КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Борьба со стрессом (способы борьбы)
|
|
|
|
Разновидности стресса
- информационный
- физиологический
- эмоциональный
Физиологический – накопившееся психо-эмоциональное состояние частых стрессовых ситуаций, которые в последствии выражаются такими признаками стресса как депрессия, снижение аппетита, головокружения.
Информационный – возникает, когда наступает перегрузка информационными данными и человек не справляется с поставленными перед ним задачами.
Эмоциональный – появляется в ситуации незаслуженного отношения окружающих к личности. Обиды, угрозы, физические травмы. Стрессы, вызванные эмоциями можно разделить на 4 категории:
Ø временный, вызван ощущением, что нужно выполнить дело (несколько дел) к какому-то сроку
Ø предупредительный стресс (беспокойство), ощущение взволнованности по поводу предстоящих событий
Ø ситуационный стресс, результат избыточного давления, создаваемого людьми или событиями
Ø стресс столкновения, возникает тогда, когда приходиться иметь дело с людьми, общение с которыми неприятно либо непредсказуемо.
Причины стресса:
- рабочие условия
- рабочие перегрузки
- ролевые конфликты
- обязательность
- ответственность
- перемены
- взаимоотношения с подчиненными
- взаимоотношения с коллегами
- недостаток стажа
- чувства, вызываемые работой или карьерой
I. Антистрессовая система упражнений
II. Анализ окружающего вас ролиобусловленного поля, формируемого из людей, оказывающих на человека то или иное воздействие
Снизить риск можно несколькими способами:
Ø Построить надежные, приятные отношения, поддерживать отношения со своим начальством, коллегами, подчиненными
Ø Прояснить свои цели, согласовать их с начальством
Ø Не берите лишнюю работу и не давайте невозможных обещаний, не отказывайтесь от работы, иначе приобретете репутацию несговорчивого человека
Ø Оцените сильные и слабые стороны
Ø Определите цель карьеры, которая по вашим собственным самоощущениям реальна
Ø Реально смотрите на то, чего можете достичь
III. Заключаются в том, как просто игнорировать, бездействовать и выжидать
|
|
|
|
Дата добавления: 2013-12-13; Просмотров: 614; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!