Эволюционные предпосылки двигательной активности

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

Валеология

Анализ условий эволюuии животного мира показывает, что основным среди них являлось изменение окружающей среды.

При этом для выживания животным требовались все более со­вершенные формы движений.

И это закономерно, так как имен­но движение оказывалось основным условием сохранения и обеспечения жизни:

· поддержания термостабильности,

· добычи пищи,

· защиты (пассивной или активной) от врагов

· и реализации инстинкта воспроизведения потомства (именно эти четыре ас­пекта жизнедеятельности составляют основу жизни животного).

Поэтому закономерно, что

· изменения окружающей среды обу­словливали совершенствование адаптаuии животных организмов в эволюuии именно через усложнение форм движений

· в свою очередь это вело к соответствующим изменениям в анатомии опорно-двигательного аппарата и в функциональных системах обеспечения двигательной активности.

Следовательно, именно совершенствование форм движений, обусловливает более совершенную адаптацию к меняющимся условиям существования.

В конечном итоге ведущая роль движения закрепилась в меха­низмах онтогенетического развития.

В процессе внутриутробно­го развития закладка и становление функциональных систем, как и всего организма, предопределяется двигательной активностью плода, которая, в свою очередь, зависит от образа жизни бере­менной.

И после рождения полноценное развитие генетической программы индивида прежде всего детерминируется его адекват­ным двигательным режимом.

Выживание в животном мире сопряжено с необходимостью постоянной борьбы за существование, требующей периодиче­ских, но систематических максимальных проявлений адаптаци­онных резервов, обеспечивающих необходимый уровень двига­тельной активности.

Однако для этого необходима сложнейшая координация всех функциональных систем, обеспечивающая де­ятельность организма как единого целого.

Именно поэтому в жи­вотном мире выживает и дает наиболее жизнеспособное потом­ство сильнейший - тот, кто сильнее, ловчее, быстрее, то есть тот, кто отличается более высокими физическими кондициями.

Возникшая в эволюции зависимость сохранения жизни от двигательной активности закрепилась в генетическом коде жи­вотного организма, в том числе и людей.

Можно сказать, что жизнью организма, его ростом и развитием правит двигательная активность.

Вот почему в каждом возрастном периоде уровень физиологических отправлений организма и состояние организма определяются во многом текущей двигательной активностью и состоянием скелетной мускулатуры.

На протяжении подовляющего времени существования чело­века на Земле сами условин жизни требовали от него реализации генетически предопределенного требования к движению, так как для сохранения жизни ему приходилось набирать эволюционно обоснованную норму двигательной активности в поиске пищи, защите от врагов и т.д.

В последние же десятилетия, особенно в период aктивногo внедрения в производство и быт aвтоматов и механизмов, во все большей степени человек освободил себя от необходимости двигаться (таблица).

Изменение соотношения используемых видов энергии в ходе социально-экономического развития человечества (в %)

Из представленной таблицы видно, что за последние полтора столетия доля энергии мышц человека и животных в энергообес­печении технологических процессов снизилась до ничтожного уровня.

Благоустроенные жилища, развитие сети транспортных коммуникаций и многие другие достижения цивилизации приве­ли в конечном итоге к такому низкому уровню двигательной ак­тивности современного человека, что дало основание называть его «деятельным бездельником»: он работает не своей мускуль­ной энергией, а приимущественно силой своего ума.

Недостаток движения - гипокинезия - вызывает целый комп­лекс изменений в функционировании организма, который при­нято обозначать как гиподинамию.

Гиподинамия начинает сказыва­ться в онтогенезе очень рано.

· Так, в дошкольных учреждениях двигательный компонент в режиме дня ребенка не превышает 30% времени бодрствования при нормируемой его продолжите­льности не менее 50%.

· В школьных же возрастах у 50% 6-8-лет­

· у 60% 9-12-летних

· и у 80% старшеклассников отмечается выраженная степень двигательной недостаточности.

Как видно из представленной таблицы, причины гипокине­зии могуг быть·

· объективными (физиологическая, професси­ональная, клиническая),

· и субъективными (привычно-быто­вая, школьная, отчасти климатогеографическая).

Отсюда возникают проблемы со здоровьем, которые связывают с гиподинамией. Это: дыхание, крово­обращение, состав крови, пищеварение, терморегуляция, эндок­ринные железы и др

Особого внимания заслуживает роль движений в предупреж­дении простудной заболеваемости у детей.

Известно, что у мале­ньких детей терморегуляция работает за счет высокого уровня их двигательной активности.

Однако произвольное ограничение двигательной активности заставляет в целях профилактики переохлаждения по­вышать внешнюю температуру, что в свою очередь через сниже­ние мышечного тонуса как адаптивной реакции предупреждает перегревание организма.

В результате терморегуляция смещается в сторону теплоотдачи даже у человека, находящегося в состоя­нии относительного мышечного покоя.

Если учесть, что теплая одежда и температура 22-24⁰С уже вызывают потоотделение, то резкий переход из теплого помещения на морозный воздух при низком уровне двигательной активности вызывает переохлажде­ние человека с развитием простуды.

Но именно так - искусст­венным повышением внешней температуры, а не через активиза­цию движений - и пытаются, к сожалению, чаще всего решать проблемы предупреждения простуд в семьях.

Принципиальные изменения в результате гипокинезии пре­терпело и осуществление механизмов стресса.

· В животном ор­ганизме он возник как важнейшее звено адаптации именно к тем четырем условиям, которые предопределяют сохранение жизни: голод, холод, опасность и реализация инстинкта про­должения рода.

· У человека же при общности физиологических механизмов стресса с животными условия его возникновения и реализации заметно отличаются.

1. Во-первых, как уже было по­казано, у людей стресс чаще всего связан не с борьбой за вы­живание, а с социальными мотивами (любовь, карьера, культу­ра и т.д.).

2. Во-вторых, чаще всего человеку не удается в силу различных причин логически завершить стресс движением, по­этому в течение бодрствования в организме накапливаются гор­моны стресса и нарастает состояние психического напряжения. Если же, как это чаще всего и случается у человека, стресс движением не заканчивается, то его последствия про­должаются достаточно долго.

Таким образом, условия современной жизни ведут к тому, что в значительной степени выключается сформированное эволю­цией основное условие обеспечения сохранности и поддержания жизни - движение.

Дата добавления: 2013-12-13