Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Нагрузки при передвижении




IV. Организация движения в пешеходных и горных походах.

III. Тактика и стратегия спортивного похода и путешествия.

К тактике похода относится: график движения, выбор пути, мест отдыха, бивуаков, выбора схемы движения группы, способов страховки. В широком понимании тактика похода включает в себя следующие моменты:

1) непрерывную корректировку общего плана путешествия и планов-графиков прохождения отдельных участков с учетом конкретной обстановки;

2) выбор пути в конкретных условиях на конкретном рельефе;

3) выбор и реальное осуществление порядка движения группы, и отдельных участников, при преодолении каждого участка маршрута;

4) выбор технических приемов передвижения и преодоления препятствий.

Стратегией похода называют составление плана-графика движения на всем маршруте. Стратегические схемы построения маршрута зависят от целей похода, от самой группы, от района путешествия. Маршруты бывают следующих видов:

1) линейный – группа туристов начинает маршрут в одной точке, а заканчивает в другой;

2) кольцевой – группа туристов начинает и заканчивает маршрут в одной точке, и при этом все время идет новым путем;

3) радиальный - группа туристов начинает и заканчивает маршрут в одной точке, при этом в наиболее удаленном месте от начала маршрута поворачивает назад и по своим следам возвращается в точку начала маршрута, при этом километраж засчитывается в одну сторону;

4) смешанный – здесь возможны любые комбинации маршрутов.

Необходимо рациональное чередование нагрузки и отдыха, создающее определенный ритм работы организма, в течение всего похода и во время движения. Только в таких условиях туризм становится важным оздоровительным средством. Вес рюкзака должен соответствовать силам туриста, поэтому в сложные многодневные походы должны ходить только тренированные люди. Руководитель группы должен регулировать вес рюкзака каждого участника. Если кто-то сильно задерживает движение группы, то необходимо у него облегчить рюкзак, распределив вес между более сильными участниками. Величина нагрузки на организм зависит от скорости движения и от рельефа местности. Крутые подъемы резко повышают нагрузку на сердце, а спуски на мышцы ног.

Женщины обычно носят рюкзаки на 25-50 % более легкие, чем у мужчин, в зависимости от конкретных условий.




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2013-12-12; Просмотров: 306; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.01 сек.