секунд 2-й, 3-й и 4-й минуты отдыха.

ИГСТ характеризует скорость восстановительных процессов после нагрузки. Чем быстрее восстанавливается пульс тем выше ИГСТ.

Оценка физического здоровья в первую очередь должна исходить из результатов реакций физиологических систем человека на дозированные физические нагрузки. Степень и динамика изменения физиологических параметров во время разных по интенсивности нагрузок, а также скорость и полнота их восстановления после нагрузок, а также скорость и полнота их восстановления после нагрузок, позволяют определить резервные возможности человека.

 

<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Исследование и оценка функционального состояния дыхательной системы | 
Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2013-12-12; Просмотров: 271; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.012 сек.