Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Психофизическая регуляция организма




Культура межличностного общения

Профилактика вредных привычек

Ведение здорового образа жизни несовместимо с вредными привычками, которые являются одним из факторов риска, и ведут к заболеванию. К числу вредных привычек относят употребление алкоголя, курение, наркотик. В употреблении алкоголя выделяют 3 группы факторов, способствующих его употреблению:

· социально-психологический (обычаи, традиции);

· социальный – «социальный опыт» употребления спиртного.

Стиль жизни, связанный с употреблением алкоголя, неизбежно ведет к утрате социальной активности. Прием спиртного становится своеобразным сурагатом психической саморегуляции.

Курение – одна из самых вредных привычек и играет роль психической защиты. Курение приводит к увеличению работы сердца, нарушению эндокринных желез. К числу вредных привычек относится употребление наркотиков. Если употребление наркотиков становится систематически, то постепенно снижаются защитные реакции организма человека. Общая деградация личности наступает в 15-20 раз быстрее, чем при злоупотреблении алкоголем. Лечить от наркомании очень сложно, лучший вариант – даже не пробовать наркотики.

Культура межличностного общения включает систему знаний, норм, образцов поведения, принятых в обществе. В настоящее время социально-психологическая ситуация существенно обострила проблему эмоционального общения людей. Поэтому следует применить адекватный стиль и тон общения. Важно уметь общаться в разных ситуациях – серьезная беседа предполагает одни требования, разговор на отдыхе, другие, на празднике другие; с людьми различного возраста – третьи. Культура общения опирается на такие особенности мышления, как открытость, гибкость, нестандартность плана действий. Правильность речи, правильное восприятие устного слова. Развитию культуры речи содействует разнообразная и разносторонняя физкультурно-спортивная деятельность.

Жизнь человека постоянно связана с эмоциями. Эмоции практически связаны со стрессовыми ситуациями. Стресс бывает положительный и отрицательный. Один из доступных способов регулирования психического состояния – аутогенная тренировка. В основе лежит упражнение в произвольном, волевом, длительном и глубоком расслаблении мышц. В аутогенной тренировке мышечная релаксация занимает важное место при выполнении упражнения. Аутогенная тренировка имеет двойное физиологическое значение:

· как самостоятельный фактор, уменьшающий эмоциональную напряженность;

· как вспомогательный фактор, подготавливающий условия для переходного состояния от бодрствования ко сну.

Аутогенная тренировка почти не имеет противопоказаний.




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2013-12-12; Просмотров: 442; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.008 сек.